Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Lenigheid Rafael Hopman

No description
by

Rafael Hopman

on 2 October 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Lenigheid Rafael Hopman

5 oorzaken van een tekort aan lenigheid
- Huidbeschadiging
Als de huidbeschadigd is wordt de bewegelijkheid van waar de huid beschadigd is minder. Zoals bij een huidontsteking of littekenweefsel


- Ouder worden
Spieren hebben we nodig om rechtop te staan en om kracht mee te leveren. Dat vraagt een hogere spiertonus dan in de wieg te liggen als klein kind.

soorten lenigheid
- Algemene lenigheid:
Beweeglijkheid in en van de belangrijkste gewrichten
(heup, schouder, wervelkolom).
bijv: depresie in de schouder



- Actieve lenigheid:
Lenigheid die tot stand komt door contractie (beweging) van de
agonisten en ontspanning van de antagonisten.
Agonist = spier die de beweging uitvoert.
Antagonist = spier die een tegengestelde beweging van de agonist uitvoert.
Voorbeeld: buigen van de arm; agonist is de biceps, antagonist is de triceps.



2 vormen van rekken (1)
- dynamisch of verend rekken is het vergroten van de bewegingsuitslag. (bewegend rekken)
voorbeeld: Dribbelen, Bij het dribbelen is je looptempo heel rustig en maak je hierbij kleine stapjes
Lenigheid Rafael Hopman
Docent: Paul van Beersum
klas: 2e
Vak: Trainingsleer

Lenigheid: de bewegingsmogelijkheid van een gewricht waarover een spier of spiergroep loopt.
2 vormen van rekken (2)
statisch rekken is het vergroten van de bewegingsuitslag. (stilstaande rek oefeningen)


De betekenis van lenigheid:
- Koude spieren
Met warme spieren is het gewrichtsmeer soepeler waar door de bewegelijkheid van de spier toeneemt. Bij koude spieren is het gewrichtsmeer taaier en stroperiger waardoor de bewegelijkheid afneemt.
- Stress
Stress doet de spiertonus verhogen. Veel mensen hebben dit door bijvoorbeeld werk. Dat vind onder andere plaats in nek- schouder- en rugspieren
- Mannelijke hormonen
De vrouwen zijn vaak leniger dan mannen. Dit komt door hormonale verschillen. De vrouwen hebben in het algemeen een geringere spiermassa en slappere kapsels en banden dit geven de vrouwen een voorsprong op lenig zijn.

- Specifieke lenigheid:
Heeft betrekking op een specifieke bewegingsuitslag in een bepaald gewricht voor bepaalde sporten, bv. het heupgewricht van een hordeloper of de wervelkolom van een turnster.
- Passieve lenigheid:
De amplitude (bewegingsuitslag) is het resultaat van een uitwendige inwerkende kracht.
De passieve lenigheid is altijd groter dan de actieve lenigheid.
verschil tussen jong & oud
Full transcript