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ATLETISMO

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by

Prof.Carlos Alberto Sánchez

on 7 September 2014

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Transcript of ATLETISMO

El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. De manera organizada comienzan con los Juegos Olímpicos griegos, en el año 776 antes de Cristo. En el comienzo, principal actividad era el pentatlón, que estaba compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Mientras que las pruebas de carreras de hombres con armadura, y otras tantas, aparecieron posteriormente.
Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el año 146 a.C. Sin embargo, el emperador romano Teodosio fue quien abolió los juegos.
Fueron 8 siglos sin celebrar dichos eventos.Gran Bretaña comenzó a realizar competiciones olímpicas paulatinamente, y fue desde el siglo XIX en donde comienza a acrecentarse el interés y la popularidad por todos los tipos de juegos, prácticas y enfrentamientos deportivos.
En el año 1951 en la ciudad de Buenos Aires se disputaron los primeros Juegos Panamericanos.
En 1912, durante los Juegos Olímpicos de Estocolmo, se cronometraron por primera vez las carreras, hechos que cambiarían la historia del atletismo.
El norteamericano Jim Torphe, nacido en 1888, fue la máxima figura de los Olímpicos de Estocolmo en el año 1912. Ganó 2 medallas de Oro en Pentatlón y Decatlón, logrando de este modo, el récord mundial.
En conclusión sabemos que la historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad, ya que pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al año 3.500 a.C. Claro que las primeras competiciones documentadas, fueron localizadas y realizadas en Grecia e Irlanda.
Orígenes del ATLETISMO
LA PISTA DE ATLETISMO
La pista del atletismo (out door) está compuesta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas iguales. Debe tener entre 8 y 10 “calles” de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de 3000 m obstáculos.
Bajo techo (in door) en tanto, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de calles debe ser de 4 a 6. La textura de la pista de atletismo ha evolucionado bastante con el transcurrir de los años, siendo al principio de tierra, luego de césped a comienzos del siglo, y después de ceniza, una clase de arcilla, conchillas o carbonilla.
El año de 1960 se caracterizó por la aparición de las superficies sintéticas, mientras que la empresa 3M creó las superficies de poliuretano en el año de 1967.
El tartán apareció por primera vez en el año 1968, en los Juegos Olímpicos de México.
Como dato curioso cabe destacar que el color rojo de la pista, se escogió por su resistencia a los rayos UV (ultravioleta) del sol.
A su vez, las áreas de lanzamiento se componen de una zona de impulso delimitada por un círculo realizado con una banda de hierro cuyo diámetro varía según la disciplina, son 2.135 cm en "Bala" y "Martillo", y 2,50 metros para el "Disco". Su revestimiento puede ser de hormigón o asfalto.
Las zonas de saltos están hechas de material sintético. El salto de longitud y el triple salto tienen una corredera que mide 40 metros de largo, y 1,22 metros de ancho, terminando en un cajón de caída de recepción de 9 m de largo, y 2,75 m de ancho (relleno de arena fina).
Diferentes modalidades del atletismo:
Carreras de velocidad: Los corredores pueden usar diferentes estrategias durante las carreras. En una carrera de 400 m por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad máxima durante 200 metros, luego relajarse un poco otros 150 metros, para finalizar con otro tope de velocidad.
Carrera de Vallas: Una buena forma de pasar las vallas consiste en saltar desde lejos y pasar las vallas suavemente sin romper el ritmo de la zancada. Velocidad, flexibilidad y coordinación, son piezas fundamentales para triunfar en esta modalidad.
Carrera de Medio fondo: La forma más apropiada para correr esta modalidad, difiere de las de velocidad. La acción de las rodillas es mucho menos pronunciada, la zancada es mucho más corta y el ángulo hacia adelante del cuerpo es menos acusado.
Carrera de Fondo:
Las carreras por encima de 3000 metros se consideran carreras de larga distancia. Son muy populares en Europa donde se celebran con frecuencia carreras de 5000 y 10000 metros.
Carrera del Maratón: Es la prueba más larga de las competiciones de campo y pista (42,195 km). Se corre por las calles de la ciudad y puede comenzar o finalizar desde el estadio atlético.
Carrera de Marcha Atlética: Se corren generalmente entre distancias que oscilan 25 y 50 km.
La mayoría de los saltadores de hoy en día, usan el estilo denominado “fosbury” o "flop" en honor a su inventor, el estadounidense “Dick Fosbury”.
Javier Sotomayor (CUB)
(13/10/1967) Salamanca 27 JUL 1993
Récord Mundial 2,45 mts.
Salto en Alto
Récord Olímpico
Liu Xiang (CHN)
12.91 Atenas, Grecia
27 Agosto 2004
Récord del mundo
Dayron Robles (CUB)
12.87 seg. Ostrava, República Checa
12 Junio 2008
110 mts con Vallas
Atletismo
Salto con Pértiga o Garrocha: El atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible de entre 4 y 5 metros de longitud.
Récord del Mundo
Sergey Bubka (UKR)
6.14 m Sestriere, Italia
31 Julio 1994
Récord Olímpico
Steven Hooker (AUS)
5.96 m Pekín, China
22 Agosto 2008
Salto de Longitud: Requiere piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y un impulso potente.
Récord del Mundo
Mike Powell (USA)
8.95 m Tokio, Japón 30 Agosto 1991
Récord Olímpico
Bob Beamon (USA)
8.90 m Ciudad de México, México
18 Octubre 1968
Salto Triple: Consiste en cubrir la máxima distancia en una serie de tres saltos entrelazados.
Récord del Mundo
Jonathan Edwards (GBR)
18.29 m Gotemburgo, Suecia
7 Agosto 1995
Récord Olímpico
Kenny Harrison (USA)
18.09 m Atlanta, Estados Unidos
27 Julio 1996
Lanzamiento de la Bala:
Se clasifica de acuerdo al mejor lanzamiento realizado, si el lanzador se sale del círculo, queda descalificado. El elemento pesa 7,260 kg. masculino y 4 kg. femenino.
Récord del Mundo
Randy Barnes (USA)
23.12 m Los Ángeles, Estados Unidos
20 Mayo 1990
Récord Olímpico
Ulf Timmermann (GDR)
22.47 m Seúl, Corea del Sur
23 Septiembre 1988
Lanzamiento de Disco: El disco es un plato con el borde y el centro de metal y pesa en el caso de los hombres 2 kilos, en las mujeres pesa 1 kilo.
Récord del Mundo
Jürgen Schult (GDR)
74.08 m Nuevo Brandeburgo,
R. Democ. Alemana
6 Junio 1986
Récord Olímpico
Virgilijus Alekna (LTU)
69.89 m Atenas, Grecia 23 Agosto 2004
Récord del Mundo
Usain Bolt (JAM) 9.58 s
Berlín, Alemania 16 de agosto de 2009
Récord Olímpico
Usain Bolt (JAM) 9.69 s
Pekín, China 16 de agosto de 2008
Récord del Mundo
Florence Griffith Joyner (USA)
10.49 s Indianapolis, USA
16 Julio 1988
Récord Olímpico
Florence Griffith Joyner (USA)
10.62 s Seúl, Corea del Sur
24 Septiembre 1988
200 metros llanos
Récord del Mundo
Usain BOLT (JAM)(21/8/86)
19.19 s / viento-0.3 m/s
Berlin 20 AUG 2009
Récord Olímpico
Usain BOLT (JAM) 21/8/1986
19.30 / viento -0.9 m/s
Beijing (National Stadium) 20 AUG 2008
Récord del Mundo
Florence GRIFFITH-JOYNER (EE.UU.)(21/12/1959)
21.34 s / 1.3 m/s
Seúl (Estadio Olímpico) 29 SEP 1988
200 metros llanos
Récord Olímpico
Florence GRIFFITH-JOYNER (EE.UU.)(21/12/1959) 21.34 s/viento 1.3 m/s
Seúl (Estadio Olímpico) 29 SEP 1988
100 metros llanos
100 metros llanos
400 metros llanos
Récord del Mundo
Marita KOCH (GDR)(18/02/1957)
47.60 seg. Canberra 06 OCT 1985
Récord Olímpico
Marie-José PÉREC (FRA)(9/5/1968)
48.25 seg.Atlanta, GA 29 JUL 1996
400 metros llanos
Récord del Mundo
Michael JOHNSON (EE.UU)(13/9/1967)
43.18 seg. Sevilla 26 AUG 1999
Récord Olímpico
Michael JOHNSON (EE.UU)(13/9/1967)
43.49 seg. Atlanta, GA 29 JUL 1996
110 metros con Vallas
100 metros con Vallas
World Records
Yordanka DONKOVA (BUL)(28/9/1961)
12.21 seg. viento +0.7m/s
Stara Zagora 20 AUG 1988
Récord Olímpico
De Sally PEARSON (AUS)(19/9/1986)
12.35seg. viento -0,2m/s
Londres (OP) 07 AUG 2012
Récord Olímpico
Charles AUSTIN (USA)(19/12/1967
2.39m. Atlanta, GA 28 JUL 1996
MARTILLO
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 213,5 cm. Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue, horizontalmente, 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.

Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.

El sector de la caída tiene una angulación de 34.92 º

Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 7 m. Ésta cuenta con páneles fijos de 2.80 m de ancho y páneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo. Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.

El martillo es una esfera metálica con un peso de 7.26 kg, para la rama masculina, y 4 kg, para la femenina. Cuenta con una cadena o cable de acero de una longitud de 122 cm, al final de éste se encuentra un asa que sirve para que el lanzador asegure el martillo en los voleos.

El diámetro del martillo debe ser de 110 mm. El asa es de aluminio con una longitud máxima de 11 cm.
World Records
Yuriy SEDYKH (URS)(11 JUN 1955) 86.74m. Stuttgart 30 AUG 1986
Récord Olímpico
Sergey LITVINOV (URS)(23/1/1958)
84.80m. Seoul (Olympic Stadium) 26 SEP 1988
World Records
Betty HEIDLER (GER)(14/10/1983)
79.42m. Halle 21 MAY 2011
Record Olímpico
Tatyana LYSENKO (RUS)(9/10/1983)
78.18m. London (OP) 10 AUG 2012
Lanzamiento del Martillo Damas
Lanzamiento de la Jabalina
La jabalina debe ser tomada por la empuñadura de cuerda.

La jabalina se debe lanzar por encima del hombro.

La Jabalina no debe tocar ninguna parte del cuerpo del atleta.

Debe lanzarse recta, no se acepta el LANZAMIENTO en rotación.

El atleta debe ejecutar el LANZAMIENTO en Los tiempos indicados.

Cuando la jabalina cae lo que primero debe tocar el suelo es su punta metálica o cabeza de la jabalina, de lo contrario el LANZAMIENTO Sera nulo.

La jabalina no podrá caer por fuera del sector de Caída.

El atleta no podrá salir de la zona de la lanzamiento hasta que la jabalina no haya caido.

La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. La Longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, Y el peso máximo de 800 grs para los hombres Y 600 grs. para las mujeres. Tiene una empuñadura con cordel de unos 15 cm de largo, que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110 cm). A lo largo de la Historia se ha acercado a la punta el centro de gravedad de la jabalina, para hacer que caigan los lanzamientos antes, ya que se comenzaban a realizar marcas que excedían el largo de las zonas de Caída.
World Records
Barbora ŠPOTÁKOVÁ(CZE)(30/6/1981)
72.28m. Stuttgart 13 SEP 2008
Récord Olímpico
Olisdeilys MENÉNDEZ (CUB)(14/11/1979)
71.53m. Athína (Olympic Stadium) 27 AUG 2004
World Records
Jan ZELEZNÝ (CZE)(16/6/1966)
98.48m. Jena 25 MAY 1996
Récord Olímpico
Andreas THORKILDSEN (NOR)(1/4/1982)
90.57m. Beijing (National Stadium) 23 AUG 2008
World Records
Récord Olímpico
Kevin YOUNG (USA)(16/9/1966)
46.78s. Barcelona 06 AUG 1992
400 mts. con Vallas
World Records
Yuliya PECHENKINA (RUS)(21/4/1978)
52.34 seg. Tula, RUS 08 AUG 2003
Olympic Games Records
Melaine WALKER (JAM)(1/1/1983)
52.64 seg. Beijing (National Stadium) 20 AUG 2008
PARTIDAS
Un simple análisis de las pruebas de velocidad nos permite comprender la enorme importancia de la partida desde los tacos. La diferencia entre ganar o perder depende fundamentalmente de este gesto que parece muy simple y es sin embargo muy complejo.
Determinar exactamente la combinación de medidas individuales para obtener el mejor rendimiento desde los tacos es una ardua tarea.
Históricamente siempre fue un problema organizar y controlar las salidas de las carreras de velocidad de hombres y animales. En los Juegos Olímpicos de la antigüedad, los jueces golpeaban con una vara a quienes salían antes de que se diese la orden.
En excavaciones realizadas en Olimpia, Delfos, Corinto, etc., se han encontrado ingeniosos artefactos para facilitar la salida. En Delfos, por ejemplo, hay unos bloques de mármol donde se labraron dos ranuras para que el atleta colocara los pies. Estos deben ser los más antiguos precedentes de los actuales "tacos de partida".
Parece ser que la salida agachado de la forma actual la impuso Charles Sherrill en 1888.
Hasta el año 1936, durante los Juegos Olímpicos de Berlín, los velocistas realizaban pequeños agujeros en la pista de tierra o ceniza e introducían allí sus pies para impulsarse mejor.
Comienzos en la Partida Baja
En la foto, Jesse Owens, ganador de 4 medallas doradas en los Juegos Olímpicos de Berlín (1936), y su salida en los 200 m. desde los " hoyos" realizados en la pista con una cuchara de albañil.
Hasta que aparecieron los tacos de partida en 1937, la salida descripta anteriormente fue considerada la más idónea para las carreras de velocidad.
Técnica de la salida
La salida debe permitir
alcanzar lo más rápido
posible la máxima velocidad
pero sin perjudicar el resto de
la carrera. Una salida veloz que
no permita coordinar
correctamente las acciones
posteriores puede poner primero
al corredor durante pocos
metros pero puede pagar las
consecuencias más tarde.
Se debe reaccionar lo más
rápido posible, pero no
alterar la armonía de la
carrera.
Colocación de los tacos:
En general la posición más eficaz de colocar los tacos es la siguiente:
Taco delantero: 40 - 50 cm. de la raya de salida, en función de la talla del atleta.
Taco trasero: 35 - 40 cm. detrás del primero.
Esta colocación de tacos permite tomar una posición óptima a la voz de "¡listos!" para utilizar al máximo la fuerza explosiva.

La inclinación de los tacos es mayor cuanto más nos alejamos de la línea de salida.

Actualmente, muchos atletas colocan el primer taco con una inclinación de 25-30 grados y el segundo 30-40 grados. Este sistema disminuye el ángulo formado por la tibia y el pie, permitiendo aprovechar mejor la fuerza de los gemelos y del pie como palanca, ampliándose la trayectoria de aplicación de la fuerza y, por tanto, la velocidad de salida.
"En sus marcas"
A la voz de "a los puestos", el atleta coloca las manos junto a la línea de salida , separadas entre sí algo más que la anchura de sus hombros y equidistantes del eje del cuerpo. Los dedos de las manos forman bóveda entre el pulgar y el resto de los dedos. La cabeza, en continuación del cuerpo. La rodilla correspondiente al taco de atrás, apoyada en el suelo.
"Listos"
A la voz de "¡Listos!" eleva y adelanta suavemente la cadera, hasta sobrepasar la altura de los hombros ( que en ese momento sobrepasan, a la vez, ligeramente, la línea de salida). El ángulo de la pierna anterior es de 90 grados y el de la posterior 120; las dos pantorrillas quedan sensiblemente paralelas y los pies fuertemente apoyados en los tacos.
La salida
Al disparo el atleta empuja con las dos piernas simultáneamente y al máximo de su fuerza, lanzando hacia delante el brazo de la pierna adelantada. Aunque sabemos que las piernas no empujan simultáneamente ( la delantera lleva un retraso de unas 4 centésimas de segundo en relación con la otra), a efectos de enseñanza, el corredor tiene que aplicar la fuerza a la vez, aunque automáticamente se transforma en un trabajo no simultáneo.
La pierna de atrás ( por estar menos flexionada) se extiende rápidamente, dando paso al trabajo más largo de la pierna adelantada. Los brazos trabajan en coordinación con las piernas en un movimiento activo adelante- atrás. La cabeza , en prolongación del cuerpo, mira unos 4 metros hacia delante.

El primer paso es el más corto, comenzando un aumento gradual de los pasos de unos 20 cm. cada uno , alcanzando la longitud normal hacia los 13-15 pasos. El movimiento tiene que ser muy activo, enérgico, sin pausas, buscando una aceleración continuada por medio de la elevación enérgica de la pierna libre y la extensión simultánea de la otra pierna.

PARTIDA ALTA

Para salidas de una distancia de 800m o superior, en la que hay una voz de salida (en sus marcas) y el disparo de salida. En esta salida los atletas sólo podrán tocar el suelo con sus pies. Se colocarán a cierta distancia de la línea de salida, y a la voz de “A sus puestos” se aproximarán a la línea y tomarán su posición definitiva de salida. Una vez todos estén dispuestos, el Juez dará la salida con un disparo.
Este es un ejemplo en una competencia internacional

Mar del Plata - ARGENTINA
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