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Hockey

Anatomy
by

angele mercier

on 15 January 2013

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Transcript of Hockey

Finally Hockey Biomécanique Historique Évolution : Patins Évolution: Rondelles Muscles 1572 1861 1866 1890 1930 1908 Par Mélanie et Angèle Fondé en 1908 Morceau de bois 1860 rondelle en caoutchouc 1886 Rondelle de nos jours Évolution de
l'équippement Louis Magnus Sport olympique depuis 1920 3 mars 1875 - première joutte à l'arène Victoria de Montréal 1877 - les premiers règlements du hockey 1843 - ''hockey'' utilisé pour la première fois jambes abdomen bras et tes
poignets Effets bâton plat
sur la glace Différentes types d'exercises Around the world Avantages Bâton Court Désavantages Meilleur manipulation du bâton relès plus rapide mieux pour les confrontations atteint moins de distance moins de protection contre la rondelle Coups avec moins de force Bâton Long Désavantages meilleur protection de la rondelle plus difficile à manipuler la rondelle plus difficile de jouer un joueur moins de réussite au confrontations Avantages plus facile d'atteindre une rondelle d'une plus grosse distance plus de force lors d'un coups contre la rondelle Emilie Martin 16 ans , 11e année joue hockey depuis l'âge de 10 ans joué pour les lady wolves pour 2 années hauteur : 5'2 poids : environ 135 milieu de ton bâton position de main : mi-chemin vers le bas transfer de poids Prévenir blessures Blessures s'étirer avant exercise
ou jouttes Mesurer la précision Push pull with rotation Sled pulls Medecine ball double rotation pass rubans de résistances Effets Flexion est la courbure du bâton causé par la pression qui est appliqué - grandeur du bâton Biomécanique Slap Shot Bernard ''Boom Boom'' Geoffrion 1951 phase de convoyage reconnu pour avoir un slap shot de grande vitesse et force utilisé plutôt par les défenses Zdeno Chara Effets reconnu pour la vitesse de son slap shot défenseur - Boston Bruins 2009 - 105,4 mph (57) 105,9 mph (58) 108,8 mph (59) Zdeno Chara Répétition améliorer ta posture étirement de yoga Mauvaise Posture reconnu pour avoir une mauvaise posture toujours penché plus difficile à recevoir le coups impacte absorber par tout ton corps impacte est absorber par tes ligaments gléno-huméral Condition de la glace fast ice slow ice mou, plus de neige influencé a jouer en regardant son frère prendre quelques coups au filet donné des conseilles pris plusieurs coups à la gauche et à la droite video 1 video 2 video 4 video 3 video 5 Exercises 1 20-30 heures important - glisser, tombe
plus difficile à patiner genoux rester en forme : exercises around the world sled pulls push and
pull rotation Savais-tu que? poignet épaules déchirer tes ligaments dislocation, tendinite de l'épaule,
bursite fracture à la main ou le poignet coups Syndrome de surentraînement affaiblie le corps a un effet sur la performance augmente le risque de blessures Alimentation 3-4 heures avant la joutte nourriture à éviter : Horaire d'alimentation déjeuner 1-2 oeufs + pain blé entier avec beurre ou bol de gruau + pain avec beurre d'arachide dîner pâtes avec de la sauce poulet + riz + légumes ou souper même chose qu'au dîner, avec plus de nourriture collations barre de protéine + un fruit + noix protein shake eau 2 à 3 litres par journée gros effect sur performance water hockey horaire d'entraînement lundi réchauffement étirements cardio (25-40 minutes) mardi abdominaux réchauffement étirements force abdominaux mercredi réchauffement étirements cardio (25-40 minutes) force jeudi réchauffement étirements exercises en interval abdominaux vendredi réchauffement étirements cardio (25-40 minutes) force Samedi réchauffement étirements cardio (25-40 minutes) abdominaux Dimanche journée de repos 16 degré dur, froid, lisse Compétitions compétition de précision 4 joueurs par équipes compétition de force 1 rookie, 3 all-stars Psychology consultant -aider joueurs à surmonter leurs obstacles mentales puisse jouer à leur plein potentiel préparer les joueurs physiquement et émotionellement être positive, avoir des buts et jouir du sport Qualités d'un bon joueur Wayne Gretzky - se visualizer sur la glace confiance calme concentration force émotionelle stanley cup
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