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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

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by

Pâmella Vieira

on 10 September 2014

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Transcript of INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Quociente de Adversidade
Capacidade de resistir a impactos e adversidades de forma racional, transformar uma possível fraqueza em oportunidade. (Paul Stoltz)

Resiliência
Resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão, seja qual for a situação.
Como adquirir mais Resiliência?
5 Habilidades Básicas :
- Autoconhecimento Emocional
- Controle Emocional
- Automotivação
- Reconhecer emoções em outras pessoas
- Ter habilidade em relacionamento interpessoal
Reconhecer Emoções em outras pessoas
O que é Inteligência Emocional?
"...capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos." (Goleman, 1998)
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Autoconhecimento Emocional
Ter habilidade em relacionamento interpessoal
Pâmella Vieira
Desistentes

Campistas

Alpinistas

Teste de Resiliência
Raramente ou Nunca - 1ponto
Ocasionalmente - 2 pontos
Muitas vezes - 3 pontos
Sempre - 4 pontos
Resultados:
31 a 40 - Resiliência muito baixa
21 a 40 - Resiliência baixa
11 a 20 - Resiliência média
0 a 10 - Bom nível de Resiliência
PASSADO
satisfação
contentamento
orgulho
gratidão
perdão
PRESENTE
alegria
calma
entusiasmo
FUTURO
otimismo
esperança

confiança
FELICIDADE AUTÊNTICA
VÍDEO DOMINGAS
Pensamento
Situação
Emoção
Comportamento
Distorções Cognitivas
Personalização
Telepatia
Catastrofização
Sim..mas
E se...?
Mania de Perseguição
Perfeccionismo
Mania de Comparação
Mensagem da água
Inteligência Emocional no Trabalho
Responsabilidade
Trabalho em Equipe
Tomar decisões
Lidar com pressão
Lidar com a diversidade
Assertividade
Empatia
Comunicação
Não importa o que fizeram com você. O que importa é o que você faz com o que fizeram com você. (Sartre)
1 - Mantenha o foco no futuro
2 - Mantenha-se motivado
3- Invista em seus relacionamentos
4 - Mude o hábito de colocar defetito nas coisas e ver só o lado ruim das pessoas
5 - Redescubra as coisas que lhe dão prazer
6 - Fique atento às necessidades dos outros
7 - Resiliência não é rejeitar ou ignorar as emoções negativas e sim não permitir que elas controlem você!
PRATIQUE!
Inconsciente Incompetente
Consciente Incompetente
Consciente Competente
Inconsciente Competente

"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda."
Confúcio
Oliver Goldsmith
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