Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Zašto je Sunce zdravo za nas?

No description
by

Maja Medak

on 18 April 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Zašto je Sunce zdravo za nas?

Zašto je
zdravo za nas?

Zašto nam je vitamin D potreban?
za apsorpciju kalcija i fosfora koji su ključni za obavljanje niza tjelesnih funkcija, naročito

održavanje zdravlja kostiju

Jača imunitet i smanjuje rizik od nastanka gripe i prehlade.

Jača imunitet i smanjuje rizik od nastanka gripe i prehlade.

Brojna istraživanja su pokazala da smanjuje rizik od nastanka raznih vrsta raka.

Smanjuje rizik od nastanka srčanog udara i prijevremene smrti.
Čak i slabe kreme za sunčanje (SPF 8) blokiraju stvaranje vitamina D za 95 % !
evo jedan test da provjerite da li patite od nedostatka vitamina D.
Ljudi sa tamnom kožom trebaju 20-30 puta više sunčanja, da bi dobili istu količinu vitamina D što i ljudi bijele kože. Upravo zbog toga rak prostate je toliko proširen među crncima - to je zbog nedostatka vitamina D.
Malo je prirodnih izvora vitamina D.
Masna riba
(sleđ, skuša,tuna, sardine, losos) i
ulje jetre bakalara

najbogatiji su izvori vitamina D3
, a manje količine sadržane su u goveđoj jetri i žumanjku. Dobar izvor ergokalciferola, odnosno vitamina D2, čine gljive i kvasci. Danas se upravo tim oblicima obogaćuju mlijeko i mliječni proizvodi.
Ni u kom slučaju ne treba izlagati kad je najjačesunce tj. ljeti treba izbjegavati sunce
između 11 i 16 sati.

Istraživanja su pokazala da već
pet minuta
izlaganja suncu
dva-tri puta tjedno
može osigurati potreban vitamin D (pod uvjetom da je suncu izloženo najmanje pet posto kože.)


vitamin D

štiti kožu i kosti
, a poznato je i da se
depresija liječi svjetlom.
Gledanje u sunce
provodi se isključivo
tik prije zalaska sunca
ili
tik poslije izlaska
(jer tada nema opasnosti od oštećenja očiju). Grubo rečeno, počinje se s
deset sekundi
te se svakoga dana vrijeme gledanja povećava za deset sekundi sve dok se ne dođe do 45 minuta (to traje najmanje 270 dana ili dosta dulje ako koji puta zaboravite ili dan nije sunčan).
Pritisnite prsnu kost.
Ako vas boli moguće je
da patite od nedostatka
vitamina D.
ZANIMLJIVOSTI
Pretjerana izloženost Suncu može izazvati:
melanom
sunčanicu
Full transcript