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A Fonte da Juventude - 6º Ano b

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by

Rebeca Dias

on 7 October 2013

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Transcript of A Fonte da Juventude - 6º Ano b

Alguns alimentos são facilitadores para manter uma vida saudável:
Mostra Cultural 2013
A Fonte da Juventude
6º Ano b

O que fazer para ter um corpo saudável?
A busca por um corpo saudável tem sido uma realidade constante para todas as pessoas. Hoje, preocupa-se muito mais com a saúde, a alimentação e, sobretudo a busca por uma longevidade.

Sigas as seguintes dicas
Nas principais refeições, prefira sempre legumes e verduras.

Longevidade
O envelhecimento é um processo inevitável e comum a todo ser vivo, e há quem tenha essa noção e cuide do seu corpo, zelando por ele como algo precioso e único e, dessa forma, fazendo com que se conserve mais. . “É o que chamamos, na medicina, de longevidade”
Quais alimentos são considerados auxiliadores para uma vida mais longa?
Elaboração do Projeto
Este projeto foi realizado pelos alunos do 6° ano B, nas aulas de informática Educacional, sob supervisão da Professora Rebeca Nogueira.


• Beba muito líquido durante o dia. A água é vital para manter um corpo saudável, devendo ser tomada pelo menos 2 litros por dia.

• Evite fazer uso em excesso de refrigerantes, pois eles possuem alta concentração de calorias.
• Opte por carnes menos calóricas, como peixe, frango e peru. Retire sempre a pele e a gordura dos alimentos. O aconselhável é grelhar as carnes para diminuir a taxa de gordura.
• E por fim, pratique atividades físicas diárias, como caminhada, musculação, esportes, entre outros.
Há indivíduos que, realmente, parecem viver sob a máxima “meu corpo, minha casa”.
Cuidam de si mesmos com todo o empenho, englobando aí itens como alimentação, atividade física, atenção à pele e aos cabelos e, claro, à saúde de uma maneira geral.
Outros, porém, vivem como se seus corpos pudessem se virar por si mesmos, sem um carinho mais atento. E você, a que grupo pertence?
Introdução
Por: Pedro, Felipe e Bruno
Por: Bruna e Lívia
Por Icaro e Luiz
CARBOIDRATOS:
São
considerados
nutrientes energéticos, pois têm como função o fornecimento de energia necessária para o
corpo realizar
atividades como: andar, trabalhar,
estudar,
correr, jogar futebol e outras.
São
encontrados em alimentos como: pães, massas (sem molhos gordurosos), arroz, batata,
frutas
, aipim, cereais, etc

PROTEÍNAS:
São consideradas nutrientes construtores, pois constroem e reparam músculos, tecidos, células, produzem anticorpos (para combater doenças e infecções), enzimas e hormônios (que regulam funções do corpo). Suas fontes são: carnes, ovos, leite e derivados, feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, nozes, castanha, etc.

VITAMINAS E MINERAIS:
São os elementos reguladores, importantes por participarem do funcionamento intestinal, digestão, circulação sanguínea e sistema imunológico (sistema de defesa contra doenças). São necessárias para o crescimento normal e manutenção da vida.

Por: Augusto e Fabricio
Como iniciar seus exercícios?
Por: Augusto, Arthur, Fabricio, Henrique e Larissa, Isabelle e Heloisa
Alongamento
Todo mundo sabe da dificuldade de iniciar qualquer programa físico.
Portanto o primeiro passo é iniciar com o princípio básico de toda a atividade física; O ALONGAMENTO.

Caminhada
Caminhar três vezes por semana em uma intensidade moderada durante trinta minutos, sem abandonar o alongamento, antes e depois do exercício.

Respiração
Passados dois meses, você irá se sentir muito melhor,
Aprenda a respirar com o diafragma. Com cinco minutos, por dia, usando esta técnica de respiração, em menos de um mês, a ansiedade estará bem controlada e a pressão mais baixa, quase dentro da normalidade.

Faça uma avaliação médica. É fundamental para quem tem mais de 35 anos ou, mesmo você jovem que tem alguma pessoa da família com doenças cardíacas, diabetes e problemas ósseos e articulares.
Tenha dedicação e disciplina. Evite faltar nas primeiras semanas e não marque programas extras no horário do seu exercício físico.
Se caso ainda não esteja empolgado o suficiente para a prática, convide um amigo(a) para lhe acompanhar, assim dificultará a desistência.
Alimentos que garantem uma vida mais saudável
Por: Isabele, Heloisa, Matheus e Victor
Alho é um poderoso antimicrobiano e antimicótico, ajudando a aliviar sintomas de gripes e resfriados, acelerando a recuperação do organismo e reforçando a imunidade
– Aveia: rica em fibras, minerais, vitaminas, antioxidantes e fitoquímicos, a aveia deve ter destaque no cardápio de quem quer alcançar longevidade, e não pode faltar na dieta
Azeite de oliva: a vitamina E é um antioxidante natural, ou seja, ajuda a retardar o envelhecimento. E ela é encontrada em abundância no azeite de oliva.
Banana: além de saborosa e tipicamente brasileira, a banana traz muitos benefícios para quem quer alcançar a longevidade com saúde. O potássio e as vitaminas C e B6 presentes na fruta funcionam como elementos antiestresse.
Leite: é um nutriente importante para quem quer viver mais e melhor, pois é uma das principais fontes de cálcio, agente de formação e fortalecimento ósseo.
Princípios de uma boa alimentação
Por: Gustavo e rodrigo
Adequação
A alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições
de vida, às atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças.
Qualidade: 
Deve conter variedade de alimentos que
satisfaça todas as necessidades do corpo.
Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias.

Quantidade
Deve ser suficiente para atender o organismo
em todas as suas necessidades
Variedade
Fornecer uma ampla seleção de alimentos diariamente, pois os alimentos são diferentes, apresentando diferentes nutrientes.

Agradecimentos
Agradecemos a sua atenção e esperamos que com estas dicas, você alcance a longevidade!!!
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