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HABITOS SALUDABLES PARA UNA BUENA SALUD MENTAL

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by

elizabeth rodriguez

on 19 May 2016

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Transcript of HABITOS SALUDABLES PARA UNA BUENA SALUD MENTAL

COMPONENTES DEL EXAMEN MENTAl
la conciencia: Es la capacidad de identificarse a sí mismo, orientación en el tiempo, respecto al lugar en dónde está, reconocimiento de personas.
✳✱*
HABITOS SALUDABLES PARA UNA BUENA SALUD MENTAL
Habito de vida saludable se entiende como el patrón de comportamientos relativamente estable de los individuos o grupos que guardan una estrecha relación con la salud
FEEL FREE TO COPY & PASTE THEM!
La esfera de la sensibilidad,
Responde a las sensaciones.
ESFERA DE LA RACIONALIDAD
Para tener buena salud mental tenga en cuenta:
promover una mejor salud y resistencia física por ello es importante cuidar de tu cuerpo y mente para ser realmente saludable.
tomar buenas decisiones y afrontar los desafíos
COMER BIEN Y SANAMENTE
EL SUEÑO
LA MEDITACION

La meditación consciente es la meditación que requiere que te enfoques en el momento presente.

Entrenar al cerebro a lidiar con situaciones estresantes. Además es una buena estrategia de relajación y de auto conocimiento porque nos permite centrarnos en el presente y en lo que es importante focalizando nuestra atención en la aceptación de lo que nos rodea.
Trastorno bipolar.
Trastornos del estado de ánimo.
Trastornos de personalidad.
Trastornos psicóticos
Relación entre estado de animo y salud mental
La salud es un estado de plenitud física, mental y bienestar social, no solamente es la ausencia de dolencia o enfermedad
Es importante globalizar la participación de factores personales y socioambientales para alcanzar una satisfacción de necesidades que origine calidad de vida y por consiguiente desarrollo.e
Es importante globalizar la participación de factores personales y socio ambientales para alcanzar una satisfacción de necesidades que origine calidad de vida y por consiguiente desarrollo.
El lenguaje• Al evaluar el lenguaje se aprecia si la persona es capaz de entender preguntas.• responder preguntas en forma atingente, entender textos escritos, escribir un idea, nombrar objetos que se le muestran.
Estructuración del Pensamiento y Percepciones• La alteración principal afecta la
estructuración del pensamiento, en su contenido y en una falla en la percepción o interpretación que hacen del medio ambiente.
Memoria• Es la capacidad de recordar y de retener nueva información.
La esfera de la afectividad
Responde a los sentimientos
Corresponde a la creatividad
El sueño actúa como el botón de reinicio del nivel de estrés.
Es importante que duermas lo suficiente y que tu sueño sea de buena calidad.
Ayuda a evitar graves respuestas al estrés

.1. La dieta y los hábitos alimenticios adecuados también ayudan a reducir el estrés. Es importante tener en cuenta ciertos aspectos.
2. Limita tu consumo de cafeína y alcohol.
3. Haz que la hora de comer sea una experiencia tranquila y relajada.
4. No comas apurado.
5. No comas en exceso.
6. Evita usar los alimentos como una forma de lidiar con el estrés
DESARROLLA TU AUTOESTIMA
Cambia un pensamiento negativo para hacerlo más verdadero o más amable.

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