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Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

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by

Angeli Altamirano Mollo

on 20 June 2013

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Transcript of Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)

1. Es una necesidad extrema, para el ser humano adulto, el ser amado y aprobado por cada persona significativa de su entorno.
2. Para considerarme a mí mismo/a como una persona válida debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa que me proponga
3. Las personas que no actúan como deberían son malvadas, y deberían ser castigadas por su maldad
4. Es terrible que las cosas no funcionen como a uno/a le gustaría
5. La desgracia y el malestar humano están provocados por las circunstancias externas, y la gente no tiene capacidad para controlar sus emociones
6.. Si algo es (o puede ser) peligroso, debo sentirme terriblemente inquieto/a por ello y debo pensar constantemente en la posibilidad de que ocurra, para estar preparado/a
7. Es más fácil evitar responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente. Así viviré más tranquilo/a
8. Debo depender de los demás y necesito a alguien más fuerte que yo en quien confiar
9.Lo que me ocurrió en el pasado seguirá afectándome siempre
10. Debemos sentirnos muy preocupados por los problemas y perturbaciones de los demás
11. Existe una solución perfecta para cada problema, y debemos hallarla siempre
11 CREENCIAS
IRRACIONALES

1. ANTECEDENTES
Albert Ellis, quien nació el 27 de septiembre en Pittsburgo, y falleció el 24 de julio de 2007 en Manhattan, fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense que a partir de 1955 desarrolló la Terapia racional emotiva conductual o TREC.
Fundó y fue presidente del Albert Ellis Institute en la ciudad de Nueva York.
Es considerado por muchos como el fundador de las terapias cognitivo-conductuales y, según una encuesta hecha en 1982 entre profesionales de la psicología de EE. UU. y Canadá, como el segundo de los psicoterapeutas más influyentes de la historia (delante de Sigmund Freud que ocupó el tercer puesto, y detrás de Carl Rogers, que fue el primero). Antes de su muerte, Psychology Today lo describió como el «más importante psicólogo vivo».
2. DATOS IMPORTANTES: BIOGRAFIA
ALBERT ELLIS
Infancia: Padre ausente y madre con Trastorno Bipolar. Madre y padre emocionalmente distantes. Responsabilidad con sus hermanos. Fue enfermizo desde niño.
Adolescencia: fue extremadamente tímido con las mujeres, y presentó temor exagerado a hablar en público. El solo intentó desensibilizarse a sí mismo y se propuso hablar con 100 mujeres en el jardín botánico del Bronx.
1947: Obtuvo su doctorado en Psicología Clínica en Columbia. En ese entonces practicó el psicoanálisis.
Dejó de emplear el psicoanálisis con sus pacientes debido a la poca mejoría que presentaron, y tomó un papel mas ACTIVO, empleando CONSEJOS E INTERVENCIONES DIRECTAS.
1955: Desarrolló la TREC.
1960: Fue considerado como uno de los fundadores de la Revolución sexual americana. Temas de interés: sexualidad y amor.
En cuanto a la religión consideraba que las creencias religiosas contribuyen a la angustia psicológica.
2003: Recibió un premio de la Asociación para la Terapia Racional-Emotiva (Reino Unido) por la formulación y el desarrollo de la TREC.
2007: Murió a los 93 años siendo autor y coautor de más de 80 libros y 1.200 artículos.
2011: Se publica el el libro «Terapia racional emotiva conductual» por el Dr. Albert Ellis y su esposa la Dra. Debbie Joffe de Ellis fue publicado por la Asociación Americana de Psicología.
3. TEORIA DE LA TREC
Entrevista a Adrián: En que consiste la TREC?
Terapia Racional Emotiva Conductual
(TREC)

EJEMPLO DE APLICACIÓN EN
UNA SESIÓN DE ALBERT ELLIS
D
C
B
A
A-B-C-(D-E)
Acontecimientos
activadores
E.g.: "Fui a la fiesta y el
chico que me gusta no me saludó."
Creencias y pensamientos sobre A:
E.g: "Es terrible", "si no me saludó entonces no le gusto" " a nadie le gustaré". Creencia irracional: "Debo agradarle a todos."
Consecuencias emocionales y conductuales:
E.g.: "Me siento muy triste", "Me alejaré de el", "Me alejaré de él y de otros chicos para que no me rechacen".
Creencias racionales producto del debate:
E.g. : " si no me saludó no quiere decir que no le agrade", "en caso que no le guste, eso no importa, porque no tengo por qué gustarle a todos."
E
Consecuencias emocionales y conductuales de la nueva
evaluación:

"Me quedo tranquila" , "Voy a saludarlo y converso con él."
Ver videos: USB
PROCESO A SEGUIR: 3 PASOS
2. Refutar creencias
contraproducentes e
identificar las creencias
alternativas racionales
1. Identificar emociones
y creencias irracionales
3. Afianzar las
alternativas
racionales
Discriminar entre valores no absolutos (deseos/preferencias: "los quiero") y valores absolutos (necesidades/imperativos: "los debo".
Preguntas como: ¿qué evidencia tienes que...?, ¿qué consecuencias + o - obtienes manteniendo esa creencia?
Uso de distintas técnicas.
Se busca 2 tipos de errores:
(a) Evaluaciones anti-empíricas
o distorsiones "todo me sale mal"
(b) Filosofías irracionales: actitudes de exigencias y derivados: "debo conseguir la aprobación de todos."
Tareas como:
-Experimentos conductuales
-Análisis funcional de las creencias
-Ensayos escritos
-Emplear lenguaje racional
-Tarjetas con frases conductuales
-Autorregistros ABCDE
-"El actuar como si"
-Exposición
-Tomar riesgo y ataque a la vergüenza
-Biblioterapia
Dificultades en el proceso
del paciente
El cambio produce ansiedad.
El cambio de actitudes requiere esfuerzos enérgicos
reiterados y motivación.
Mantiene actitudes irracionales como miedo a ser "un:
farsante", abandonar el perfeccionismo, perder ganancias
secundarias.
Dificultades por
parte del terapeuta
No saber identificar ni reconocer los
esfuerzos del paciente.
Actitud demasiado filosófica.
Pasar de un problema a otro sin solucionar
el anterior.
No ayudar al paciente a aceptar que los sentimientos
de incomodidad corresponden al cambio de
actitudes.
ESTILO DEL
TERAPEUTA
-
Aceptación incondicional del paciente.
-Empatía filosófica .
-
Anti-dogmático.
-Empirismo colaborador.
-Ser muy didáctico.
-Utilizar el humor.
Se reduce a tres ideas irracionales básicas, las exigencias absolutistas o necesidades perturbadoras en forma de “deberías“, “tengo que“, etc. con respecto a:
Uno/a mismo/a (“tengo que hacer las cosas bien siempre, y así ser querido/a por los demás“)
Otras personas (“las personas deben estimarme y siempre ser agradables conmigo. Me lo merezco”)
La vida (“las personas consiguen lo que se proponen, siempre y cuando trabajen para ello. Quien no consigue todo lo que se proponga es porque no se esforzó“).
VALORES Y METAS DE LA TREC
"Ayudar a la gente a vivir el mayor tiempo posible,minimizando sus problemas emocionales y sus conductas contraproducentes y a auto-realizarse para vivir una existencia lo más feliz posible."

Como pilares básicos:
AUTOACEPTACIÓN INCONDICIONAL
ALTO NIVEL DE TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
CONCLUSIONES
La TREC apunta a la reestructuración cognitiva de la persona mediante la confrontación de aquellas creencias irracionales que se ocultan en cada emoción y consecuencia conductual, con el objetivo de lograr una visión potencial del yo y eliminar la visión absolutista.
Referencias
bibliográficas

http://www.cop.es/colegiados/PV00520/TRE7.pdf
http://albertellis.org/rebt-in-the-context-of-modern-psychological-research/
http://www.psicotrec.org.pe/
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