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Untitled Prezi

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by

subin han

on 22 October 2014

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Transcript of Untitled Prezi

유아운동 프로그램 실제
2.힘차게 뛰어보자
7.신나게 달리자
1.올바른 자세를 익히자
무엇이 튼튼해질까요?
체육활동 하기 전에 여러 가지 질서를 배워 유아들이 스스로 출발하고,
자리를 이동하고, 체육활동이 원활하게 이루어지게 해요
또한 차례 지키기와 양보하기, 체조 또는 기타 운동기구 놀이, 신체 놀이 등을 할 때 서로 부딪치지 않도록 주의하기와 같은 안전교육을 목적을 수행해요

차렷
이렇게 해봐요

1.두 눈은 정면을 바라보아요
2.주먹을 꼭 쥐고 양손을 바지 옆에 붙여요
3.양발을 나란히 모으도록 해요
이러면 안돼요

1.차려 자세에서는 움직이지 않아요
2.차려 자세에서는 말을 하지 않아요
다르게 해봐요
1.앉아서 차렷 하기
2.누워서 차렷 하기
3.엎드려서 차렷 하기
열중 쉬어

이렇게 해봐요

1.다리를 어깨 넓이로 벌려요
2.양팔을 뒤로 한 후 양손을 포개어 잡아요
이러면 안돼요

1.열중 쉬어 자세에서는 움직이지 않아요
2.열중 쉬어 자세에서는 말하지 않아요
다르게 해봐요
1.앉아서 열중 쉬어 하기
앉아
이렇게 해봐요

1. 차려 자세에서 구령에 의한
양반 다리를하며 자리에 앉아요
2. 무릎을 굽힌 채 무릎을 구부리면서 엉덩이를
바닥에 닿지 않은 상태에서 자리를 앉아요
이러면 안돼요

1. 일어선 후 차려 자세로 움직이지 않아요
다르게 해봐요
1.아빠 다리 앉기
2.엄마 다리 앉기
3.아기 다리 앉기
일어서
이렇게 해봐요

1.앉은 자세에서 무릎을 피면서 힘차게 일어나요
2. 일어날 때 큰 목소리로 구령을 외쳐요
이러면 안돼요

1. 신호에 맞춰서 다같이 일어나요
다르게 해봐요
1.빠르게 일어나기
2.느리게 일어나기
줄서기
이렇게 해봐요
1.차례대로 한 줄을 만들어요
2.앞 사람의 어깨나 허리를 잡아
한 줄로 길게 줄을 서요
이러면 안돼요
1.앞 사람과의 일정한 거리 간격을
알려 주어 부딪치지 않아요
다르게 해봐요
1.한 줄서기
2.두 줄 서기
3.달려와서 한 줄서기
4.달려와서 두 줄서기
앞으로 나란히
이렇게 해봐요

1.유아들을 한 줄로 세워요
2.양팔을 어깨 높이로 들어요
3.앞으로 팔을 곧게 뻗어
손끝이 앞 유아의 등에 닿아요
이러면 안돼요

1.유아의 팔꿈치가 굽혀지지 않도록 해요
다르게 해봐요
1.아기 나란히(반팔 나란히)
2.어깨 잡고 나란히
팔 옆으로 벌리기
이렇게 해봐요

1.유아들을 한 줄로 옆으로 세워요
2.양팔을 양쪽 옆으로 넓게 벌려요
3.옆으로 팔을 뻗어 옆 유아의
손끝에 살짝 닿게 해요
이러면 안돼요

1.유아의 팔꿈치가
굽혀지지 않도록 해요
다르게 해봐요
1.아기 팔 옆으로 벌리기
2.손 잡고 팔 옆으로 벌리기
걷기
무엇이 튼튼해질까요?
1.공간 속에서 우리의 몸을 한 곳에서
다른 곳으로 위치를 변화시키어
움직이는 동작으로 운동 능력 중
기본동작으로 능력을 향상시켜요
이렇게 해봐요
1.허리를 펴고 바른 자세를 유지해요
2.양팔을 앞뒤로 흔들면서 걸어가요
이러면 안돼요
1.팔자로 걷거나 어깨가 한쪽으로 내려가거나
허리를 굽힌 상태에서 걸어가지 않도록 해요
다르게 해봐요
1.앞으로 걷기 2.옆으로 걷기
3.아기처럼 걷기 4.어른 걷기
5.빠르게 걷기 6.느리게 걷기
7.발꿈치 들고 걷기 8.제자리 걷기
차렷
열중 쉬어
앉아
일어서
줄서기
앞으로 나란히
발 옆으로 벌리기
걷기
무엇을 사용할까요?
1.여러가지 도구를 이용해요
무엇이 튼튼해질까요?
1.신체 전체의 위치를 이동하고 변화시키는
순간적인 힘인 순발력을 향상 시켜 줘요
다르게 해봐요
달려가서 멀리뛰기
옆으로 뛰기
뒤로 뛰기
이러면 안돼요
1.팔을 흔들 때 지나치게 높게 들어 몸 뒤로
넘어가게 하거나 무릎을 굽힐 때 지나치게
앉게 되면 점프하기가 힘들어요
이렇게 해봐요
1.두발을 모아요
2.두팔을 힘차게 흔들어요
3.힘차게 앞으로 점프해요
4.이와 같은 부분 동작을 여러 번 반복해요
제자리 멀리뛰기
다르게 해봐요
1.캥거루 뛰기
2.뛰어 다리 벌렸다 모으기
3.박쥐 뛰기
4.텔레토비 뛰기
5.강시 뛰기
이러면 안돼요

1. 유아들이 앉을 때 엉덩이가 땅에 닿지 않도록 해요
2. 착지 시 무릎이 땅에 닿지 않게 않도록 해요
3. 친구들과 부딪치지 않게 해요
이렇게 해봐요
1.손으로 토끼 귀를 만들어요
2.토끼처럼 무릎을 굽힌 채 앉도록 한다
3.토끼처럼 깡충 뛰어 본다
4.앞으로, 옆으로, 뒤로도 뛰어본다
토끼뜀 뛰기
무엇을 사용할까요?
1.시청작 자료(동물들이 뛰는 모습), 신체
무엇이 튼튼해질까요?
1.대근육을 맘껏 사용하여 신체 조절 기능을
향상시키며 여러 가지 방법으로 뜀뛰기 운동을
할 수 있으며 높이 뛰어오를 수 있는 능력을 길러줘요
다르게 해봐요
1.아빠 개구리 2.엄마 개구리
3.아기 개구리 4.청개구리
5.태권도 개구리
이러면 안돼요
1. 유아의 배가 바닥에 닿지 않도록 하며 점프 후
착지할 때 얼굴이 바닥에 닿지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.무릎을 굽힌 채 앉아요
2.두 손을 바닥에 짚어요
3.개구리처럼 점프해요
개구리 뛰기
http://www.youtube.com/watch?v=VgV1BaXyyRU

무엇을 사용할까요?
1.시청작 자료(동물들이 뛰는 모습), 신체
무엇이 튼튼해질까요?
1.순발력과 근력을 향상시켜 주어요
다르게 해봐요
1.파리 잡기
2.발 박수치기
3.손바닥 짚고 발 박수치기
이러면 안돼요
1. 옆의 친구들과 부딪치지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.모기 , 파리, 기타 곤충이 유아들 머리 위에
날아다니는 것처럼 유아들의 상상력을
발휘하도록 이야기해요
2.모기가 날아갈 때 박수를 치면서 점프해요
모기 잡기
무엇이 튼튼해질까요?
신체의 근력 및 순발력을 길러 주어요
다르게 해봐요
1.뛰어올라 귀꿈치 엉덩이 닿기
이러면 안돼요
1. 개인 공간을 확보하여 서로 부딪치지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.차려 자세로 서요
2.두 발을 모은 채 무릎을 모아서
가슴을 향해 점프해요
무릎 가슴 닿기
무엇이 튼튼해질까요?
1.신체의 순발력 향상과 조정 능력을 길러주어요
다르게 해봐요
1.뛰어 반 바퀴 돌기
2.뛰어 멀리나가기
이러면 안돼요

1.정확한 동작을 익히도록 하며 지나치게
높이 점프하여 뒤로 넘어지지 않도록 해요
2.유아들의 연령에 맞추어 쉬운 동작을 선택해요
이렇게 해봐요
1.차려 자세로 서요
2.두 손을 모아 위로 올리고 두 발을 모아요
3.손을 내리며 무릎을 살짝 구부려요
4.양손을 위로 올리며 높이 뛰어오르면서
한 바퀴를 돌아요
회전 로켓트 발사
무엇을 사용할까요?
1.여러 가지 기구를 활용하여 장애물을 이용해요
무엇이 튼튼해질까요?
1.근력 및 민첩성을 향상시키고 균형 있게
발달시킬 수 있으며 성취감과 인내력을 길러주어요
다르게 해봐요
1.동굴 통과하기
2.장애물 피해 달리기
이러면 안돼요
1. 차례대로 순서를 지켜 뛸 수 있도록 하며
서로 부딪치지 않도록 해요
이렇게 해봐요

1.출발선에 서요
2.출발 신호에 의해서 달려가다 장애물을 뛰어 넘어요
3.반환점을 되돌아요
4.두 팀으로 나누러 릴레이 놀이를 하면 더욱 흥미로워요
장애물 뛰기
무엇이 튼튼해질까요?
뜀틀을 이용하여 근력 및 조정력과 순발력을 향상시켜주어요
1.뜀틀 위로 오르기
2.뜀틀 말 타기
3.낮은 뜀틀에서 뛰어내리기
4.뜀틀 손 짚고 올라갔다 뛰어내리기
5.뜀틀 손 짚고 넘어가기
뜀틀
다르게 해봐요
1.뜀틀 높이 뛰기
2.뜀틀 안으로 뛰기
이러면 안돼요
1. 뜀틀을 발로 밀거나 발로 차지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.뜀틀을 분리하여 가로로 놓아 두어요
2.구령에 따라서 분리된 뜀틀 위로
두 발을 모아 뛰어요
3.다음 뜀틀로 이동해요
뜀틀 위로 오르기
다르게 해봐요
1.함께 말 타기
이러면 안돼요
1. 뜀틀을 짚을 때 손가락을 굽히지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.뜀틀을 향해 달려가요
2.뜀틀에 양손을 짚은 후 엉덩이로 앉는다
3.말 타기 놀이를 해요
뜀틀 말 타기
다르게 해봐요
1.뜀틀 멀리 뛰어내리기
2.뜀틀 높이 뛰어내리기
3.높은 뜀틀에서 뛰어내리기
이러면 안돼요
1. 뜀틀을 뛰어내릴 때 손을 잡지 않도록 하고
머리가 닿지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.뜀틀 위에 올라가요
2.뜀틀 위에서 매트를 향해 뛰어내려요
3.착지한 후 팔을 벌려 구호를 외쳐요
낮은 뜀틀에서 뛰어내리기
다르게 해봐요
1.뜀틀 손 짚고 올랐다 박수치며 뛰어내리기
2.뜀틀 무릎으로 오르기
이렇게 해봐요
1.뜀틀을 향해 달려가요
2.뜀틀에 양손을 짚은 후 올라가요(연령별 높이 조절)
3.뜀틀 위에서 뛰어내린다
4.착지한 후 팔을 벌려 구호를 외친다
뜀틀 손 짚고 올라갔다 뛰어내리기
이러면 안돼요
1.뜀틀에서 뛰어내릴 때 손을 짚지 않도록
하고 머리가 닿지 않도록 해요
다르게 해봐요
1.뜀틀 손 짚고 넘어가서 앞구르기
이러면 안돼요
1.뜀틀에서 손을 짚을 때 손가락을 굽히지 않도록 하며
팔꿈치가 굽혀지지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.뜀틀을 향해 달려가요
2.뜀틀 구름관을 힘차게 밟아요
3.뜀틀 위에 손을 멀리 짚고 다리를 벌려 뛰어넘어요
4.착지한 후 팔을 벌려 구호를 외쳐요
뜀틀 손 짚고 넘어가기
무엇이 튼튼해질까요?
유니바를 이용하여 순발력과 근지구력을 향상시킨다
1.유니바 두 발 모아 앞뒤로 뛰기
2.유니바 한 발로 뛰기
3.유니바 높이 뛰기
4.유니바 멀리 뛰기
5.유니바 벌렸다 모아 뛰기
유니바
다르게 해봐요
1.유니바 좌후로 흔들기
이러면 안돼요
1.유니바에서 너무 가까이 뛰지 않도록 하며
뛰어넘을 때 밟지 않도록 해요
2.뒤로 뺄때 살짝 뒤를 보고 뛸 수 있도록 해요
이렇게 해봐요
1.두 발을 모아요
2.유니바를 앞으로 뛰어넘어요
3.눈으로 살짝 유니바를 보고 뒤로 뛰어넘어요
유니바 두 발 모아 앞뒤로 뛰기
다르게 해봐요
1.유니바 좌후로 흔들기
2.엇갈려 한 발 뛰기
이러면 안돼요
1.유니바를 뛰어넘을 때 양발을 이용하지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.유니바를 한 줄로 놓아 두어요
2.한쪽 발을 들고 유니바를 뛰어넘어요
3.발을 바꿔서도 뛰어넘어요
유니바 한 발로 뛰기
다르게 해봐요
1.유니바 단계별 높이 뛰기
이러면 안돼요
유니바를 뛰어넘을 때 앞으로 넘어지지 않도록 하며 유아의 운동 능력에 맞게 높이를 조절해요
다소 물론 높이는 선생님이 손을 살짝 잡아 주어
넘도록 해요
이렇게 해봐요

1.유니바 높이를 2단으로 놓아요(연령에 따라서 조절)
2.두 발을 모아서 유니바를 높이 뛰어넘어요
유니바 높이 뛰기
다르게 해봐요
1.유니바 단계별 빨리 뛰기
이러면 안돼요
1.유니바를 뛰어넘을 때 앞으로 넘어지지 않도록 하며
유아의 운동 능력을 조절해요
이렇게 해봐요
1.유니바를 넓혀서 놓아요(연령에 따라서 높이 조절)
2.두 발을 모아서 유니바를 멀리 뛰어넘어요
유니바 멀리 뛰기
다르게 해봐요
1.느리게 유니바 벌렸다 모아 뛰기
2.빠르게 유니바 벌렸다 모아 뛰기
이러면 안돼요
1.유니바를 밟지 않도록 하며
정확한 동작으로 실시해요
이렇게 해봐요
1.유니바 두 개를 넓혀서 놓아요
2.유니바 안에 두 발을 모은 채 서요
3.유니바 밖으로 뛰어요
4.유니바 안으로 뛰어요
5.위의 두 동작을 반복해요
유니바 벌렸다 모아 뛰기
무엇이 튼튼해질까요?
훌라우프를 이용하여 다리의 근력 및 민첩성을 길러요
다르게 해봐요
1.훌라우프 한 발로 뛰기
2.훌라우프 양발 엇갈려 뛰기
이러면 안돼요
1.훌라우프 안에서 정확하게 들어갈 수 있도록 하며
양쪽 발이 떨어지지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.넓은 바닥에 훌라우프를 놓아요
2.신호에 따라서 두 발로 훌라우프 안으로 들어가요
두발로 점프해서 다른 훌라우프로 점프해요
같은 방법을 이용해서 연속으로 이동해요
훌라우프 두 발로 뛰기
무엇이 튼튼해질까요?
1.줄넘기를 이용하여 근력 및 심폐지구력을 길러요
다르게 해봐요
1. 앞으로 넘기 2. 뒤로넘기
3. X자 넘기 4. 한 발 들고 앞으로 넘기
5. 한 발 들고 뒤로 넘기 6. 2단 뛰기
7. 줄 넘으면서 달려가기 8. 함께 줄넘기
이러면 안돼요
1.유아들의 간격을 충분히 확보해야 하며
줄을 돌릴 때 줄을 놓치지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.줄넘기를 양손으로 잡아요
2.양손으로 줄을 반쪽으로 돌리고 동시에
점프를 해서 줄을 넘어요
줄넘기
무엇이 튼튼해질까요?
1.공을 이용한 놀이에 익숙하도록 하여 조정력과
민첩성, 순발력을 길러요
다르게 해봐요
1.등에 대고 달리기
2.풍선 다리 사이에 끼고 달리기
이러면 안돼요
1.공이 다리 사이에서 빠지지 않도록 해요
이렇게 해봐요
1.다리 사이에 공을 끼우게 해요
2.출발 신호와 함께 반환점이나 목표물을 돌아와요
3.팀을 나누어 경기를 해서 집중력을 높일 수 있어요
공 다리 사이에 끼고 달리기
3.중심을 바로 잡자
무엇이 튼튼해질까요?
신체를 이용한 동작들로 신체의 균형감각 능력을
향상시키며 평형성을 기를 수 있어요.

또한 매트와 평균대, 유니바, 뜀틀을 이용한
동작들은 몸을 부드럽고 유연하게 움직이는
유연성과 민첩성, 순발력, 조정력, 근력 등을 향상시켜요.

다르게 해봐요
발끝으로 학다리 만들기, 눈 감고 학다리 만들기.

이러면 안돼요
무릎과 허리를 구부리지 않도록 해요.

이렇게 해봐요
일어서서 양팔을 옆으로 펴요.
한쪽 다리를 들어 ㄱ자로 만들어요.
몸을 움직이지 말고 약 5초간 멈춰요.
반대편도 똑같이 해요.

학다리 만들기
다르게 해봐요
발끝으로 학다리 만들기, 눈 감고 학다리 만들기.
이러면 안돼요
무릎과 허리를 구부리지 않도록 해요.
이렇게 해봐요
1.일어서서 양팔을 옆으로 펴요.
2.한쪽 다리를 들어 ㄱ자로 만들어요.
3.몸을 움직이지 말고 약 5초간 멈춰요.
4.반대편도 똑같이 해요.
학다리 만들기
다르게 해봐요
여러 가지 동물잡기.
이러면 안돼요
친구들과 부딪치지 않도록 하며
넘어지지 않도록 해요.
이렇게 해봐요
1.유아들이 한 발을 뒤로 빼고 잠자리로
변신하여 돌아다녀요.
2.선생님은 두 팔을 원을 만들어 잠자리 채로
변신하여 유아들을 잡아요.
3.잡힌 유아들에게는 간단한 벌칙을 줘요.

잠자리 잡기
다르게 해봐요
탑블레이드 돌기, 팽이 돌고 바로 서기.
이러면 안돼요
1.너무 많이 돌면 어지럼증이나 구토 증세가 생길 수 있어요.
2.친구와 부딪치지 않도록 주의해요.
3.중심을 잡지 못하고 넘어지는 유아가 생기지 않도록 하며,
줄이 목에 감기지 않도록 해요.
이렇게 해봐요
1.유아 스스로 자신의 몸을 팔로 감싸 안아요.
2.신호와 함께 팽이로 변신하여 제자리에서 뱅글뱅글 돌아요.
3.약 5초 정도 뱅글뱅글 돈 후 반대로도 돌아 보아요.
4.팽이를 돌자마자 한쪽 발을 들어 균형을 잡아요.

팽이 돌기
다르게 해봐요
팽이 돌기.
이러면 안돼요
1.너무 많이 하였을 경우 아이들이
어지럼증을 느낄 수 있어요.
2.회전을 한 후 중심을 잡지 못하고
넘어지지 않도록 주의해요.
이렇게 해봐요
1.일어서서 두 손을 코끼리 코 모양으로 만들어요.
2.허리를 굽혀 코를 축으로 하여 회전을 해요.
3.약 5회 정도 회전을 한 후 양팔을 벌려 중심을 잡아요.
4.반대 방향으로도 해 보아요.
코끼리 코 중심 잡기
다르게 해봐요
한 발 들고 뒤로 발목 잡기.
이러면 안돼요
허리를 곧게 펴도록 하며 착지한 발이
움직이지 않도록 해요.
이렇게 해봐요
1.바르게 서요.
2.한쪽 발을 들어서 두 손으로 무릎을 잡아요.
3.몸을 움직이지 말고 약 5초간 멈춰요.
4.다른 편도 똑같이 해 보아요.
한 발 들고 무릎 세워 보기
다르게 해봐요
다리 펴고 앞구르기, 발목 잡고 앞구르기,
다리벌려 앞구르기, 한쪽 높여 앞구르기,
장애물 앞구르기, 연속 앞구르기, 달려가서앞구르기
이러면 안돼요
1.구르기 전 최대한 머리의 뒷부분이 매트에
닿게 하여 구르도록 하여야 하며 혼자
할 수 있다는 자신감을 심어줘요.
2.어린 유아들은 매트에 경사를 주어 구를 수 있게 해요.
이렇게 해봐요
1.매트 위에 손을 어깨 넓이로 벌리고
발가락 앞쪽을 짚어요.
2.몸은 최대한 앞으로 숙여 머리를
충분히 숙여요.
3.신호와 함께 앞으로 미끄러지듯이 굴러요.
앞으로 구르기
다르게 해봐요
무릎 펴고 뒤로 구르기.
이러면 안돼요
운동 전 충분한 준비 운동과 스트레칭으로 몸을 풀어주며,
뒤로 구를 때 몸을 최대한 둥글게 하도록 해요.
이렇게 해봐요
1.뒤로 돌아 무릎을 구부리고 앉은 자세에서
팔꿈치를 구부려 손바닥을 위로 향하게 해요.
2.구부린 손바닥을 귀 옆으로 굽히고 턱을 당겨
등을 둥글게 만들어요.
3.허리를 발 근처에 떨어뜨리고 등-목-손-뒷머리 순으로
매트에 닿게 해요.
4.그 다음 허리를 충분히 구부려 빨리 매트에 발을 대도록
한 후 발이 매트에 닿으면 등을 둥글게 한 채 손과 머리로
매트를 밀며 일어서요.
뒤로 구르기
다르게 해봐요
앞뒤 교차 구르기.
이러면 안돼요
운동 전 충분한 준비 운동과 스트레칭으로
몸을 풀어 주며 방향 전환에 대하여 자세히 알려 줘요.
이렇게 해봐요
앞구르기와 같이 구르기를 하면서 두 발을 X자로 꼬아요.
전환된 방향으로 다시 앞으로 굴러요.
교차 구르기
다르게 해봐요
둘이서 같이 구르기, 여러 명이 같이 구르기.
이러면 안돼요
운동 전 충분한 준비 운동과 스트레칭으로
몸을 풀어 주며 앞 친구와 부딪치지 않도록 하며
매트 밖으로 나가지 않도록 해요
이렇게 해봐요
매트를 바닥에 깔고 매트 위에 팔을
위로 올리고 옆으로 누워요.
옆으로 누워서 신호에 따라서 매트
끝까지 팔을 쭉 편 채 몸을 굴려요.
옆으로 구르기
다르게 해봐요
한쪽 높여 앞으로 걷기, 뒤꿈치 들고 앞으로 걷기,
앉아서 걷기,기어가기.
이러면 안돼요
1.충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를
예방하며 자기 발 밑을 보지 않도록 교육해요.
2.바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한
푹신한 바닥에서 실시해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.두 팔을 양쪽 옆으로 벌리고 중심을 잡은 후
앞으로 천천히 걸어가요.
3.시선은 평균대 끝이나 앞을 보아요.
평균대 앞으로 걷기
다르게 해봐요
한쪽 높여 옆으로 걷기, 다리 엇갈려 옆으로 걷기.
이러면 안돼요
1.충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를
예방하며 자기 발 밑을 보지 않도록 교육해요.
2.바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한
푹신한 바닥에서 실시해요.
이렇게 해봐요
지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
두 팔을 양쪽 옆으로 벌리고 중심을 잡은 후
옆으로 천천히 걸어가요.
평균대 옆으로 걷기
다르게 해봐요
한쪽 높여 뒤로 걷기.
이러면 안돼요
1.충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를
예방하며 자기 발 밑을 보지 않도록 교육해요.
2.바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한
푹신한 바닥에서 실시해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.두 팔을 양쪽 옆으로 벌리고 중심을 잡은 후
뒤로 천천히 걸어가요.
3.신호에 따라서 다시 뒤로 돌아서 내려와요.
평균대 뒤로 걷기
다르게 해봐요
1.신체 표현하기.
이러면 안돼요
1. 충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
자기 발 밑을 보지 않도록 교육해요.
2. 바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한
푹신한 바닥에 서 실시해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.두 팔을 양쪽 옆으로 벌리고 중심을 잡은 후
앞으로 천천히 걸 어가요.
3.평균대 중간에서 중심을 잡은 후 한쪽 발을 들어요.
(동물 흉내 등 사물을 표현하도록 해요.)
평균대 위에서 한 발 들기
다르게 해봐요
평균대 위에서 반 바퀴 돌고 뒤로 가기.
이러면 안돼요
1. 충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
자기 발 밑을 보지 않도록 교육해요.
2. 바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한
푹신한 바닥에 서 실시해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.두 팔을 양쪽 옆으로 벌리고 중심을 잡은 후
앞으로 천천히 걸어가요.
3.평균대 중간에서 중심을 잡은 후 한 바퀴 돌도록 해요.
평균대 위에서 한 바퀴 돌기
다르게 해봐요
뒤꿈치 들고 앞으로 갔다 뒤로 가기.
이러면 안돼요
1. 충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
자기 발 밑을 보지 않도록 교육해요.
2. 바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한
푹신한 바닥에 서 실시해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.두 팔을 양쪽 옆으로 벌리고 중심을 잡은 후
앞으로 천천히 걸어가요.
3.평균대 끝에서 다시 뒤로 걸어가요.
평균대 위에서 앞으로 갔다 뒤로 가기
다르게 해봐요
공 머리에 대고 걸어가기.
이러면 안돼요
1. 충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
자기 발 밑을 보지 않도록 교육해요.
2. 바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한 푹신한 바닥에서 실시해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.평균대 위에서 던져 주는 공을 받아요.
3.받은 공을 다시 던져 주면서 옆으로 걸어가요.
평균대 위에서 공 받기
다르게 해봐요
앞으로 공 튀기면서 가기, 좌우로 공 튀기면서 가기.
이러면 안돼요
1.충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
땅에서 멀리 튀기지 않도록 해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.옆으로 서서 공을 튀기며 이동해요.
3.다시 옆으로 가서 공을 튀기고 두 손으로 잡아요.
평균대위에서 공 튀기기
다르게 해봐요
여러 가지 교구를 이용한 장애물 넘어가기.
이러면 안돼요
1. 충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
장애물에 발이 걸리지 않도록 교육해요.
2. 바닥은 매트를 깔아 두거나 충격 흡수를 위한
푹신한 바닥에서 실시해요.
이렇게 해봐요
1.지지대를 밟고 평균대 위에 올라가요.
2.평균대 중간에 설치된 장애물을 조심스럽게
넘으며 앞으로 가요.
평균대 장애물 넘어가기
다르게 해봐요
1.유니바 위에서 균형잡기, 유니바 가로 네발 기어가기.
이러면 안돼요
1.유니바에서 떨어지면 발목을 접지를 수가 있으니
발목 관절을 돌려 주는 준비운동을 충분히 한 후에 올라가요.
이렇게 해봐요
1.1단 유니바를 두 줄로 길게 붙여 평형하게 놓아요.
2.그 위에 올라가서 양팔을 벌리고 균형을 잡아요.
3.유니바가 움직이지 않도록 사뿐사뿐 걸어가요.
유니바 가로 두 줄 걷기
다르게 해봐요
유니바 세로 네발 기어가기.
이러면 안돼요
1.충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
부드러운 바닥과 운동화를 준비하여 부상을 방지해요.
이렇게 해봐요
1.1단 유니바를 길게 세로로 놓아요.
2.유니바 위를 평지에서 걷듯이 앞으로 걸어가요..
유니바 세로 걷기
다르게 해봐요
뜀틀 뛰어넘고 앞구르기.
이러면 안돼요
1.충분한 준비 운동과 스트레칭으로 안전사고를 예방하며
손 짚 는 위치가 최대한 뜀틀의 앞부분에 위치하도록 해요.
이렇게 해봐요
1.부드러운 바닥에 구름판과 뜀틀 그리고 매트를 준비해요.
2.구름판 위에 올라 뜀틀의 앞부분에 양손을 편 채 짚은 후
머리를 숙여 점프를 하며 앞구르기를 해요.
뜀틀 앞구르기
다르게 해봐요
두 줄 걷기, 곡선 줄 따라 걷기.
이러면 안돼요
1.중심을 잡기 위해서 양팔을 벌려도 되며,
줄을 여러 가지 모양으로 만들어서 그 위를 걷게 해 보아요.
이렇게 해봐요
1. 부드러운 바닥에 긴 줄을 늘어뜨려 놓아요.
2. 출발 소리와 함께 놓여진 줄을 밟으며 걸어요.
무엇을 사용할까요?

무엇이 튼튼해질까요?
바른 걷기 자세를 만들며 평형능력을 길러요.
줄 따라 걷기
5단 달리기
혼자서 앞으로 달리기
비행기 날기
꼬리 잡기
앉아서 앞으로 달리기
앉았다 일어나서 달리기
매트위에서 무릎으로
빨리 달리기
무엇이 튼튼해질까요?
근력, 심폐지구력의 능력을 기른다

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.선생님을 바라보고 선다.
2.신호와 함께 제자리 달리기를 한다.
3.1단부터 5단까지 점진적으로 빠르게 뛰도록 한다.

이러면 안돼요
아이들이 각 단계의 속도에 맞게 뛰도록 지도하며, 강약 조절을 통해 속도감을 익혀 주는 것도 좋다.

다르게 해봐요
나이 달리기.



5단 달리기

혼자서 앞으로 달리기

무엇이 튼튼해질까요?
근력, 순발력, 민첩성, 협응력 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.1줄 기차를 만들어 선다.
2.신호와 함께 앞으로 달려 벽을 짚고 돌아온다.
3.5~10회 반복을 한다.

이러면 안돼요
5, 6세 아이들은 너무 많은 횟수 반복을 시키지 않는다.
아이들의 체력에 따라서 강도와 빈도를 맞추어 시행한다.

다르게 해봐요
2인 손잡고 달리기, 혼자서 뒤로 달리기, 옆으로 달리기

비행기 날기

무엇이 튼튼해질까요?
심폐지구력, 민첩성 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.아이들을 1줄 기차로 세운다
2.선생님이 비행기 날개를 하고 맨 앞에 선다. 아이들도 비행기 날개를 한다.
3.선생님이 윙 소리를 내고 날아가면 아이들은 줄을 따라서
비행기 소리를 내면서 선생님과 같은 모양으로 따라온다.

이러면 안 돼요
앞의 친구를 밀지 않도록 주의를 준다.

다르게 해봐요
전투기 날기.
꼬리잡기

무엇이 튼튼해질까요?
근력, 심폐지구력, 순발력, 민첩성, 사회성 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
휴지, 신문지

이렇게 해봐요
1.아이들에게 휴지나 풍선을 이용해서 꼬리를 달아 준다.
2.서로 상대방의 꼬리를 잡도록 설명하고 꼬리를 빼앗긴 친구들은 자기 자리에 앉도록 한다.
3.신호와 함께 꼬리 잡기를 시작한다.

이러면 안 돼요
1.아이들이 신체를 부딪쳐서 하는 게임인 만큼 안전사고에 유의해야 한다.
2.특히 5, 6세의 아이들에게는 세심한 주의를 요한다.

다르게 해봐요
선생님 잡기, 친구들 잡기.
꼬리 잡기

앉아서 앞으로 걷기

무엇이 튼튼해질까요?
민첩성, 근력, 근지구력 등을 기른다

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.오리 걸음처럼 앉는다.
2.신호와 함께 팔을 힘차게 흔들며 앞으로 걷는다.

이러면 안 돼요
앉아서 걸어갈 때 아이들이 중간에 일어서는 일이 없도록 한다.

다르게 해봐요
앉아서 일어나 뒤로 달리기, 앉아서 일어나 옆으로 달리기, 오리걸음


무엇이 튼튼해질까요?
순발력, 민첩성, 근력, 근지구력 등을 기른다

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.아빠 다리를 하고 바닥에 앉는다.
2.선생님의 신호에 따라 아이들이 일어나 달리도록 한다.

이러면 안 돼요
앉아있다 일어날 때 아이들이 넘어지지 않도록 일어나는 방법을 설명해 준다.

다르게 해봐요
엎드렸다 일어나 달리기, 누웠다 일어나 달리기.
앉았다 일어나서 달리기

무엇이 튼튼해질까요?
근력, 순발력, 민첩성의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
매트

이렇게 해봐요
1.매트 위에 한 명씩 나와 무릎을 꿇고 앉는다.
2.선생님이 신호를 보내면 무릎으로 빨리 앞으로 전진한다.
3.매트 끝에 도착하면 일어나 자기 자리에 가서 앉도록 한다.

이러면 안 돼요
매트가 끝나는 지점을 넘어가지 않도록 주의를 준다.
매트 위에서 무릎으로 빨리 달리기

8.재빠르게 움직이자
신호따라 발바꾸기
달려가다 멈추기
지그재그 앞으로 달리기
앞으로 달리다가
뒤로달리기

무릎꿇고 일어나기
평균대 좌우로 뛰기
유니바 옮기기
무엇이 튼튼해질까요?
순발력, 민첩성 등을 기른다

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.아이들은 발을 엇갈려 서 있게 한다.
2.선생님은 발 바꾸는 것에 대한 시범을 보여 준다.
3.선생님의 신호에 맞춰 발을 재빠르게 바꾸도록 한다.

이러면 안 돼요
아이들이 다리를 바꿀 때 다리가 서로 부딪쳐서 넘어지지 않게 주의를 준다.
신호 따라 발 바꾸기

무엇이 튼튼해질까요?
근력, 순발력, 민첩성 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.선생님의 신호에 맞춰 앞으로 달려간다.
2.아이들이 달려가면 선생님은 중간 정도 지점에서 신호를 한 번 더 준다.
3.아이들은 달려가다 선생님의 신호를 들으면 제자리에 멈춘다.

이러면 안 돼요
아이들이 달려가다 멈출 때 제어가 안 되어 넘어질 수 있으므로 주의를 준다.

다르게 해봐요
달려가다 앉기, 달려가다 눕기, 달려가다 엎드리기, 달려가다 한쪽 다리 들기, 달려가다 점프하기.
달려가다 멈추기

http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.do? clipid=5170702&srcid=242029
무엇이 튼튼해질까요?
근력, 순발력, 민첩성, 조정력 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?


이렇게 해봐요
1.선생님이 먼저 아이들에게 지그재그로 달리는 시범을 보여 준다.
2.처음에는 선생님을 따라서 지그재그 달리기를 해 본다.
3.순서에 맞춰 2명씩 선생님의 신호에 맞춰서 자유롭게 지그재그로 달려서 반환점을 돌아온다.

이러면 안 돼요
지그재그로 달리기를 하기 때문에 아이들이 서로 충돌할 수 있으므로 주의를 요한다.
지그재그 앞으로 달리기

무엇이 튼튼해질까요?
근력, 순발력, 민첩성, 조정력 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
신체

이렇게 해봐요
1.아이들을 정렬시킨다.
2.선생님은 앞으로 달리다가 뒤로 달리기에 대한 시범을 아이들에게 보여 준다.
3.선생님의 신호에 맞춰 앞으로 달리다가 다시 선생님의 신호가 있으면 아이들은 뒤로 돌아서 달린다.

이러면 안 돼요
앞으로 몰리는 아이들이 너무 많으면 다칠 위험이 있으니 5~10명 정도가 적당하다.
앞으로 달리다가 뒤로 달리기

앞으로 달리다가 뒤로 달리기

무엇이 튼튼해질까요?
순발력, 민첩성 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
매트

이렇게 해봐요
1.매트를 바닥에 놓는다.
2.아이들은 무릎을 꿇고 앉아 선생님의 신호를 기다린다.
3.선생님이 신호를 보내면 아이들은 점프를 하면서 일어난다.

이러면 안 돼요
5, 6세 유아는 아직 순발력이 부족하므로 7세 유아를 대상으로 하는 것이 좋다.

다르게 해봐요
앉았다 빨리 일어나기.


무릎 꿇고 일어나기

무엇이 튼튼해질까요?
순발력, 민첩성, 근력, 공간 활용 능력 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
평균대

이렇게 해봐요
1평균대를 양손으로 짚는다.
2.짚은 손과 양 발의 탄력을 이용하여 오른쪽 왼쪽으로 뛴다.

이러면 안 돼요
발이 평균대에 걸려 넘어지지 않도록 주의 한다.

다르게 해봐요
평균대 앞으로 뛰기, 평균대 손 짚고 좌우로 뛰기.


평균대 좌우로 뛰기

유니바 옮기기

무엇이 튼튼해질까요?
근력, 민첩성, 순발력 등의 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
유니바

이렇게 해봐요
유니바를 출발선에 놓는다.
선생님의 신호와 함께 앞에 있는 유니바를 들고 가서 표시 지점에 놓고 표시 지점에 놓인
유니바를 다시 출발선에 가져다 놓는다.
유니바를 놓고 턴하는 것을 선생님은 시범을 통해 아이들에게 가르쳐 준다.

이러면 안 돼요
유니바를 가지고 뛸 때 넘어지면 위험하므로 유니바를 정확히 드는 법을 가르쳐 준다.
9.몸을 쭉쭉 늘려주자
서서 팔 위로 올리기
신체를 이용해 유연성을 길러주는 활동
4.함께 운동하자
5. 신나게 운동하자
6.튼튼하게 자라자
서서 팔 모아 옆으로 굽히기
서서 팔 모아 밑으로 굽히기
앉아 무릎 펴고 앞으로 굽히기
어깨 눌러 주기
등 뒤에서 손잡기
머리 뒤로 발끝 닿기
앉아 다리 벌려 좌우 굽히기
무릎 꿇고 몸 뒤로 내리기
슈퍼맨 날기
전화 걸기
머리 뒤로 코잡기
그 외의 활동
오뚜기
무지개 만들기
미끄럼 만들기
유니바 들고 위로 올리기
유니바 들고 옆구리 늘려 주기

서서 팔 위로 올리기

이렇게 해봐요
1.일어서서 양 발을 모아 척추 바로 세운다.
2.팔을 높이 들어 깍지를 끼고 손바닥이 하늘로 향하게 한다.
3.뒷발을 서서히 들고 하늘로 올라간다는 상상을 하게 한다.
4.약 5초간 고정한다.

손은 깍지를 끼세요

이렇게 해봐요
1.일어서서 양 발을 모아 척추로 바로 세운다.
2.팔을 높이 들어 깍지를 끼고 손바닥이 하늘로 향하게 한다.
3.상체를 왼쪽으로 서서히 숙인다.
4.아랫배와 옆구리에 신경을 쓰며 약 5초간 고정한다.
5.서서히 원위치 한다.
6.반대편도 똑같이 한다.



이러면 안돼요
무릎을 구부리지 않고 너무 급하게 내려가지 않는다.


다르게 해봐요
서서 한 팔로 옆으로 굽히기

서서 팔 모아 옆으로 굽히기

이렇게 해봐요
1.서서 양 발을 붙이고 무릎을 편다.
2.허리를 서서히 굽힌다.
3.두 손은 위에서 아래로 서서히 내려간다.
4.두 손은 발등을 잡고 머리를 숙인다.
5.약 5초간 고정한다.

이러면 안돼요
1.무릎을 굽히지 않는다.
2.빨리 내려가면 허리에 무리를 줄 수 있음에 유의하고,
스트레칭 후에는 충분히 다리를 풀어주는 것이 좋다.

서서 팔 모아 밑으로 굽히기

이렇게 해봐요
1.앉아서 무릎을 펴고 앉는다.
2.두 손을 모아 다리로 서서히 내려간다.
3.두 손을 발로 잡고 약 5초간 고정한다.
4.서서히 원위치 한다.

이러면 안돼요
무릎을 구부리지 않게 하고 너무 급하게 내려가지 않는다.

다르게 해봐요
앉아 발바닥 잡고 높이 들어 무릎 펴기.


앉아 무릎 펴고 앞으로 굽히기

이렇게 해봐요
1.앉아서 무릎을 편 후 다리를 벌린다.
2.두 손은 위에서 다리로 서서히 내려간다.
3.두 손으로 발을 잡고 약 5초간 고정한다.
4.서서히 원위치 한다.
5.반대편도 똑같이 한다.

이러면 안돼요
무릎을 구부리지 않고 너무 급하게 내려가지 않는다.

앉아 다리 벌려 좌우 굽히기

이러면 안돼요
1.발바닥이 지면에서 떨어지지 않도록 주의시킨다.
2.몸이 휘지 않고 똑바로 위로 올려야 한다.
다르게 해봐요
서서 팔 뒤로 모아 앞으로 굽히기
다르게 해봐요
앉아 다리 발려 앞으로 굽히기.

이렇게 해봐요
1.고양이 자세를 잡는다
2.팔은 어깨 넓이로 하고 팔과 어깨가 일직선이 되도록 쭉 펴 준다.
3.어깨를 펴 준 상태에서 5초간 정지한다.

이러면 안돼요
허리와 다리가 직각이 되도록 한다.

어깨 눌러 주기

이렇게 해봐요
1.선 자세에서 손을 뒤로 보내어 등 뒤에서 손을 잡는다.
2.잡은 손을 쭉 펴서 위로 올려 5초간 멈춘다.
3다시 손을 내려 놓는다.

이러면 안돼요
어깨에 무리를 주기 않는 상태까지만 편다.

등 뒤에서 손잡기

이렇게 해봐요
1.등을 바닥에 대고 반듯이 눕는다.
2.배에 힘을 주고 다리는 바닥에서 직각으로 들어올린다.
3.양손은 허리를 받치고 다리는 머리 뒤로 넘긴다.
4.발끝이 바닥에 닿게 하여 약 5초간 멈춘 후 원위치로 돌아온다.

이러면 안돼요
처음부터 너무 무리하지 않게 하고, 무릎을 구부리지 않도록 주의 시킨다.

머리 뒤로 발끝 닿기

이렇게 해봐요
1.무릎을 꿇고 앉게 한다.
2.무릎을 꿇은 상태에서 뒤로 몸을 젖혀 손이 바닥에 닿게 한다.
3. 5초간 기다렸다가 다시 앞으로 온다.

이러면 안돼요
목이 다칠 수가 있으므로 아이들을 보조해 주는 것도 좋다.

무릎 꿇고 몸 뒤로 내리기

이렇게 해봐요
바닥에 팔과 다리를 쭉 펴고 엎드린다.
신호와 함께 배만 땅에 닿고 슈퍼맨처럼 머리,팔,다리를 높이 든다.
5~10초 정도 유지한다.
이러면 안돼요
팔과 다리를 구부리면 안 된다.
다르게 해봐요
스카이 다이빙

슈퍼맨 날기

이렇게 해봐요
1.바닥에 팔과 다리를 쭉 펴고 엎드린다.
2.신호와 함께 배만 땅에 닿고 슈퍼맨처럼 머리,팔,다리를 높이 든다.
3. 5~10초 정도 유지한다.

이러면 안돼요
팔과 다리를 구부리면 안 된다.

다르게 해봐요
스카이 다이빙

슈퍼맨 날기

전화 걸기

이렇게 해봐요
1.앉은 자세에서 아빠다리로 앉는다.
2.선생님은 발바닥 전화기를 설명한 후 발바닥으로 전화를 받자고 한다.
3.발바닥 전화기를 귀에 가져가서 전화를 건다.
4. 5초간 정지한 후 다시 반대편의 발로 전화를 건다.

이러면 안돼요
다리를 들어올릴 때 아이들이 한쪽으로 넘어질 수
있으므로 아이들을 보조해 준다.

이렇게 해봐요
1.바닥에 앉게 한다.
2.팔을 귀 뒤로 넘겨 반대편 귀를 지나 코를
잡게 한다.
3.코를 잡고 5초간 멈춘 뒤 다시 제자리로
돌아온다.
4.반대로도 한다.

이러면 안돼요
팔이 머리 뒤로 빠질 수 있으므로
정확한 동작의 시범을 보여준다.

머리 뒤로 코 잡기

신체
를 사용해
유연성,평형성,복근
등의 능력을 길러주는 활동




이렇게 해봐요
1.등을 바닥에 붙이고 무릎을 가슴에 닿도록 굽혀 두 손으로 끌어안는다.
2.신호와 함께 오뚜기처럼 앞뒤로 흔드는 것을 반복한다.
3. 5회를 하고 15초 정도 쉬었다가 다시 5회 실시한다.

이러면 안돼요
목을 너무 깊이 숙여서 목에 무리가 가지 않도록 주의해야 하며, 딱딱한 바닥은 상해의 위험이 있다.

오뚜기

신체
를 사용해
유연성,배 근력
의 능력을 기르는 활동

이렇게 해봐요
1.등을 바닥에 대고 편안히 눕고 양쪽 다리를 약간
벌려 무릎을 세운다.
2.양쪽 손을 귀 옆에 놓는다.
3.손가락은 아래로 향하고 손등은 어깨 쪽으로 오게 한다.
4.신호와 함께 엉덩이와 어깨에 힘을 주어 들어올리며
얼굴을 뒤로 젖힌다.
5. 5~10초 동안 유지한다.

이러면 안돼요
허리에 무리가 갈 수 있으니 준비 운동을 충분히 해 주고, 차츰 시간을 늘려간다.


무지개 만들기

신체
를 사용해
유연성,복근
의 능력을 기르는 활동

이렇게 해봐요
1.등이 바닥에 닿도록 반듯이 눕는다.
2.무릎은 세우고 발바닥은 바닥에 닿도록 한다.
3.두 손은 바닥에 내려놓고 엉덩이를 서서히 들어올린다.
4.약5초 정도 고정하고 원위치 한다.

이러면 안돼요
엉덩이가 땅에 닿지 않도록 주의시킨다.

미끄럼 만들기

유니바
를 사용해
유연성,근력
능력을 기르는 활동

이렇게 해봐요
1.다리를 붙이고 유니바를 들고 선다.
2.유니바를 든 상태에서 팔을 앞으로 뻗은 다음 위로 만세 자세를 만든다.
3.발끝으로 서면서 몸을 쭉 편다.
4. 5초간 정지해 준다.

이러면 안돼요
균형을 잡지 못하는 아이들이 있으므로 선생님이
옆에서 보조해 주면 더욱 좋다.

유니바 들고 위로 올리기

유니바
를 사용하여
유연성
능력을 기르는 활동

유니바 들고 옆구리 늘려 주기

이렇게 해봐요
1.유니바를 들고 다리를 어깨 넓이로 벌리고 선다.
2.유니바를 머리 위로 들고 쭉 편 자세를 만든다.
3.유니바를 든 상태에서 좌측으로 굽힌다.
4. 5초간 정지하였다가 다른 방향으로 굽힌다.

이러면 안돼요
팔과 다리가 구부려지지 않도록 한다.




다르게 해봐요
등 뒤로 손 잡고 허리 숙이기.
무엇이 튼튼해질까요?
근력, 근지구력, 사회성, 능력을 기른다.

무엇을 사용할까요?
신체, 매트, 유니바

이렇게 해봐요
아이들이 차렷을 한다.
첫 번째 신호에 무릎을 굽히고 상체를 굽혀
발 앞에 두 손을 짚는다.
두 번째 신호에 다리를 뒤로 뻗는다.
세 번째 신호에 첫 번째 동작과 같이 한다.
네 번째 신호에 차려 자세를 취하고 움직이지 않는다.
위와 같은 동작을 5~10회 반복한다.

이러면 안돼요
6, 7세 유아들은 정확한 동작이 가능하지만
5세 유아들은 그냥 엎드렸다 일어나는 동작으로 가능하다.
엎드릴 때 머리를 바닥에 부딪히지 않도록 주의를 준다.

다르게 해봐요
엎드렸다 일어나면서 점프하기, 엎드려서 다리 폈다 모으기.

엎드렸다 일어나기
이렇게 해봐요
다리를 곧게 펴고 앉는다.
두 손은 뒤로하고 두 다리를 30cm 정도 높이 든다.
10~30초 정도 오래 버틴다.

이러면 안돼요
두 다리를 들 때 다리가 구부러지지 않도록 한다.
손이 움직이지 않도록 바닥에 붙이도록 한다.

다르게 해봐요
앉아 두 다리 들고 글씨 쓰기,
앉아 두 다리 들고 위아래 움직이기, 앉아 두 다리 들고 좌우 엇갈리기.
앉아 두 다리 들고 오래 버티기
이렇게 해봐요
자리에 눕는다.
두 다리를 높이 들고 팔은 앞으로 뻗는다.
신호와 함께 누워서 자전거 타듯이 한쪽 다리는 구부리고 더른 한쪽 다리는 편다.
10~20회 정도 반복한다.

이러면 안돼요
자전거 타듯이 정확한 동작으로 하여야 하며,
따르릉~ 따르릉 노래를 부르면서 하는것도 좋다.
한쪽 다리는 펴면서 다른 한쪽 다리는 구부리도록 정확한 시범을 보인다.

다르게 해봐요
앉아 자전거 타기
누워 자전거 타기
이렇게 해봐요
2인 1조로 나누어 한 명은 등을 바닥에 붙이고 눕는다.
무릎을 구부려 산을 만들고 손은 깍지를 껴서 머리 뒤에 붙인다.
다른 한 명은 누운 아이 발등에 앉아 종아리를 잡는다.
신호와 함께 누운 아이는 양 팔꿈치로 무릎을 찍고 원상태로 돌아간다.
5~10회 정도 반복한다.

이러면 안돼요
7세 아이들만 가능하다. 힘든 아이들은 선생님이 살짝살짝 올려 준다.
머리가 땅에 닿지 않도록 주의를 준다.

다르게 해봐요
다리 펴고 윗몸 일으키기, 손으로 바지 잡고 윗몸 일으키기.
윗몸 일으키기
이렇게 해봐요
무릎을 꿇고 팔을 편 채 두 손은 바닥을 짚는다.
신호와 함께 엉덩이는 움직이지 말고 팔만 구부려 밑으로 내려갔다 올라온다.
5~10회 정도 반복한다.









이러면 안돼요
엉덩이가 움직이지 않도록 주의를 주며 6, 7세 아이들에게 교육시킨다.
얼굴이 땅에 닿지 않도록 주의를 준다.

다르게 해봐요
벽 대고 팔굽혀 펴기, 의자 짚고 팔굽혀 펴기
무릎 대고 팔굽혀 펴기
이렇게 해봐요
벽에 등을 대고 똑바로 서 있는다.
손은 벽에서 1m 정도 앞의 바닥을 짚는다.
고개를 들고 팔에 힘을 주며 발은 한 발씩 벽에 높이 올린다.
5~10초 정도 버틴다.








이러면 안돼요
아이들이 머리를 다칠 위험이 있으므로 바닥이 푹신해야 안전하다.
물구나무서기 할 때 다리를 쭉 펴도록 교육한다.
벽 대고 물구나무 서기
이렇게 해봐요
무 팀, 농부 팀을 정한다.
무 팀 앉아서 다리를 쭉 펴고 옆에 있는 아이와 팔짱을 껴서 무로 변신한다.
농부 팀은 10m 거리에 농부 아저씨로 변신한다.
신호와 함께 농부 아저씨는 무한테 달려가 발목을 잡고 농부 아저씨 집까지 무를 끌고 온다.

이러면 안돼요
발목을 잡지 않고 바지를 잡을 경우 자칫 옷이 벚겨질 위험이 있으니 조심하혀야 한다.
무를 끌고 올때 넘어지지 않도록 주의한다.
무로 변신한 아이들은 발을 움직이지 않도록 한다.

다르게 해봐요
썰매 타기.
무 뽑기
이렇게 해봐요
2인 1조 짝을 이룬다.
바위로 변신하는 아이는 둥글게 엎드려서 손으로 얼굴을 가리고
움직이면 안 된다는 상황 설정을 한다.
신호와 함께 다른 아이는 목표 지점까지 바위를 밀거나 데굴데굴 굴린다.

이러면 안돼요
반팔 반바지를 입고 바위 굴리기를 할 경우 살과 바닥 간의
마찰로 인해 상해의 위험이 있으니
긴팔 긴바지를 입고 운동을 하는 것이 좋다.
바위끼리 부딪치지 않도록 주의한다.

다르게 해봐요
통나무 굴리기.
바위 굴리기
이렇게 해봐요
2인 1조 짝을 이룬다.
가위 바위 보를 하여 이긴 아이는 진 아이를 포옹한다.
이긴 아이는 다리를 약간 구부리고 신호와 함께 진 아이를 번쩍 든다.
5~10초 정도 들고 다시 교대로 한다

이러면 안돼요
몸무게가 비슷한 아이들로 쩍을 이루어야 하며
포옹을 하여 번쩍 들 때 넘어지지 않도록 주의를 주어야 한다.

다르게 해봐요
물건 번쩍 들기.
친구 높이 들기
이렇게 해봐요
2인1조 짝을 이룬다.
가위 바위 보를 하여 이긴 아이는 달팽이로 변신하여 바닥애 엎드리고
진 아이는 달팽리 집으로 변신하여 이긴 아이 위에 엎드린다.
신호와 함께 목표 지점까지 영차영차 기어서 간 후 교대로 한다.

이러면 안돼요
몸무게가 비슷한 아이들로 짝을 이루어야 한다.

다르게 해봐요
거북이 만들기, 말 타기

달팽이 만들기
이렇게 해봐요
1.두 팔은 팔짱을 한다.
2.신호와 함께 허리를 쭉 펴고 자리에 앉는다.
3.이때 엉덩이는 바닥에 닿지 않는다.
4.5~10화 반복한다.







이러면 안돼요
엉덩이가 바닥에 닿지 않도록 주의를 한다.

다르게 해봐요
2인 앉았다 일어나기, 여럿이 앉았다 일어나기.

앉았다 일어나기
이렇게 해봐요
바닥에 다리를 쭉 펴고 앉는다.
바닥은 바다이고 다리는 배이고 팔은 노라는 상황 설정을 한다.
신호와 함께 다리는 움직이지 말고 손바닥을 바닥에 짚고
목표 지점까지 앞으로 간다. 돌어올 때는 뒤로 돌아온다.

이러면 안되요
다리를 구부리면서 앞으로 가면 운동 효과가 감소되므로 6, 7세 아이들에게는
다리를 펼 수 있도록 한다.

다르게 해봐요
엎드려 노 젖기.
앉아서 노 젖기
이렇게 해봐요
차려 자세로 서 있는다.
바로 뒤에 투명한 의자가 있다고 상황 설정을 한다.
신호와 함께 투명한 의자에 앉는다.
팔은 앞으로 나란히를 하거나 팔짱을 한다.
5~20초 정도 유지한다.

이러면 안돼요
손이 다리에 닿지 않도록 한다.

다르게 해봐요
벽 대고 투명의자에 앉기.
투명의자에 앉기
이렇게 해봐요
바닥에 엎드린다.
물개라는 상황 설정과 함께 팔을 곧게 펴서 머리를 높이 든다.
신호와 함께 팔만 이용하여 목표 지점까지 앞으로 간다.

이러면 안돼요
엉덩이를 들면 운동 효과가 감소한다.

다르게 해봐요
물개 박수 치기.
물개걸음 걷기
이렇게 해봐요
짝과 마주 보고 눕는다.
짝끼리 서로 포옹을 한다.
이때 다른 두 명의 아이는 포옹한 아이들은 떼어낸다.

이러면 안돼요
포옹한 아이를 떼어내는 아이들은 손톱으로
긁을 위험이 있으므로 주의를 시켜야 한다.
친구 떼어내기
이렇게 해봐요
매트를 바닥에 놓는다.
호랑이 팀, 사자 팀을 정하여 호랑이 팀 3~5명은 매트의 끝부분을 잡고
사자 팀도 반대편 매트 끝부분을 잡는다.
신호와 함께 줄다리기처럼 매트를 뒤로 영차영차 힘차게 당긴다.

이러면 안돼요
힘이 비슷한 아이들끼리 하여야 하며,
매트를 순간적으로 놓치면 뒤로 넘어져
상해의 위험이 있으므로 주의해야 한다.

다르게 해봐요
매트 썰매, 선생님과 매트 당기기.
매트 당기기
이렇게 해봐요
매트를 가로로 세운다.
호랑이 팀, 사자 팀을 정하여 호랑이 팀 3~5명은 매트를 손바닥으로 짚고
사자 팀도 반대편에서 매트를 손바닥으로 짚는다.
신호와 함께 영차영차 앞으로 민다.

이러면 안돼요
힘이 비슷한 아이들끼리 하여야 하며, 선생님은 매트를 끝에서
잡고 힘의 균형을 조율하여 준다.

다르게 해봐요
선생님과 매트 밀기.
매트 밀기
이렇게 해봐요
매트를 바닥에 놓아 둔다.
4명의 아이들이 양쪽 매트 모서리에 선다.
신호와 함께 매트를 번쩍 들고 목표 지점까지 앞으로 간다.










이러면 안돼요
아이들의 키가 비슷하여야 하며, 앞뒤 공간이 좁으면 넘어질 위험이 있다.
날으는 양탄자
이렇게 해봐요
유니바를 두 줄로 놓는다.
무릎을 꿇고 팔을 편 채 두 손은 유니바를 잡는다.
신호와 함께 팔만 구부려 밑으로 내려갔다 올라온다.
5~10회 정도 한다.

이러면 안되요
엉덩이가 내려가지 않도록 인지시켜 준다.

다르게 해봐요
무릎 꿇고 팔굽혀 펴기, 벽 대고 팔굽혀 펴기.
유니바 팔굽혀 펴기
이렇게 해봐요
짝과 마주 보고 선다.
유니바를 바닥에 가로로 놓고 한 명의 아이는 발을 유니바 안에
넣으며 무릎을 구부려 눕고 손가락은 뒷머리에 깍지를 한다.
다른 아이는 유나바가 움직이지 않도록 꼭 잡는다.
신호와 함께 누운 아이는 양 팔꿈치로
무릎을 찍고 다시 눕는다. 5~10회 반복한다.







이러면 안돼요
7세 아이들만 가능하므로 힘든 아이들은 선생님이 살짝살짝 올려 준다.

다르게 해봐요
윗몸 일으키기, 다리 펴고 윗몸 일으키기
유니바 윗몸 일으키기
이렇게 해봐요
짝과 마주 보고 선다.
유니바 한 개를 바닥에 놓고 짝이 서로 유니바 끝을 잡는다.
신호와 함께 유니바를 줄다리기처럼 뒤로 당긴다.

이러면 안돼요
힘이 서로 비슷한 아이끼리 하여야 하며, 넘어지지 않도록 주의를 준다.

다르게 해봐요
줄다리기, 매트 당기기, 둘이서 당기기.
유니바 당기기
무엇이 튼튼해질까요?

유아들이 혼자 신체활동을 하는 것이
아니라 또래와 선생님이 함께 다양한
신체활동을 하면서 순발력, 협응력,
사회성 등의 신체능력을 기를 수 있어요


이렇게 해봐요
1. 짝과 마주보고 30cm 간격으로 서요.
2. 먼저 두 손을 번쩍 들고 짝과 박수를 쳐요.
3. 어느 정도 익숙해지면 신호와 함께 두 손을 번쩍 들고 점프를 하며 짝과 박수를 쳐요
4. 5~10회 반복해요

이러면 안돼요
아이들이 산만해지기 쉬우므로 정확한 신호와 함께 점프를 하여 박수를
치도록 해요.
짝과의 간격을 항상 유지하여야 해요.
키가 비슷한 아이로 하는 것이 좋으며 동시에 점프를 할 때 얼굴을 때리지 않도록 주의를 줘요.
* 다르게 해봐요
한 손 손뼉 치기.
짝과 점프하며 두 손뼉 치기
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