TIPS PARA MANTENER BUENA SALUD

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by Maria Palacios4 views·Updated Jun 25, 2020
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  1. Hola, buenas.
  2. Soy la doctora Lorena y hoy les traigo unos tipos
  3. para mantenerme en la salud.
  4. Recordemos que la buena salud nos ayuda con la inmunidad.
  5. Nos ayuda a aprender y nos ayuda a tener un
  6. buen estado de año.
  7. Entonces, primero, una alimentación adecuada.
  8. Una alimentación saludable es aquella que tiene todos los grupos
  9. de alimentos en un porcentaje adecuado.
  10. Es importante.
  11. Además, beber agua al menos dos libros al día y
  12. evitar bebidas azucaradas.
  13. El desayuno es una de las comidas más importantes, por
  14. lo, por lo tanto, debe ser completo comer dos veces
  15. la semana pescado, evitar el exceso de sal, respetar los
  16. horarios de las comidas Comer sin prisa y compartir los
  17. momentos de la comida.
  18. La hora de sueño.
  19. Es importante tener los foros adecuados de sueños tanto de
  20. los niños como a los adultos El No dormir adecuadamente
  21. hace que los niños no aprendan y que los adultos
  22. no tenemos un trabajo adecuado.
  23. Además El sueño debe ser reparador.
  24. Para esto debemos acostumbrarnos.
  25. Previo a la hora de sueño, leer o escuchar música
  26. tranquila. Luego, el ejercicio físico.
  27. Recuerden que los niños, la actividad física graciosillo sea se
  28. simplemente a saltar al jugar o al bailar, siempre que
  29. lo hagan al menos veinte minutos del día cinco a
  30. siete días de la semana.
  31. Esto es, ayudar a aumentar el vigor, a favorecer la
  32. autoestima, a mejorar la disciplina y evitar las enfermedades crónicas.
  33. Luego mantener prácticas saludables.
  34. Una de estas es los hábitos de higiene, por ejemplo,
  35. y el baño diario nos evita muchas enfermedades Además.
  36. Recuerden que si terminamos nuestra ducha diaria con un poco
  37. de agua fría mejorará nuestra circulación Siempre.
  38. Es importante evitar el estrés, organizar nuestro tiempo.
  39. Para esto es importante mantener rutinas, hacer pausas en donde
  40. hagamos respiraciones profundas.
  41. Pensemos que estamos respirando.
  42. Eso nos ayudará a oxigenarme jornada, otro cuerpo y nuestro
  43. sistema nervioso Finalmente va a entender una actitud positiva.
  44. Siempre. Pensemos positivamente y Rubén se de personas que hagan
  45. lo mismo también.
  46. Muchas gracias.
  47. Espero que estos consejos