Pró-Runners 0001

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by wanderson portilho2 views·Updated Apr 3, 2022
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  1. Olá pessoal! Bom dia, como vocês estão?
  2. Vinha que hoje me apresentar formalmente para vocês e apresentar um pouco do
  3. meu trabalho de um novo trabalho que tenho feito de um novo projeto.
  4. Bom,
  5. eu sou o meu nome. É uma festa da maior Portilho.
  6. São formados em Educação Física desde dois mil e oito.
  7. Cem especial, disse Nós eles, Saúde desde dois mil e onze,
  8. tem mestrado em Educação Física pela Federal do Espírito Santo.
  9. Sou professor da Educação básica desde dois mil e nove.
  10. Sou professor universitário desde dois mil e treze.
  11. Isso pós graduando em
  12. avaliação e prescrição do exercício para grupos especiais
  13. do treinador de corrida desde dois mil e vinte e dois.
  14. É justamente esse projeto que eu tinha que hoje apresentar para vocês.
  15. Nesse novo projeto,
  16. uma das etapas do serviço é a avaliação biomecânica ventilatória da corrida.
  17. Isso acabou despertando pouco curiosidade. Algumas pessoas que me viram
  18. na academia do João não
  19. fazer algumas avaliações e vieram me abordar, me perguntar eu decidir fazer o
  20. vídeo aqui Explicando
  21. primeiro, que é avaliado.
  22. Faça uma avaliação funcional, uma avaliação biomecânica da corrida,
  23. de uma avaliação ventilatória.
  24. Vamos falar um pouquinho sobre cada um desses agora
  25. na avaliação funcional, levou dois itens em consideração que a força e mobilidade
  26. tem uma coisa que dá para dizer que não existe um corredor rápido e fraco.
  27. Esse corredor precisa ser forte também
  28. na
  29. avaliação Biomecânica são dez itens avaliados que compõe a sua parte da avaliação.
  30. Eu vou destacar três para vocês aqui. Nós vamos utilizar essa imagem aí para
  31. para esta descrevendo como é que essa avaliação é feita a
  32. primeira coisa a ser avaliada aterrisagem a qual parte do corpo
  33. faz aterrisagem nesse caso, como parte do PEC,
  34. essa corredora que a imagem é que ela faz uma aterrissagem com
  35. o calcanhar e isso a princípio não é um grande problema.
  36. Já em relação à situação de impacto,
  37. a gente percebe um joelho completamente estendido
  38. e ele não se encontra numa posição de absorver o impacto,
  39. então a gente tem na corrida um impacto bastante aumentado.
  40. Ele chega a três vezes o peso corporal
  41. e há uma necessidade de o corpo se
  42. colocar numa posição capaz de absorver esse impacto,
  43. funcionando como uma espécie de mola.
  44. Aqui pela setinha preto que vocês percebem como que está estendida?
  45. Esse joelho está completamente estendido,
  46. Então vai ter um impacto bastante aumentado.
  47. Já na setinha vermelha a gente vê que há o destaque para o item treze,
  48. que a distância do centro de gravidade é uma corredora,
  49. aquela pizza muito distante do centro de gravidade.
  50. Isso vai trazer duas implicações
  51. a potencialização do impacto
  52. e também
  53. uma espécie de frenagem que ela faz na própria corrida
  54. dessa corrida dela se torna cada vez mais fluída.
  55. Essa corrida acontece como uma espécie de frenagem,
  56. então é uma questão que são dois pontos muito importantes no impacto
  57. de distância do centro de gravidade que
  58. são passíveis de intervenção dentro do meu trabalho de avaliação da corrida.
  59. E por último, a avaliação ventilatória. Na avaliação ventilatória,
  60. ela serve para identificar os limiares,
  61. que é baixa intensidade
  62. moderada. Intensidade que é
  63. alta intensidade para cada corredor e principalmente,
  64. a partir de que ponto isso inicia Ou termina
  65. a definição das zonas de treino,
  66. onde que cada corredor vai se dedicar onde que ele precisa desenvolver mais
  67. a identificação da viveu? Dois. Máxima que a velocidade máxima
  68. onde o sujeito chega no
  69. nível dois máximo
  70. e a identificação da ideal dois.
  71. Máxima Quem tem cidade máxima, na qual o sujeito chega
  72. ao ver dois máximo. Essas duas variáveis aqui a viveu dois máximo nível.
  73. Dois máximas são muito importantes
  74. para uma prescrição de treino.
  75. Por exemplo, a partir da própria velocidade de corrida,
  76. a gente pode considerar um percentual da viveu dois.
  77. Máxima
  78. como
  79. critério de prescrição e fazer com que esse sujeito use
  80. todo o seu desempenho para melhorar o seu tempo e,
  81. quem sabe
  82. poder almejar um pódio numa corrida ou quem sabe, apenas
  83. superar as metas que ele estabeleceu
  84. como corredor.
  85. Bom para quem que essa avaliação pessoal avaliação ela tem
  86. alguns perfis de atendimento nessa avaliação.
  87. Era para quem quer começar a correr e fazer isso com o suporte profissional.
  88. Essa avaliação era para quem já corre,
  89. que é conhecer melhor o seu corpo e melhorar o seu rendimento.
  90. Ela é para quem corre, sofre com lesões e dores repentinas ou recorrentes.
  91. É importante que essa avaliação aconteça no momento que o sujeito,
  92. com ordem para identificar o que possivelmente tem nessa
  93. corrida que pode estar levando essas dores e levando essa
  94. essas lesões recorrentes.
  95. E também para quem quer melhorar a capacidade aeróbica a
  96. partir da corrida também sujeito não quer ser um corredor,
  97. mas é que a melhorar essa capacidade porque eles jogam futebol,
  98. porque ele nada. E ele quer entender melhor, como é que algumas coisas funcionam?
  99. Claro que existe uma especificidade melhor avaliar o corredor na corrida,
  100. O nadador no dado, o ciclista na pedalada,
  101. inclusive o próximo serviço a ser
  102. colocado vai ser o serviço de avaliação do ciclista também.
  103. Esse é o serviço de avaliação Biomecânica,
  104. relatório da corrida.
  105. Se alguém se interessar pelo serviço,
  106. achar que pode se enquadrar num daqueles perfis colocados anteriormente,
  107. pode entrar em contato
  108. sem compromisso. Pode perguntar Eu explico novamente quais são
  109. as características da avaliação, tenta explicar em mais detalhes
  110. e
  111. se você é iniciante, que é começar a correr, mas esta não se sabe muito bem.
  112. Como organizar esses treinos. Fica atento e no perfil que já jogam. Temos novidades
  113. bem interessantes aí, direcionadas ao
  114. iniciante, na corrida.
  115. Querem pessoal,
  116. tem um ótimo dia e nos vemos por aí,
  117. de preferência com