CONTROL DE IMPULSOS

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by rosita anabalon villa5 views·Updated Sep 22, 2020
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  1. Estimada Comunidad del colegio Concepción como departamento de convivencia.
  2. Queremos colaborar en este tiempo de pandemia con diez para
  3. lograr controlar los tiempos.
  4. Son de una situación que no parece muy compleja o
  5. no provoca una idea desmedida.
  6. Lo primero es Detente, no vaya de inmediato, donde la
  7. persona que cree es responsable o no hables de inmediato
  8. sobre lo que estás pensando.
  9. Debes primero detenerte porque después no podríamos medir cuáles son
  10. las consecuencias de esa reacción.
  11. Dos días piensa bien antes de hablar.
  12. Nosotros somos dueños de nuestros silencios, pero esclavos de nuestras
  13. palabras y a veces con decir antes de hablar podemos
  14. seguir muchísimo a quienes queremos pedir Relájate y tómate tu
  15. tiempo. No se das ante las presiones.
  16. Si alguien te dice es que quiero la respuesta Ahora
  17. nosotros perfectamente podemos decir todavía no voy a analizar lo
  18. mejor No quiero hablar ahora Es importante que se relacione
  19. tantas técnicas que ustedes pueden.
  20. Plantilla Cuatro respira profundo.
  21. La respiración nos ha ayudado sin llenar el cerebro, a
  22. producir endorfina y también nos ayuda a calmar.
  23. No se relajan y les aseguro que de esa forma
  24. la respuesta será mejor.
  25. Cinco. Mantener siempre el mismo volumen en una conversación, aunque
  26. cueste, porque de la y la medida que íbamos subiendo
  27. nuestro volumen también vamos a hacer que el otro lo
  28. haga. Y al final va a ser lo que dice
  29. un diálogo de sordos Los gritos Nunca van a mejorar
  30. una situación seis tiempo fuera Si yo no me siento
  31. apta para contentar, sí, sé que tengo mucha rabia, que
  32. estoy muy molesta Es mejor pedir un tiempo, salir a
  33. tomar aire, dar una puesta en el patio, hacer otra
  34. cosa, tomar un vaso de agua para poder tener tiempo
  35. de recapacitar y medir mis palabras y mis acciones.
  36. Siete. Autoevaluarse A veces es importante también como aconsejas decir
  37. no a ver, esto no es tan grave.
  38. Si esto puede tener solución, seguramente no quiso decirme eso.
  39. Es importante que llegar a un acuerdo no debo reaccionar
  40. mal. Eso también nos ayudará.
  41. Ocho. Piensa positivo.
  42. Las personas a veces hacen cosas que nos molestan, pero
  43. no hay siempre una mala intención detrás de eso, así
  44. como nos sucede a nosotros, que a veces reaccionamos sin
  45. querer. Entonces es importante pensar positivo de los demás, pero
  46. también de nosotros mismos.
  47. Decir yo puedo controlarme y la próxima vez la situación
  48. va a ser mucho más llevadera.
  49. Nueve y diez analiza cuáles podrían ser las consecuencias de
  50. mi reacción inmediata.
  51. Lleva lugar lo que voy a decir.
  52. Va a herir profundamente esa persona?
  53. Me voy a arrepentir si digo tal cosa.
  54. Finalmente hay otros medios para mejorar esta situación.
  55. Estoy segura de que así es.
  56. Es una invitación porque en este tiempo de Bardem Mia
  57. la convivencia familiar se ha hecho más compleja, pero tenemos
  58. la certeza de que pronto pasará.
  59. Así es que la invitación es a controlar los impulsos.
  60. Cuidense y quedense en casa.