Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

NEWSPAPER HEADLINE

No description
by

대희 이

on 24 October 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of NEWSPAPER HEADLINE

한의학과 요가의 만남- 한방 치유 요가
1. 뱀 자세
안정이 필요한 HOT WOMAN
1. 책 소개
1. 책 선정 이유
동작
1. 엎드려서 양 손바닥을 겨드랑이 옆으로 가져간다
2016112031이대희
이대희의힐링힐링요가하기
재미있는 기공학
For 힐링
2. 활 자세
동작
1. 책 소개
1. 배가 바닥에 닿도록 엎드린 후 무릎을 위로 구부린다
NEWSPAPER YOGA
순서
2. 선정 이유
3. 동작
- 뱀 자세
- 활 자세
- 나비 자세
- 아기 자세
- 송장 자세
4. 운동수행일자
5. 느낀 점
원정혜
- 숙명여대 체육교육과

- [원정혜의 해피해피 요가 다이어트]
류욱상
- 류욱상 한의원 원장
무엇보다 중요한 것은 일상 속에서의 밝고 깨끗하며
하나의 걸림도 없는 말과 행동을 하는 것이다
-원정혜-
크게 웃기
많이 말하기
지친 하루
심한 생리통
잦은 소화 불량
잠들지 못함
개선 목표 및 평가 척도
<1> 효과를 전혀 못 느낌 <2> 효과를 약간 느낌 <3> 평소와 비슷 <4>효과를 완전 느낌
1. 들뜨는 마음
2. 생리통
3. 소화 불량
4. 쉽게 잠들지 못함
2. 숨을 내쉬어 몸의 탁기를 내보낸 후
들이 쉬면서 상체를 최대한 젖혀 천장을 향하게 한다
3. 숨을 참았다가 내쉬면서 자세를 풀어준다.

4. 엎드린 송장 자세로 마무리 한다.
2. 양 손을 뒤로 뻗어 양 발을 잡는다
3. 숨을 내쉰 후, 다시 들이쉬면서 상체를 위로 들어준다
4. 양 무릎이 바닥에서 떨어질 만큼 다리를 들어준다
5. 의식을 하복부에 두면서 호흡을 최대한 참았다가 내쉬면서 내려온다
2-1 송장 자세
1. 바닥을 등에 대고 눕는다

2. 턱을 당기고 혀는 입천장에 붙인다

3. 다리는 골반 넓이 정도로 벌리고 팔은 몸에서 15센티 정도 떨어뜨려 놓되 손바닥만 돌려 천장을 향하게 한다

4. 엉덩이를 살짝 올려 엉덩이 근육을 가볍게 위로 올린다

5. 엉덩이를 내려놓고 골반을 이완시킨다.
복식 호흡을 한다
동작
3. 나비자세
1. 양 발바닥을 붙이고 양손을 깍지 끼어 발끝을 잡아 준다
2. 숨을 들이 쉬었다가 참고 상체를 숙인다
3. 내쉬면서 점점 더 숙인다. 이 때 양 팔꿈치로 무릎을 지그시 누른다
4. 들이 쉬면서 상체를 들어 준다
동작
4. 아기자세
1. 무릎을 모으고 쪼그리고 앉는다

2. 엄지 발끝은 모으고 뒤꿈치는 가볍게 벌린다

3. 상체를 숙여서 배가 허벅지에 닿게 이마는 바닥에 닿게 하고 정면을 향해 쭉 뻗어 놓거나 뒤로 돌려 양발의 옆에 놓는다

4. 자연스럽게 호흡을 하면서 편하게 휴식을 취한다

5. 숨을 들이 쉬면서 척추를 가볍게 말아서 일어난다
4. 운동 수행 일자
일시적 운동 보다 생활 패턴이 더 중요
Full transcript