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Untitled Prezi

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by

Sébastien Sonier

on 21 February 2014

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Transcript of Untitled Prezi

Type d'entraînement
Plyométrie: Pour renforcer le bas du corps
Résistance du haut de corps: Pour renforcer les bras, les épaules, la poitrine et le dos
Cardio: Pour brûler beaucoup de calorie
Abdominaux et cardio: Travail intensif des abdominaux avec du cardio
Repos: 1 jours de repos par semaine pour laisser au corps le temps de récupérer
Autres informations
C’est un entraînement qui demande d’être déjà dans une assez bonne forme physique mais il demande surtout beaucoup de volonté.
On peut le faire à la maison, il ne demande aucun équipement autre qu’une télévision pour visionner le DVD d’entraînement.
Le programme, qui inclut plusieurs DVD d’entraînement et un guide nutritionnel, coûte 120$.


Introduction
Créé en 2009 par Shawn T. en association avec une compagnie nommée Beachbody fitness, le programme Insanity est un programme de 60 jours qui est l’un des plus difficiles à ce jours. Le programme contient également un guide nutritionnel qui est aussi important que l’entraînement pour obtenir de bon résultats.

Insanity
Concept
“Max Interval Training.”: On s’entraîne pendant de 3 à 5 minutes intensément suivie d’une petite pause de 30 secondes que l’on répète plusieurs fois. Le corps va donc travailler à sa capacité maximale durant tout l’entraînement. Ça va pousser le corps à sa limite et il devra donc s’adapter ce qui permet d’obtenir une meilleure forme.

Vidéo promotionel
Sources

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do?e=166015

http://en.wikipedia.org/wiki/Beachbody

http://en.wikipedia.org/wiki/Shaun_T_(fitness_trainer)
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