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Tecnicas de Auto cuidado para equipos de trabajo.

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Karla Lopez Miranda

on 10 July 2014

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Transcript of Tecnicas de Auto cuidado para equipos de trabajo.

¿Qué es el Auto cuidado en los equipos de trabajo?
Estrategias del Autocuidado
Ventajas de las Técnicas
Técnica de Respiración
Técnica de Relajación
Técnicas de Auto cuidado utilizadas
se refiere a poner en práctica distintas estrategias para fortalecer el equipo, evitando el desgaste excesivo, mantener la eficiencia, también el bienestar de los integrantes.
Este tipo de técnica se lleva a cabo de manera correcta en un habitación tranquila y en posición cómoda. La clave del éxito se encuentra en que esta práctica no debe implicar ninguna forma de esfuerzo para quien la practique. Puede ponerle color a esa energía, el que se puede asociar con sus necesidades.
Preocupación por las condiciones físicas de trabajo y los riesgos que pueden haber.
Se deben llevar a cabo actividades que promuevan la identidad grupal.
Aprender a manejar las emociones y tensiones propias del trabajo y de cada cargo en particular.
Realizar actividades extra laborales, lúdicas y sociales, permitiendo que el equipo tome conciencia de la necesidad de auto cuidado, ejecutando estas prácticas, aunque a veces sea necesario contar con apoyo externo.
* Tener una mayor productividad
* Tener una comunicación más eficaz y más directa
* Tener un mayor nivel de compromiso con los objetivos del grupo
* Permitir afrontar con mayor éxito las tareas complejas
* Facilitar la dirección, en el control y la supervisión del trabajo
* Se obtienen resultados de mejor calidad
* Hay implementación de nuevas ideas
* Se fortalecen debilidades
* Hay objetivos que de forma individual no se pueden llevar a cabo, estos solo pueden ser logrados de forma colectiva

Es una herramienta sumamente eficaz para reducir la respuesta ansiosa. Antes de comenzar cabe destacar que la relajación es una habilidad que puede ser aprendida y desarrollada por cualquier persona. Si se realizan los ejercicios correctamente, su aprendizaje es rápido y fácil.
* Técnicas de respiración
* Técnicas de relajación
* Técnicas de trabajo corporal
* Realización de ejercicio
* Técnicas de tonificación y flexibilización del cuerpo
* Participación de diversos talleres
* Masticar chicle

Carrera: Pedagogía Educación Parvularia, 01.
Técnicas de Auto cuidado para equipos de trabajo.
Las articulaciones del cuerpo son zonas especialmente sensibles a la tensión, y su distensión sistemática incide en un estado general de mayor bienestar. Se trata de aplicar una práctica cotidiana sencilla de conciencia y movimiento de las articulaciones como una medida a la mano de procurarse alivio en forma integrada y expedita.
 Técnicas de tonificación y flexibilización del cuerpo
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