SUEÑOS MOR Y NMOR (NO-MOR)

FUNCIÓN DEL SUEÑO MOR

Sueño MOR y los sueños

Función del sueño NMOR

Agudiza nuestros recuerdos de las experiencias importantes del día anterior.

El estrés incrementa el sueño MOR y más en casos de una pérdida familiar, problemas en el trabajo, conflictos conyugales o un hecho cargado de emociones.

Nos ayuda a clasificar y retener los recuerdos, en especial de aquellos que son de estrategias y resolución de problemas.

Los sueños suelen ser más largos, claros, detallado.

Ejemplo:

Es como si el cerebro estuviera revisando los mensajes telefónicos que han sido dejados en un contestador automático para decidir cuáles ameritan que se guarden.

Cuando el cerebro esta fuera de línea es capaz de realizar nuevos recuerdos.

Dato curioso!!!

Está libre de sueños en un 90% del tiempo y es más profundo al iniciar la noche durante los primeros periodos de la etapa 4 (sueño profundo).

Se incrementa después de esfuerzo físico, ayuda a recuperarnos de fatiga corporal y calma al cerebro

Esto explica por qué después de estudiar mucho tiempo, talvez recuerde más si se acuesta a dormir, en lugar de pasar toda la noche estudiando!!!

Funciones psicológicas del sueño

• La principal función del sueño es reparar el organismo para poder seguir la vida en condiciones óptimas. Es una función fisiológica, pero en el sueño aparecen materiales cognitivos de difícil interpretación y con un alto contenido emocional, a los que se muchas veces se les da muy diversas interpretaciones.

¿Qué sucede en el cuerpo de una persona que sueña?

Etapa I

• Fase de sueño ligero,
• Capaces de percibir la mayoría de los estímulos (auditivos y táctiles).
• Poco o nada reparador.
• Se reduce el ritmo cardiaco.

El sueño MOR es un momento de grandes emociones.

El corazón late de forma irregular, la respiración y la presión sanguínea titubean.

Relacionado con sueños eróticos

Hombres: ereccion; mujeres: aumento de flujo de sangre a los genitales.

• La función psicológica que más consenso ha despertado ha sido que el sueño REM consolida nuestra memoria y que la recuperación de nuestros recuerdos es más efectiva después de un buen sueño.
• El sueño actúa sobre nuestra memoria emocional activando los circuitos cerebrales asociados a la emoción, como la amígdala y el sistema límbico y desactivando el control consciente de la corteza frontal

Etapa II

• El sistema nervioso bloquea las vías de acceso de la información sensorial.
• Es parcialmente reparador.
• Esta fase ocupa alrededor del 50% del tiempo de sueño en el adulto.
• El tono muscular es menor que en fase I.

Estados básicos del sueño:

Los sueños son una elaboración cognitiva que intenta dar coherencia a los estímulos caóticos que generan las funciones fisiológicas . El intento de racionalizar el sueño comienza en el mismo momento en que se produce y continúa cuando se narra o se escribe para consolidar su recuerdo.

Etapa III

Los movimientos rápidos de los ojos mientras duerme una persona, llamados MOR, está asociado a los sueños.

NMOR se presenta en las etapas del sueño 1,2,3 y 4

Propósito del sueño NMOR Y MOR:

Ayudar a refrescar el cerebro y guardar recuerdos

• Es un sueño más profundo (DELTA)
• El bloqueo sensorial se intensifica.
• Si el individuo despierta durante esta fase, se siente confuso y desorientado.
• Se produce una disminución del 10 al 30 por ciento en la tensión arterial y en el ritmo respiratorio.

Etapa IV

• Es la fase de mayor profundidad del sueño.
• Es esencial para la recuperación física y, especialmente, psíquica, del organismo.
• No es la fase típica de los sueños, pero en ocasiones pueden aparecer, en forma de imágenes, luces, figuras.
• En esta fase es en la que se manifiestan alteraciones como el sonambulismo o los terrores nocturnos.

El sueño contribuye a mantener sano el cerebro, pues regula su temperatura, conserva energía y ayuda a su desarrollo y recuperación. Dormir es una necesidad, no un lujo.

Etapa MOR

• Se denomina también sueño paradójico, debido al contraste que supone la atonía muscular y la activación del sistema nervioso central.
• En esta fase se presentan los sueños, en forma de narración
• Las alteraciones más típicas de esta fase son las pesadillas, el sueño REM sin atonía y la parálisis del sueño.

La falta de sueño puede producir una psicosis por privación de sueño, pérdida de contacto con la realidad temporalmente (confusión, desorientación, visiones y alucinaciones).

Estado alterado de conciencia: SUEÑOS MOR Y NMOR

¿Que es el sueño?

El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.

¿Qué tan fuerte es la necesidad de dormir?

El sueño es un ritmo biológico innato que nunca se puede ignorar del todo

La privación de sueño causa

• Temblor
• Párpados pesados
• Falta de atención
• Irritabilidad
• Mayor sensibilidad al dolor
• Mirada fija.

La mayoría de personas sufren de hipersomnia ).

Personas que no han dormido uno o dos días no pierden la capacidad para desempeñar tareas mentales complejas pero tienen dificultad para mantenerse alertas y para desempeñar tareas simples y aburridas

Elizabeth Lara

Erick Velez