Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Clasificación de capacidades fisicas.

No description
by

jorge bascur osses

on 27 August 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Clasificación de capacidades fisicas.

Clasificación de
capacidades físicas.

Capacidad o cualidad La cualidad siempre está presente en la evolución mientras que la capacidad hace referencia a la potencialidad de desarrollo y a los procesos de maduración y aprendizaje.
De este modo las capacidades físicas básicas hacen referencia a la potencialidad de desarrollo y a los procesos de maduración y de aprendizaje que van dotando de cualidad a las diversas capacidades.
Clasificación
Hay varias tendencias que marcan cuales son las capacidades Los que consideran:
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad

Los que consideran:
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Coordinación
Según Gudlach Condicionantes:
* Fuerza
* Resistencia
* Velocidad

Coordinativas: organizan y regulan la capacidad de dirección y control del movimiento

En consecuencia se observa como las capacidades físicas básicas conforman el aspecto cuantitativo del movimiento (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) y se diferencian de las cualidades motrices sobre las que recaen los aspectos cualitativos (coordinación, equilibrio, agilidad, habilidades motrices).
Análisis:
Las capacidades físicas básicas son un conjunto de cualidades implicadas directamente en la ejecución del movimiento en su aspecto cuantitativo. Son susceptibles de mejora mediante el entrenamiento.
Se llaman básicas porque están en la base de la actividad motriz.
Otros autores las llaman condicionales porque se desarrollan mediante el acondicionamiento físico y además condicionan el rendimiento deportivo.
Fuerza
Capacidad de un sujeto para vencer o soportar una resistencia. Se manifiesta de forma diferente en función de las necesidades de la acción.
Manifestaciones de la fuerza:
Manifestación activa:es la tensión capaz de generar un músculo por acción de una contracción muscular voluntaria. Existen tres manifestaciones de la fuerza activa:
Fuerza máxima: es la mayor fuerza que es capaz de desarrollar el sistema nervioso y muscular por medio de una contracción máxima voluntaria
Fuerza veloz: es la capacidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad de contracción posible.
Fuerza resistencia: es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad deportiva.
Manifestación reactiva: es la capacidad de fuerza que realiza un músculo como reacción a una fuerza externa que modifica o altera su propia estructura. Ciclo de estiramiento-acortamiento, fase excéntrica seguida de concéntrica. Trabajada mediante el método pliométrico. Existen dos manifestaciones de la fuerza reactiva:
Elástico-explosiva
Reflejo-elástico-explosiva
Resistencia
Capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir la fatiga, entendiéndose fatiga como la disminución transitoria de la capacidad de rendimiento.

Tipos de resistencia según los sistemas-vías metabólicas:

Anaeróbica Aláctica
Láctica
Aeróbica

Métodos de entrenamiento para la mejora de la resistencia
Métodos continuos: sin pausas intermedias de recuperación. Mejora de la capacidad y la potencia aeróbica.

Métodos continuos a ritmo uniforme:
La carrera continua lenta (continua extensiva)
La carrera continua media o de larga duración
La carrera continua rápida
Velocidad
Capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de eficacia.

Tipos de velocidad:

Velocidad cíclica o de desplazamiento
Velocidad acíclica o de un gesto aislado
Velocidad de reacción Simple
Compleja o de elección

Métodos de entrenamiento para la mejora de la velocidad:

Trabajo con sobrecarga
Cuestas
Trabajo con arrastres
Skipping y carreras con cinturones lastrados
Multisaltos verticales
Multisaltos horizontales
Las carreras de supravelocidad
Velocidad de reacción
Flexibilidad o movilidad articular
Es la capacidad de movimiento (rango de movimiento) de una articulación dada.

Tipos de movilidad
Estática o pasiva
Dinámica o activa
Mixta

Entrenamiento para la mejora de la movilidad:

Ejercicios pasivos (fuerza externa)
Relajados
Forzados

Ejercicios activos (contracción voluntaria de la propia musculatura) Libres
Asistidos
Resistidos
Combinados

Debido a que la flexibilidad es una capacidad en involución es necesario que el deportista la trabaje habitualmente como parte de las sesiones y de una manera más específica como complemento a su preparación. De este modo los estiramientos constituyen el mejor modo para trabajar esta capacidad.
Full transcript