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Sur le chemin de la méditation

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by

Julie Turcotte

on 2 March 2015

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Transcript of Sur le chemin de la méditation

Sur le chemin de la méditation
Un pas à la fois
Conférence interactive où la pratique est mise de l'avant

Les avantages de la méditation

Les préjugés et les croyances qui nuisent à la pratique

Diverses techniques de méditation et de respiration
C'est parti!
Avantages de la méditation
La méditation est un état naturel que nous avons tout simplement perdu...
Nous sommes méditateurs naturels à la naissance jusqu'à ce que nous apprenions les chemins du mental.
Par Julie Turcotte, 2 mars 2015
Pour le corps et l'esprit
Accessibilité
Préjugés et croyances face à la méditation
Ce qu'on doit ressentir
Le temps, la fréquence et la position
Mes pensées dans tout ça!!
Nous ne sommes pas des Êtres humains vivant une expérience spirituelle, nous sommes des Êtres spirituels vivant une expérience humaine.
J'ai appris à devenir la personne que la société veut que je devienne, mais suis-je MOI?

La décision de marcher sur mon chemin m'appartient... jusqu'à ce que la vie s'en charge.
Laquelle choisir?
Guidée
Transcendantale (deux fois 20 min par jour)
Pleine conscience
Avec un objet de concentration (mantra, musique, respiration, partie du corps, flamme, fleur, etc.)
Micro-méditation
Active
Vibration (alpha: relaxation légère, thêta: apprentissage, concentration intuitive, méditation profonde, delta: sommeil profond)
Cathartique (baragouiner pour laisser le corps s'exprimer)

Respirons...
Abdominale
Positive
Négative
Au carré
Avec mantra
De feu


Cohérence
cardiaque


Méthode TAT
On ne se lève pas un matin pour aller courir un marathon sans entraînement! Trouver des trucs qui vous permettent d'avancer pas à pas.

Prendre des notes tout au long de notre cheminement permet de réaliser les changements qui prennent place en nous.

Quelle est la première chose que vous décidez d'introduire dans votre vie afin de devenir, qui vous êtes vraiment?

Faites-vous confiance... utilisez votre intuition et amusez-vous!!
Question?
Que chacun de vos pas soit guidé
par l'Amour divin!
Merci!!
Julie Turcotte
450 365-1234
info@unflashsurlavie.com
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