Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Legale sportprestatieverbetering

No description
by

Stefan Plug

on 10 February 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Legale sportprestatieverbetering

Legale sportprestatieverbetering
Wat is legaal?
Voeding
Aquarius
Andere middelen
Spiertraining
Mentale training
The purposes of the World Anti-Doping Code and the World
Anti-Doping Program which supports it are:
• To protect the Athletes' fundamental right to participate in
doping-free sport and thus promote health, fairness and
equality for Athletes worldwide, and
• To ensure harmonized, coordinated and effective anti-doping
programs at the international and national level with regard
to detection, deterrence and prevention of doping.

Op de dopinglijst?
Maskeert stoffen die op de dopinglijst staan
Verbetert prestaties
Brengt een potentieel of feitelijk gezondheidsrisico met zich mee
WADA heeft vastgesteld dat de stof of methode de ''spirit of sport'' schendt
Voldoet aan twee van de drie volgende criteria:
OF
Concentreren
Keeper
Schaker
Turner
Vermoeidheid en pijn
Associatie & Dissociatie
Explosieve sporten
Langdurig sporten
vermoeidheid = succes
automatische piloot
Over Aquarius
Hoe goed verbetert Aquarius sportprestaties?
Je voedingspatroon aanpassen ten gunste van sportprestaties
Eiwitten
Leucine
Vitaminen
De ingrediënten
Koolhydraten
Vitaminen
Natrium
=> meer opgeloste deeltjes per liter => beter vocht opnemen
=> minder verzuring
=> transport glucose
Spieren trainen ten gunste van sportprestaties
Scheurtjes in spier- & bindweefsel => Reparatie => Hoger dan uitgangsniveau
Andere sportprestatieverbeterende middelen
De proef
Wat werkt beter?
Een halve liter melk of een halve liter bietensap? (wat sprint betreft!)
Een kopje koffie of een paracetamol? (specifiek voor interval!)
Honkballer
Model van Nideffer
Cirkels van eberspächer
Drie intervallen: vijf, vier en nogmaals vier minuten
Rustperiodes van 105 seconden
1x met water, 1x met Aquarius

Resultaten:
Gemiddelde totaal aantal gelopen rondjes:
Water: 33.14
Aquarius: 33.05

Conclusie: geen significant verschil
Dus, hoe worden legaal we de beste?
Voeding: koolhydraten en eiwitten
Spiertraining: Goed timen!
Mentaal: Kies je focus goed.
Explosief? Associatie! Langdurig? Dissociatie!
Sportdranken? Bij korte inspanning geen effect

Lennart Eringfeld & Stefan Plug
Korte inspanning
Glucose
Lange inspanning
Grotere koolhydraten
Full transcript