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Administración del estrés

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on 15 November 2013

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Transcript of Administración del estrés

Administración del estrés
Sesiones de análisis:
Actitud personal
Virtudes
Defectos y
Ejercicio fisico
Dos causas que provocan la tensión:
Relativas de trabajo
Ajenas al trabajo
reglas que le aseguren un buen infarto
Síntomas y causas del estrés
Nerviosas , preocupados

Son propensas a la ira con gran frecuencia

Padecen desórdenes físicos
Es un estado de sobreexcitación al que se someten las emociones, los procesos mentales y la condición física de las personas

Ejemplo: Empresa Metalsa
Concepto de estrés
Síntomas y causas del estrés
Diversas personalidades que afrontan el estrés
Procedimientos para reducir la tensión
Qué es el estrés
Primero : El trabajo ante todo y sobre todo
Segundo: Comience temprano
Tercero : Llévese trabajo a casa
Cuarto : Acepte invitaciones
Quinto : Fumar
Sexto : Nada de paseos,reuniones.
Octavo : No delegue la mínima responsabilidad
Noveno : Coma y beba mucho
Décimo : Si viaja hágalo de noche
Muestran escasa cooperatividad y
adquieren vicios
Causas de tensión en el trabajo:

Sobrecarga de trabajo
Presiones de tiempo
Supervisión deficiente
Clima político inseguro
Autoridad insuficiente
Ambigüedad de funciones
Diferencias entre valores
Cambios
Imposibilidad de conseguir objetivos
Diversas Personalidades que afrontan el estrés:
1 .- Personalidades tipo A
2 .- Personalidades tipo B
Procedimientos para reducir la tensión:
Asesorar a las personas sobre
problemas
Desarrollo organizacional
Capacitación en el puesto
Mejoramiento de la comunicación
Deportes
Tabla de
medición
Programas de ejercicios y educación para la salud
Google
Xerox
Kimberly Clark
Calzado Flexi
Celanese Mexicana
"El estrés también puede ser visto como una serie de reacciones neurológicas y/o psicológicas que tienen como finalidad algún propósito"
Distress
Eustress
Pautas para controlar el estrés:
Desarrollar un plan de actividades
Aprender a relajarse
Aprender a reconocer los síntomas del estrés
Aprender a tratarlo como un proceso
Aprender a prevenir los síntomas
Realizar en forma periódica actividades
Términos a recordar
Estrés
Síntomas de la tensión
Causas
Tensores
Relación tensión-desempeño
Umbral de la tensión
Personalidades tipo A y B
Esquema
Procedimientos para reducir la tensión
Distress
Eustress
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