fisiologia do exercicio I
Prof. Marcelo Conte
Luciano Zuppi
André Tescarollo
Sistema Energético
Características
ATP-CP
O esforço é extenuante ( > 100% VO2 máx )
Tempo máximo para o ATP, 10segundos
Recuperação para a proxima execussão: de 3 a 5 minutos.
sistema anaeróbio;
Quando as reservas de ATP acaberem, a atividade não poderá mais ser realizada.
Volume baixo e intensidade alta
caracteríscicas
Sistema Glicolítico
O esforço é intenso ( entre 85 a 100% VO2 máx )
Sistema anaeróbio;
Duração de 10" a 1'30"
A renovação de ATP é entre 1'30" a 3';
O acumulo de Hidrogênio impedirá a continuação da atividade.
Volume e intensidade moderado
características
Sistema Oxidativo
O esforço é moderado ( < 85% VO2 máx )
Recuperação continua no exercício.
Tempo: assim que obter oxigênio para a produção de ATP.
Apesar da demanda extra inicial de energia ser atendida pelo sistema anaeróbio, com o aumento de oxigênio nas células musculares, o sistema passa a ser aerobico.
Consiste na oxidação dos carboidratos;
Envolve a oxidação dos ácidos graxos.
Volume alto e intensidade baixa.
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http://bit.ly/andrezuppi-fisiologia
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Fisiologia do Exercício
