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Cualidades físicas relacionadas con la salud.

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by

Anabel Rodriguez Ramirez

on 22 October 2014

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Transcript of Cualidades físicas relacionadas con la salud.

Cualidades físicas relacionadas con la salud.
Concepto de fuerza muscular : La fuerza es la capacidad para producir la máxima tensión muscular.




La condición física es el conjunto de cualidades que reúnen una persona para poder realizar esfuerzos físicos diversos.
Las cualidades físicas relacionadas con la salud son la flexibilidad, la resistencia aeróbica y la fuerza resistencia.





FUERZA RESISTENCIA
Tipos y metodos para entrenar la fuerza musucular:

Fuerza máxima: cuando el peso o la resistencia a vencer solo se pueden desplazar a muy baja velocidad y realizar pocas repeticiones. Es necesario realizar entre 1-4 repeticiones y se utilizan recuperaciones de unos 5 min.
Fuerza explosiva: Este tipo de fuerza es la necesaria para lanzar un objeto muy lejos o para dar un gran salto.Se hacen de 6-10 repeticiones con recuperaciones de unos 3 min.
Fuerza resistencia: Se trata de hacer muchas repeticiones con una caraga que no es muy pesada. Se realizan 12-20 repeticiones con recuperaciones de entre 1-2 min.
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