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Untitled Prezi

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by

대호 양

on 4 April 2013

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Transcript of Untitled Prezi

다이어트.. 제대로 알고 하시나요?? Index 다이어트는 무엇일까?? 다이어트의 종류 잘못된 다이어트.. 잘못된 다이어트 다이어트는 무엇일까??

다이어트는 어떤방법들이 있나요?

잘못된 다이어트..

올바른 다이어트는 어떻게?? 요요현상...?? 거식증 7126062 김승민
7126258 손수영
7126275 송주영
7126304 양대호
7126321 양진수 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록
먹는것을 제한, 또는 운동을 하는 행위 황제다이어트 1972년 심장병 전문의인 로버트
엣킨스 박사가 탄수화물(곡물, 채소,
과일 등)은 극도로 줄이고 단백질과
지방(육류, 가금류, 달걀, 우유, 생선등)
은 마음껏 먹도록 한 방법 덴마크다이어트 덴마크 국립병원에서 실시하는 검증된
다이어트 방법으로 달걀과 채소를 이용한
고단백 저열량 식단으로 되어 있으며,
식이요법이 끝나면 인체가 탄수화물을
받아들이지 않는 상태가 되기 때문에
체중을 그대로 유지할 수 있습니다 원 푸드 다이어트 한 가지 식품(사과, 분유, 요구르트, 벌꿀,
초콜릿, 계란, 감자, 두부, 바나나, 뻥튀기,
차 류 등)만 계속 섭취하는 다이어트 법으로
매우 단순하여 식사 요법을 시행하기는 쉽다.
해를 거듭하여 폭넓게 개발되었으며, 종류도
매우 다양하다. 대표적으로 허브 다이어트,
곡류 다이어트, 포도 및 바나나, 사과 같은
각종 과일 다이어트 그리고 곡물 다이어트
등이 있다. 디톡스다이어트 최근 디톡스 다이어트가 이슈가 되고
있는데, 우리가 일상생활에 먹는 모든 음
식은 체내에 ‘독’으로 쌓이는데 이러한 독소
가 쌓이면 각종 부종과 더불어 몸에 지방이
쌓여 비만이 될 우려가 높습니다.
올바른 ‘디톡스 요법’은 체내에 쌓인 독소를
약물 복용이나 수술이 아닌 자연요법으로
해독하여 제거해주는 방법입니다. 마녀스프다이어트 마녀스프는 사실은 양배추 스프였었는
데, 큰 냄비에 여러 가지를 넣어 끓이는 것
이 마녀가 약을 만드는 것과 비슷하다고 해서
우리나라에서 붙여진 이름이라고 합니다.
마녀스프 제조법은 닭 육수에 여러 가지 야채
를 넣고 푹 끓이는데 이렇게 만든 스프를
식사 대용으로 먹는 방법으로 과일과 함께
먹는 식단으로 알려졌어요. 잘못된 다이어트 방법으로 생기는 부작용 중 하나 음식물
섭취를 극도로 자제하여 살을 뺏을때 몸은 스스로를 보호
하기 위해 대사량을 줄이며, 식욕은 증가되는 현상을 보이
게 된다. 결과적으로 오히려 살이 더 찌는 결과를 초래하게
되는데 이를 요요 현상이라 칭한다. 감사합니다..^^ Q & A 잘못된 다이어트 저체중.. 10년 이상 저체중인 사람은 대부분 몸이 그
체중에 적응해 있다. 하지만 과체중·비만이다가
살을 빼서 저체중이 되면 각종 질병에 노출될
위험이 있다. 호르몬 균형이 깨지거나, 빈혈,
변비, 골다공증, 탈모, 피부 탄력 저하, 필수
영양소 결핍 등을 주의 불임 여성호르몬은 지방에서 만들어지는데,
체지방량이 적은 저체중인 사람은 여성호르몬이
정상인에 비해 덜 분비된다. 특히 갑자기 살이
빠져서 저체중이 된 경우에는 호르몬 균형이
심하게 깨져서 생리불순, 무월경, 불임 위험이
높다. 정상체중으로 회복하면 원래의 배란
주기로 돌아온다. 고지혈증 고지혈증은 보통 비만인 사람에게 잘 생기
지만, 저체중이라고 해서 고지혈증의 위험이
아예 없는 것은 아니다. 저체중이더라도 체지
방량이 많으면 고지혈증에 주의해야 한다.
이들은 인스턴트 식품을 자주 먹거나 운동을
안 하는 경향이 있기 때문이다. 간에서 콜레
스테롤을 많이 만드는 체질인 사람도 고지
혈증 위험이 높다. 신경성 식욕부진증은 대표적인 섭식장애의
하나로, 살을 빼려는 지속적인 행동, 체중 감소,
음식과 체중과 연관된 부적절한 집착, 음식을
다루는 기이한 행동, 살이 찌는 것에 대한 강한
두려움 그리고 무월경 등을 주요 특징으로
하는 질환 잘못된 다이어트.. 폭식증 단시간 내에(약 2시간 이내) 일반인들이 먹을 수
있는 양보다 명백히 많은 양을 먹고, 음식을 먹는
동안 음식 섭취에 대해 통제력을 잃는것
체중 증가를 막기 위해 음식물을 토해내거나
설사약, 이뇨제를 남용하거나, 과도한 운동을
하기도 하며, 자신의 체중과 체형에 대하여 과도
하게 집착하는 증상이 반복적으로 나타나는
상태 잘못된 다이어트.. 탄수화물 중독 탄수화물 중독증은 빵,과자,사탕 등 정제된 탄수화물(단순당) 식품을 억제하지 못하고 과다 섭취하는 것
정제된 탄수화물은 원료가 되는 곡물 등을 도정해서
만든 음식물을 말하며,흰쌀,흰밀가루,설탕 등이
대표적이다. 올바른 다이어트는 어떻게?? 천천히 꼭꼭씹어먹자.

물을 많이 마시자

아침을 꼭 챙겨먹자

음료따로 음식따로 먹자

구체적인 다이어트 목표와 계획을 세우자

TV를 보면서 먹지말자 다이어트 운동!! 전신 다이어트 A - 헨즈다운 다이어트 운동!! 종아리 다이어트 - 스윙체어 다이어트 운동!! 복부 다이어트 - 니킥 올바른 다이어트는 어떻게?? 스트레스는 곧바로 해결하자.

일찍 자는 습관을 들이자.

음식은 작은 그릇에 담는다.

음료따로 음식따로 먹자

찌개나 국을 먹을때는 국물보다는 건더기를 위주로 먹어라

발바닥을 자극하라
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