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10 Ejemplos de fuerza resistencia

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Sofía Chanfreut Martín

on 13 October 2014

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10 Ejemplos de fuerza resistencia.
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La fuerza resistencia es aquella que trata de hacer las máximas repeticiones posibles con la menor carga posible.

Ésta es la más recomendada a nuestras edades pues no daña nuestro, aún en crecimiento, sistema músculo-esquelético.

Como ya se ha dicho se utilizan cargas pequeñas, se realizan unas 12-20 repeticiones y se hacen recuperaciones de 1-2 minutos.
"Sentadillas".


Con ellas trabajamos los cuádriceps.


Veamos 10 ejemplos de esta fuerza.
"Abdominales".

Con ellas trabajamos el recto del abdomen.
"Flexiones".

Con las que trabajamos (entre otros)
pectoral, deltoide y bíceps.
Ejercicios de fuerza resistencia para trabajar el glúteo.
Ejercicios de fuerza resistencia para trabajar el dorsal
Ejercicios de fuerza resistencia para trabajar los
cuádriceps.
"La plancha".

Con ella de nuevo trabajamos la zona abdominal.
Ejercicio para trabajar los oblicuos.
Ejercicios de fuerza resistencia para trabajar los gemelos.
Ejercicios de fuerza resistencia para trabajar los tríceps.
f
i
n
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Thanks!
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