Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Herstel is zo moeilijk als je het zelf maakt

No description
by

Soraya Zwemstra

on 7 February 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Herstel is zo moeilijk als je het zelf maakt

De houding van een persoon maakt een groot verschil in hoe zij een situatie ervaren.

Negatieve houding- Ziet overal moeilijkheden in en verzet zich tegen veranderingen.

Positieve houding- Bereidwilligheid ten opzichte van een verandering, meer geluk en avontuur.

Herstel is zo moeilijk als je het zelf maakt

Wanneer maak je herstel moeilijker dan nodig is?
• De persoon verwacht dat leven in herstel te moeilijk zal zijn, ze creëren een self-fulfilling prophecy ( You get what you wish for ).
• De persoon praat in extreme mate negatief over zichzelf. Hierdoor voelt het individu zich nooit goed over zichzelf of over het leven.
• Sommige mensen hebben verwachtingen die onrealistisch hoog zijn, dit zorgt voor teleurstellingen.

Hoe maak je herstel makkelijker ?
Wanneer maak je herstel moeilijker dan nodig is?
• Verzetten tegen verandering, dit zorgt ervoor dat de persoon vast komen te zitten.
• De persoon is overdreven bezorgd ten opzichte van ontwenning verschijnselenen dit maakt de symptomen ernstiger.
• Een andere reden waardoor mensen vast komen te zitten in hun herstel is dat ze worden geconfronteerd met uitdagingen die ze proberen te negeren. Tot zij dealen met zulke uitdagingen, zullen zij niet in staat zijn om verder te gaan.




Er zijn verschillende dingen die je kan doen om herstel makkelijk te maken
Wanneer maak je herstel moeilijker dan nodig is?
Wanneer maak je herstel moeilijker dan nodig is?
• Automatisch resistent zijn. Dit betekent, rebels reageren op eisen en/of verwachtingen die van de persoon gevraagd worden. Inclusief hun eigen eisen en verwachtingen. Deze houding kan leiden tot zelf saboterend gedrag in hun herstel.
• Door gezonde keuzes te maken, kan je herstel makkelijker maken. Een voorbeeld hiervan is de alcoholist die nog steeds naar de bar gaat om een cola te drinken met zijn/haar vrienden.
• De persoon heeft een ambivalente houding tegenover herstel. Zolang ze nog steeds vasthouden aan het idee dat ze op een dag in staat zijn om te drinken of drugs te gebruiken zullen zij niet comfortabel in herstel zitten.


.

Hoe maak je herstel makkelijker?
• Clean worden zal je leven aanzienlijk verbeteren. Het is echter wel belangrijk om realistische verwachtingen van wat mogelijk is te hebben. Clean worden is slechts de eerste stap, daarna is de tweede stap je leven opbouwen. Dit zal tijd en moeite kosten.
• De personen die van nature automatisch resistent zijn, zullen moeten vechten tegen deze neiging. Zij kunnen dit doen door het ontwikkelen van de gewoonte om ja te zeggen tegen dingen, tenzij er een goede reden is om nee te zeggen.
• Het is mogelijk de interne criticus uit te schakelen en deze te vervangen door een meer bemoedigende innerlijke stem. Het is mogelijk om je negatieve gedachte uit te dagen. En deze te vervangen met meer positieve gedachtes. Dit kan je bijv. doen met cognitieve gedrag therapie.




Wanneer maak je herstel moeilijker dan nodig is?
• Automatisch resistent zijn. Dit betekent, rebels reageren op eisen en/of verwachtingen die van de persoon gevraagd worden. Inclusief hun eigen eisen en verwachtingen. Deze houding kan leiden tot zelf saboterend gedrag in hun herstel.
• Door gezonde keuzes te maken, kan je herstel makkelijker maken. Een voorbeeld hiervan is de alcoholist die nog steeds naar de bar gaat om een cola te drinken met zijn/haar vrienden.
• De persoon heeft een ambivalente houding tegenover herstel. Zolang ze nog steeds vasthouden aan het idee dat ze op een dag in staat zijn om te drinken of drugs te gebruiken zullen zij niet comfortabel in herstel zitten.
.


• Een positieve houding ten opzichte van veranderingen en in de actie zitten waar nodig. Wanneer het individu veel ongemak ervaart in hun leven is het meestal een teken dat er verandering nodig is.
• Als er sprake is van ontwenningsverschijnselen kan de persoon het beste proberen om zichzelf bezig te houden. Anders word er teveel aandacht gericht op de symptomen en hierdoor versterken de symptomen.
• Een optimistische houding is belangrijk in herstel. Het individu kan niet in staat zijn om een Ferrari te eisen in het leven, maar een positieve houding betekent dat het individu niet in de val van negatieve self fulfilling prophecies zal vallen.



Hoe maak je herstel makkelijker?

• Een positieve houding ten opzichte van veranderingen en in de actie zitten waar nodig. Wanneer het individu veel ongemak ervaart in hun leven is het meestal een teken dat er verandering nodig is.
• Als er sprake is van ontwenningsverschijnselen kan de persoon het beste proberen om zichzelf bezig te houden. Anders word er teveel aandacht gericht op de symptomen en hierdoor versterken de symptomen.
• Een optimistische houding is belangrijk in herstel. Het individu kan niet in staat zijn om een Ferrari te eisen in het leven, maar een positieve houding betekent dat het individu niet in de val van negatieve self fulfilling prophecies zal vallen.
• Het is mogelijk de interne criticus uit te schakelen en deze te vervangen door een meer bemoedigende innerlijke stem. Het is mogelijk om je negatieve gedachte uit te dagen. En deze te vervangen met meer positieve gedachtes. Dit kan je bijv. doen met cognitieve gedrag therapie.
Full transcript