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Boxeo Nutrición

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Manuel Morales

on 7 May 2013

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Metabolismo
Energético Récords Mundiales Competencia y Entrenamiento Internado en Promoción
de la Salud y Actividad Física Intervención Nutricional Récords Nacionales Tipos de Competencias
y Reglas Categorías Historia del Deporte Historia del Deporte El boxeo, también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, es un deporte de combate en el que dos contrincantes combaten utilizando únicamente los puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado, en breves secuencias de lucha denominadas "Rounds" o Asaltos  y de acuerdo a un reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros aspectos. Definición Características del Deporte:

Definición
Historia del Deporte
Descripción competencia y entrenamiento
Implementación
Categorías
Tipos de competencias
Reglas
Récords mundiales y nacionales Contenidos Metabolismo Energético
Intervención Nutricional:
Cálculo de requerimientos
Esquema de Hidratación
Recomendación de suplementación y alimentación Manuel Morales Alvarado
Escuela de Nutrición y Dietética
Universidad Mayor Presentación Deporte:
Boxeo Internado en Promoción de la Salud y
Actividad Física Contenidos 6.000 a. C. 5.500 a.C. Grecia
Siglo VIII 688 a. C. Antigua
Roma Siglo V
Boxeo Shaolin Siglo XIII Siglo XVII Siglo XVIII Las Reglas de
Broughton Las Reglas del
London Prize Ring Las Reglas de
Queensberry Origen Africano Civilizaciones Egipcias y Mesopotámicas Creta India La Iliada de Homero El Boxeo fue incluido en los Juegos Olímpicos de la Antiguedad Dinastía Ming (1368-1644) "Muay Thai" Siglo XVII Deporte Profesional Boxeo Inglés o Boxing James Figg 1741 16/08/1743 Venció a George
Stevenson Jack Broughton dió a conocer las primeras reglas del Boxeo moderno En 1838 la Asociación Británica para la Protección de los Púgiles, estableció un cambio en las reglas utilizando como base las reglas de Broughton. 23 Reglas Construcción de Rings
Asistentes
Referee
Prohibiciones: Ingresar al ring, Golpear en la cabeza, golpear al adversario caído, golpear bajo la cintura,etc. 1867 Se organizó el primer campeonato de Boxeo Amateur, estableciendo categorías según el peso de los boxeadores Peso Ligero, Mediano y Pesado EL campeonato fue patrocinado por el Noveno Marqués de Queensberry Set de 12 Reglas "Reglas de Queensberry
para el deporte del boxeo" Juegos Olímpicos de San Luis
en 1904 Siglo XX Se incluyó al boxeo como deporte olímpico, estableciéndose siete categorías clásicas: peso pesado, peso mediopesado, peso wélter, peso ligero, peso pluma, peso gallo y peso mosca. Se agregaron nuevas categorías y modificando límites, hasta las categorías vigentes de hoy. Competencia:
Combate Previo Rounds Derribe Conteo de Protección
y Knockout Victoria por
Decisión La cantidad de Asaltos estará determinada por el tipo de evento, siendo lo general: 12 Asaltos de 3 minutos cada uno. Entrenamiento: Bases Nutrición Entrenamiento
Físico Psicología Minimum
Weight
(Peso Mínimo) <47.63
kg <50.8
kg Light Fly Weight
(Mini Mosca) Fly Weight
(Mosca) <48.99
kg Super Fly
Weight
(Super Mosca) <52.16
kg Bantam
Weight
(Gallo) <53.52
kg Superbantam
Weight
(Peso Super Gallo) <55.34
kg <58.97
kg Feather
Weight
(Pluma) Superfeather
Weight
(Super Pluma) <57.15
kg Light Weight
(Ligero) <61.23
kg Lightwelter
Weight
(Mediano Ligero) <63.5
kg Welter Weight
(Medio Mediano) <66.68
kg <72.57
kg Super Welter Weight
(Mediano jr.) Middle Weight
(Mediano) <69.85
kg Supermiddle
Weight
(Super mediano) <76.2
kg Lightheavy Weight
(Medio Pesado) <79.38
kg Cruiser Weight
(Crucero) <90.72
kg >79.37
kg Heavy Weight
(Pesado)
Varones Heavy Weight
(Pesado)
Mujeres >90.72
kg Tipos de
Competencias Boxeo
Masculino Boxeo
Femenino Boxeo
Amateur Boxeo
Profesional Generalmente son de 10 a 12 Rounds por competencia Juegos Olimpicos
Juegos Panamericanos
Juegos de la Mancominudad
Juegos ODESUR 4 Rounds de 2 minutos Sistema de Puntos Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011
Juegos Olimpicos de Londres 2012 Reglas Reglamento Técnico
y de Competición Gestión de la
Competencia Oficiales de la
Competición Equipamiento para
la Competición En general se pueden enlistar algunas de las acciones que en una pelea de boxeo no son permitidas:
Golpear la nuca o detrás de la cabeza.
Patear al oponente.
Darle la espalda al contrincante
Tropezar al rival.
Golpear bajo el nivel del cinturón.
Dar cabezazos intencionales.
Hacer uso de objetos otros que no sean los guantes reglamentarios. Asociación Internacional de Boxeo Regla 1. Clasificación de boxeadores
Regla 2. Requisitos de los boxeadores
Regla 3. Inscripción de los boxeadores en las competiciones
Regla 4. Reconocimiento médico
Regla 5. Pesaje
Regla 6. Sustitución de boxeadores en el pesaje general
Regla 7. El sorteo oficial
Regla 8. Duración y número de asaltos
Regla 9. Las decisiones
Regla 10. Sistema de puntuación de la AIBA
Regla 11. Golpes validos
Regla 12. Faltas
Regla 13. Boxeador derribado
Regla 14. Autorización de la aiba para las competiciones
Regla 15. Emplazamiento de la competición
Regla 16. Reglas Antidopaje de la AIBA Regla 1. Delegado Técnico (DT)
Regla 2. Director De Competición (DC)
Regla 3. Ofi cial Técnico Internacional (OTI)
Regla 4. Jurado De Competición
Regla 5. Reglas Para Árbitros Y Jueces
Regla 6. Árbitros
Regla 7. Jueces
Regla 8. Lista Internacional De Árbitros Y Jueces
Regla 9. Entrenadores
Regla 10. Jurado Médico
Regla 11. Cronometrador
Regla 12. Locutor Ofi cial Regla 1. El ring
Regla 2. Equipamiento del ring
Regla 3. Guantes de boxeo
Regla 4. Cascos de protección
Regla 5. Vendas
Regla 6. Protectores dentales
Regla 7. Coquilla de protección copa protectora
Regla 8. Indumentaria vestimenta de competición
Regla 9. Equipo del sistema de puntuación de la AIBA "Sugar" Ray Robinson (Michigan, USA) 173 victorias, 19 derrotas, 2 NC, 109 K.O´s
Campeón del mundo del mundo superwelter y medio entre 1946 y 1960.
Único hombre capaz de reconquistar el mundial del peso medio en cinco ocasiones después de ser campeón mundial del peso Welter en otras seis. Rocky Marciano (Massachusetts, USA) 49 victorias, 0 derrotas, 43 K.O´s
Campeón del mundo entre 1952-56 Fue el único campeón de boxeo de los pesos pesados que no conoció la derrota Muhammad Ali (Kentucky, USA) 56 victorias, 37 K.O´s, 5 derrotas.
Campeón del mundo del peso
pesado 1964, 1974, 1978. Carlos Monzón (Santa Fe, Argentina) 98 victorias, 3 derrotas, 9 nulos.
Campeón del mundo del peso medio 1970. 80 Victorias seguidas Thomas Hearns (Tennessee, USA) 54 victorias, 4 derrotas, 1 nulo.
Campeón del mundo welter, superwelter, medio, supermedio y semipesado.1980-92. Óscar de la Hoya (California, USA) 41 combates, 36 victorias, 29 K.O´s, 4 derrotas.
Campeón del mundo del peso superpluma, ligero, superligero, welter, superwelter y Medio.
1997-Recibe el título honorífico de mejor boxeador del mundo.
2001-Tercer hombre de la historia que consigue cinco títulos mundiales en cinco categorías distintas siendo el más joven de la historia y el primer hispano.
2004-Primer boxeador de la historia en conseguir el cetro mundial en seis categorías de peso distintas, añadiendo a lo conseguido en 2001 el Título de Campeón Mundial del peso Medio. Wladimir Klitschko (Ucrania) Campeón del Mundo
Categoría heavy
2 Julio de 2012 Gennady Golovkin (Kazakhstan) Campeón del Mundo
Categoría Mediano
14 Agosto de 2010 Ryo Miyazaki (Japón) Campeón del Mundo
Categoría Mínimo
31 Diciembre 2012 Kina Malpartida (Lima, Perú) Actual Campeona mundial en
categoría superpluma en Boxeo
femenino. Óscar Bravo, Campeón Nacional categoría Superpluma Heriberto rojas, Primer Campeón nacional Durante los Juegos Olímpicos de Melbourne el Boxeo Chileno obtiene 3 medallas en la categoría 51 Kg. Claudio Barrientos obtiene medalla de bronce, en la categoría 71 Kg. Ramón Tapia obtiene medalla de plata y en la categoría 75 Kg. Carlos Lucas obtiene medalla de bronce. Boxeo Metabolismo
Anaeróbico Deporte de Corta Duración y Alta Intensidad Rounds: Duración de hasta 3' Requerimientos Hidratación Alimentación Suplementación Dependerá particularmente de cada Boxeador, ya sea para subir o bajar de categoría. Proteínas Ejercicios de Fuerza: 1.6 - 1.8 g/kg de peso

Aumento de Masa Muscular: 1.8 - 2.0 g/kg de peso Antes Durante Después 5 a 4 Hr: 5 - 7 ml/kg 2 a 1 Hr: 3 - 5 ml/kg Cada 15 - 20 minutos: 1.5 - 3 ml/kg 1.2 - 1.5 Lt./kg peso perdido Carga Carbohidratos: gr/Kg
4 a 5 hrs. antes: 4 a 5
2 hrs. antes: 1 a 2
Durante: 0,5 a 1 gr/min
Después: 1 a 2 Proteínas: 0,2 a 0,4 Antes de la competencia Durante la competencia Después de la competencia Bajo aporte de Proteínas
Bajo aporte de Lípidos
Bajo aporte de Fibra Dietética Aporte de CHO
Hidratación Aporte de CHO y Proteínas inmediatamente finalizada la actividad Ganadores
de peso Batidos
de Proteínas Creatina Bicarbonato Carga: 0,3 grs/kg/día, 4 – 5 días, 4 veces al día.
Mantención: 0,03 grs/kg/día, 3 semanas, 1 vez al día. Agente amortiguador 300 mg/kg
300 a 500 mg/kg de citrato Deporte con predominancia Anaeróbica Láctica Bibliografía Asociación Internacional de Boxeo. Reglamento Técnico y de Competición. 2008.
Burke, L. Practical Sports Nutrition. Department of Sports Nutrition, Australian Institute of Sport. 2007.
Lopéz Chicharro, J. Fisiología del Ejercicio. Editorial Médica Panamericana S.A.
Onzari, M. Fundamentos de Nutrición en el Deporte.
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