Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Ergonomi

No description
by

Sebastian Nilsson

on 11 January 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Ergonomi

Ergonomi
Psykosocial arbetsmiljö

Handlar om stämningen på arbetsplatsen/skolan. Hur hög är stressnivån? Är kraven som ställs på personalen/eleverna rimliga?

En god psykosocial arbetsmiljö skapar trivsel och god kamratskap.
Arbetsställningar
En bra arbetsställning motverkar trötthet och minskar risken för skador. Långa arbetspass utan rörelse mår kroppen inte bra av.
Kroppshållning

En god kroppshållning minskar risken för skador. När du står upp bör kroppen befinna sig nära sin sk
lodlinje
. Lodlinjen är en tänkt linje från örat, axeln, höften, knäet till en punkt strax framför yttre fotknölen.
Ryggen

Felaktigt utförda lyft är en en vanlig orsak till ryggont.

Ju längre bort från kroppen ett föremål lyfts upp desto större blir belastningen. Tillkommer det en vridning i rörelsen blir belastningen ännu större.
Stress
Ordet Stress betyder belastning eller påfrestning. Vid stress reagerar kroppen ofta med att antingen kämpa eller fly. Stress kan liknas vid en "uppvarvning" av kroppen, den ska hjälpa oss att klara utmaningar/påfrestningar.
Positiv stress
Stress kan både vara positivt och negativt. Positiv stress kan man känna när något tar stor del av ens uppmärksamhet, samtidigt som man har kontroll över situationen. Denna stress kan ge dig en "kick" och skapar ett välbefinnande.

Någon som upplevt positiv stress?
Negativ stress
Negativ stress uppstår ofta då man inte har de rätta verktygen för att hantera ett problem eller en situation. Ju längre tid man utsätts för negativ stress detso skadligare är den och ju svårare är den att komma till rätta med.

Någon som upplevt negativ stress?
Sömn
Spelar en stor roll för hur vi mår och hur mycket vi orkar. Hjärnan behöver sömn helst på regelbundna tider för att fungera optimalt. Sömnbehovet varierar men ungdomar behöver ungefär åtta timmars sömn per natt. Otillräcklig sömn kan leda till sänkt reaktions och prestationsförmåga.
Ergonomi är läran om hur arbetsmiljön kan anpassas till våra fysiska och psykiska förutsättningar.
Ergonomins målsättningen är att göra tillvaron lättare och bekvämare.
Mer än varannan människa arbetar med någon typ av datorarbete. Lägg där till tiden som man spenderar hemma framför tv:n och datorn.

Vår stillasittande vardag gör det i vissa fall berättigat att prata om
underbelastningsskador
istället för
överbelastningsskador
Muskler som inte används regelbundet förlorar snabbt sin styrka. Någon som haft armen eller benet gipsat?
Vi har alla ett ansvar för våran egen hälsa, hur vi mår påverkas mycket av följande faktorer:

Vad vi gör på arbetet/skolan och på fritiden och hur miljön är som vi vistas vi.
Tillgång och utnyttjande av hälso och sjukvård.
Vårt geneteiska arv.

Punkt ett är den faktor som du själv kan påverka i stor utsträckning. Punkt två, tre är svårare att påverka och har oftast mindre betydelse för vårt hälsotillstånd.
Arbetsmiljön kan delas in i
fysisk
och
psykosocial del.

Den fysiska miljön omfattar bl a ljud och ljusförhållanden, kyla värme och arbetställningar.

Den psykosociala miljön handlar om stress, uppskattning och trivsel. Den psykosociala miljön är svårare att mäta eftersom den inte är synslig på samma sätt som den fysiska.
Miljön spelar stor roll, finns belägg för att patienter som utsikt över grönskande träd och buskar tillfrisknar fortare.
Ljus
En bra arbetbelysning ökar trivseln och underlättar arbetet. Vi ser bäst i miljöer där det vi ska titta på är starkare belyst än dess omgivning.

Ljuset gör oss positiva, vi blir piggare och mår bättre. Dagsljus är det är det bästa ljuset för oss.
En annan vanlig orsak till ryggont är att bukmusklerna är för svaga. Då tvingas ryggen göra magmusklernas jobb. Genom att lyfta rätt, träna rygg och magmusklerna kan man förebygga problem med ryggen.
Lyft
Ska du lyfta tunga föremål är det viktigt att tänka på följande:

Stå stadigt (axelbrett)
Håll föremålet nära
Undvik att vrida dig
Håll ryggen rak
Använd benen så mycket som möjligt.
Tidsbrist och höga krav är exempel på psykiska stressorer. Ljud, kyla och värme är fysiska stressorer. En stressor är något som framkallar en stress reaktion.
Långvarig negativ stress ökar halten av hormonet kortisol vilket kan vara skadligt för hälsan då det bl a sänker ens immunsförsvar.

Långvarig stress kan leda till utbrändhet eller utmattningssyndrom.
Slut!
Centralt innehåll Lgr 11: Arbetsställningar och belastning vid exempelvis fysiska aktiviteter och förebyggande av skador genom allsidig träning
Full transcript