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Variables Metodológicas para la enseñanza de las técnicas básicas individuales en voleibol

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Dairon Giraldo Cardona

on 3 December 2012

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Transcript of Variables Metodológicas para la enseñanza de las técnicas básicas individuales en voleibol

VARIABLES METODOLÓGICAS PARA LA ENSEÑANZA DE LAS TÉCNICAS BÁSICAS EN EL VOLEIBOL JUEGO DE PASES Y PASES DE ATAQUE TÉCNICAS INDIVIDUALES BÁSICAS Posturas, posiciones y movimientos fundamentales
Juego de pases y pases en ataque
Servicio
Remate
Recepción del remate y recuperación en la red
Recepción del servicio
Bloqueo POSTURAS, POSICIONES Y MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES POSTURAS FUNDAMENTALES POSTURA DE LOS DELANTEROS PARA UN BLOQUEO RÁPIDO POSTURA DE LOS ZAGUEROS PARA LA RECEPCIÓN DE ATAQUES RÁPIDOS En esta el jugador debe estar con los brazos en abducción a 90° y los codos con el mismo ángulo de manera perpendicular Hay que doblar las rodillas, y estirar los dedos de la mano hasta por delante de las rodillas. El peso del cuerpo debe reposar en la planta de los pies. Los pies pueden estar paralelos o uno delante del otro. El peso del cuerpo debe proyectarse todo lo posible hacia adelante. Los talones no deben tocar el suelo. LA LINEA Y EL RIBETE BLOQUEA, DESPLAZA Y BLOQUEA PASA Y TOCA El jugador delantero debe desplazarse con paso deslizante o paso cruzado tocando el ribete de la malla con los codos flexionados a entre 90° y 180°.
Este ejercicio puede hacerse con la malla a una altura más baja de lo normal para una etapa de incorporación, se puede ir aumentando la altura de la malla a medida que el deportista va obteniendo el nivel
procurar hacer series no mas de 10 repeticiones El jugador debe ubicarse frente a la malla, desplazarse con paso cruzado o con paso deslizante hasta la linea de atacantes, y volver de la misma forma hacia la malla con los brazos en posición para el bloqueo, la malla debe estar un una altura media para que la carga sea óptima.
Este ejercicio procura hacerse en una etapa de fijación o de perfeccionamiento, en etapa de entrenamiento la malla debe estar en su totalidad El jugador deberá hacer un bloqueo en la parte central de la cancha y desplazarse hacia sus costados con las postura indicada y realizar otro bloque.
la malla puede utilizarse en diferentes alturas para el aprendizaje en las diferentes etapas ABAJO EL CUERPO, ARRIBA EL BALÓN AVANZA Y RUEDA COGE Y ARMA Se dividirá el grupo en dos equipos, cada equipo tendrá que recoger, en una postura baja, una serie de objetos y formar una letra que el entrenador indicara, el equipo que logra coger los objetos, desplazándose correctamente gana, el jugador que no sostenga la postura baja mientras recoge los objetos tendrá que volver a la fila y dejar que salga el compañero siguiente.
Se recomienda que cada jugador haga el ejercicio mínimo tres veces. En parejas, el jugador A ejecutara el gesto técnico, en la postura indicada, el jugador tendrá la tarea de subir le balón que el jugador B le lanzará.
Se recomienda diez repeticiones por cada uno de los jugadores El jugador deberá tener un balón el cual deberá llevarlo hasta el otro lado de la cancha haciéndolo rodar, teniendo la postura indicada. Se recomienda hacer hasta 5 repeticiones. POSICIONES FUNDAMENTALES DE LOS JUGADORES RECEPCIÓN DE REMATE RÁPIDO RECEPCIÓN DE REMATE TRAS COLOCADA ALTA Para que la recepción sea buena, cada jugador debe estar en su sitio en la cancha. Esta va dependiendo de la formación y sistema de juego que cada entrenador plantea con su equipo FORMACIÓN EN DEFENSA
0-3 Ataque rápido Pase alto de ataque FORMACIÓN EN DEFENSA
1-2 Ataque rápido Pase alto de ataque MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES ATAQUE RÁPIDO RECEPCIÓN DE PASE ALTO DE ATAQUE Los jugadores deberán ubicarse desde las lineas laterales o de fondo dependiendo de la zona que esten jugando, se desplazarán en postura baja hasta el cono que es indicará el punto final del desplazamiento. Cada jugador deberá realizar el ejercicio mínimo diez veces Los jugadores deberán ubicarse desde las lineas laterales o de fondo dependiendo de la zona que estén jugando, se desplazarán en postura baja hasta el cono que es indicará el punto final del desplazamiento. Cada jugador deberá realizar el ejercicio mínimo diez veces PASE ALTO DE ATAQUE ATAQUE RÁPIDO Los jugadores deberán ubicarse desde las lineas laterales o de fondo dependiendo de la zona que estén jugando, se desplazarán en postura baja hasta el cono que es indicará el punto final del desplazamiento. Cada jugador deberá realizar el ejercicio mínimo diez veces Los jugadores deberán ubicarse desde las lineas laterales o de fondo dependiendo de la zona que estén jugando, se desplazarán en postura baja hasta el cono que es indicará el punto final del desplazamiento. Cada jugador deberá realizar el ejercicio mínimo diez veces MOVIMIENTOS HACIA ADELANTE MOVIMIENTOS LATERALES DESPLAZAMIENTOS HACIA ATRÁS ROLL CORRE Y PLANCHA CORRE Y FRENA El jugador saldrá desde la linea de fondo, llegará a la linea de ataque con el cuerpo en postura baja y realizara un golpe de manos bajas.
cada jugador realizará el ejercicio con diez repeticiones con colchonetas el jugador realizará un roll hacia adelante inmediatamente después de recepcionar el balón lanzado por el compañero o el entrenador.
se recomienda realizar diez repeticiones por jugador Desde la linea de fondo, desplazarse en postura baja, hasta la linea de ataque, y desde la linea de ataque hasta la linea central, desplazarse con los brazos extendidos haciendo "pescaditos" (impulsar el cuerpo hacia delante, generando la fuerza en la zona abdominal y provocando un movimiento ondulado en todo el cuerpo).
Se recomiendo hacer cinco desplazamientos Los jugadores deben desplazarse en diagonal a ambos lados en unos 30 a 45 grados. No deben desplazarse lateralmente cuando el balón rebota fuera de la cancha. PASO CRUZADO PASO LATERAL DESLIZANDO El jugador debe desplazarse de la linea lateral a la linea haciendo los pasos a la distancia demarcada por los conos, los pasos deben hacerse deslizantes, siendo que sean largos y firmes El jugador debe realizar el paso cruzado, por la escalerilla, dejando un espacio por medio.
se recomienda que cada jugador realice diez repeticiones MOVIMIENTO HACIA ATRÁS DE 45° CON PASOS CRUZADOS DE FRENTE HACIA ATRÁS HACIA ATRAS Y VOLEA Dar lentamente un paso hacia atrás, no perder el balón de vista, mantenerse en posición baja.
Se sugiere hacer diez repeticiones El jugador retrocederá orientando los hombros hacia la diana, procurando que el balón no caiga en la zona de juego El jugador deberá desplazarse de espaldas a la diana, y lanzarse hacia la colchoneta, para amortiguarle la caída.
Se sugieren diez repeticiones por jugador SALTOS Hay que desplazarse rápido bajo el balón y mantenerse en posición baja. Puede darse tres tipos de pasos antes
de despegar: de izquierda a derecha, de derecha a izquierda, y ambos movimientos a la vez. PATASOLA carrera de canguros Se jugará en parejas pasando el balón por encima de la malla pero únicamente se podrá tener como apoyo un miembro inferior.
el entrenador dirá el apoyo que deberá tener el jugador y también explicara si el juego es de oposición o cooperación el grupo dividido en grupos iguales, deberán competir hasta que el ultimo del grupo llegue al final, desplazándose en saltos con las piernas en simultaneidad.
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