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QUE ES MINDFULNESS

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Eterno Sol Yoga & Mindfulness

on 11 January 2015

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Transcript of QUE ES MINDFULNESS

Observar profundamente
"Tu propia presencia, tu verdadera esencia"
"Cuando la energía de Mindfulness está morando en nosotros, también existe el entendimiento, see manifiesta la verdadera esencia , la compasión, la solidez, la libertad,
y la sanación.
Todos tenemos la capacidad de generar la energía de habitar el momento presente".
"Se que estas a aquí, a mi lado, y eso me hace muy feliz"
Prestando atención puedes regar las semillas de amor en otros y así descubrir muchas cosas maravillosas - sus alegrías, sus talentos ocultos, sus aspiraciones mas profundas.
"Se que estas sufriendo, por eso,
estoy aquí para ti"

Puedes decir estas palabras o tan solo mirar a las personas a los ojos enviando
energía de amor.
Si no estas completamente presente y estas pensando en otras cosas, el milagro de aliviar el sufrimiento de otros no ocurre.
Transformación,
"Porque estoy en calma y concentrado, estoy observando profundamente.

Brillo la luz de Mindfulness en el objeto de mi atención, al mismo tiempo que brillo la luz de Mindfulness en mi".
de nuestro propio sufrimiento y el del mundo
Cuando empezamos a practicar Meditación Mindfulness, la energía de nuestros hábitos es mas fuerte que nuestra capacidad de permanecer Mindful. A medida que seguimos practicando, observando profundamente y con detenimiento observando los efectos que nuestros hábitos han dejado en nuestro cuerpo, mente, familia y comunidad, con determinación decidimos parar. Puede no ser fácil, la práctica de Mindfulness nos ayuda a observar el deseo y sus efectos claramente, y eventualmente encontraremos el camino para parar.
Observar y Entender,
nace en nuestro interior.
Cuando estamos Mindful, sintiendo profundamente el momento presente, podemos observar y escuchar profundamente, y los frutos siempre son el entendimiento, la aceptación, el amor y la voluntad de aliviar el sufrimiento de otros y traer felicidad. El entendimiento es el fundamento del amor. Cuando entiendes a alguien, no le ayudas, le amas.
Mindfulness nos ayuda a...
Llevar una vida feliz y sana, transformando el sufrimiento, generando paz, gozo, y libertad...




Estar Mindful es a la vez un medio y un fin,
la semilla y el fruto...

Cuando practicamos Meditación Mindful
con el fin de lograr concentración y atención plena,
es la semilla.

Meditación Mindful en sí, es la vida de la conciencia,

La presencia de Mindfulness significa la presencia de la vida,
y por lo tanto Mindfulness es también el fruto.

Mindfulness nos libera del olvido y de la dispersión
y hace posible vivir plenamente cada instante de la vida.

Mindfulness nos permite realmente vivir".


Notas de Thich Nhat Hanh
El Milagro de Mindfulness,
Octubre 18, 2010


"La posibilidad de vernos los unos a los otros claramente"
"Estando completamente presentes podemos vernos profundamente, en un estado de amor, aceptación y compasión, de lo contrario todo será tan solo un sueño"...
Que es Mindfulness?
Gracias
Equipo "El Eterno Sol"

MINDFULNESS PARA TODOS!
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