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Copy of Gestion de stress

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by

Fatma Ammar

on 30 March 2014

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Transcript of Copy of Gestion de stress

Actions pour gérer le stress
Le stress est un ensemble de réponses produites par l’organisme lorsqu’il rencontre une situation qui lui demande un effort d’adaptation.


Définition de stress
Les signes de stress
Le bon stress
Gestion de stress
Plan

Définition du stress

Définition de la gestion de stress

Les causes du stress

Les symptômes du stress

Comment gérer le stress?
(Actions)

Conclusion


le meilleur de nous-mêmes
les réactions positives
Le mauvais stress
nous détruit progressivement
consommation de tranquillisants
Les causes du stress
Les causes biologiques
votre alimentation
votre environnement
Les causes socio-culturelles
pressions sociales et culturelles
Les causes psychodynamiques
Les causes rationnelles
événement particulier
Mal interpréter les actions
Les causes du stress au quotidien
La façon dont nous réagissons aux épreuves de la vie.
fait référence aux pensées et sentiments
événements stressants de votre enfance
Les symptômes physiques
la fatigue
les troubles du sommeil
les troubles de l’appétit
les problèmes digestifs
les vertiges

Les symptômes psychiques
la difficulté à se concentrer et à prendre une décision
l’irritation ou l’humeur maussade
l’inquiétude ou l’anxiété
la faible estime de soi

Les symptômes comportementaux
l’isolement social ou l’absentéisme au travail
l’évitement de situations exigeantes
la difficulté à s’organiser
la perception négative de la réalité
tendance à consommer plus de tabac, de caféine et de drogues

petite balade en solitaire
liste de 5 choses positives
gérer votre temps
déléguer
bien respirer
libérez-vous et exprimez vos sentiments
faire du sport
Conclusion
Présenté Par

Derbel Kawthar

Koubaa Ihsene

Ammar Fatma



Définition de la gestion de stress
Action de gérer, à partir de ses ressources personnelles, comportementales et environnementales, le déséquilibre causé par un stimulus ou une demande
le stress avec ses deux types "le bon et le mauvais" quelque soit son origine: biologique, socioculturelle, psycho-dynamiques, rationnelles ou bien quotidienne s'exprime physiquement, psychiquement et comportalement chez l'individu
et influence considérablement sa vie.
Pour cela, on doit adopter des actions efficaces pour gérer ce phénomène.
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