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Técnica de Relajación de Benson

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by

florencia larrain

on 20 May 2015

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Transcript of Técnica de Relajación de Benson

Técnica de
Relajación de Benson

Trabajo Grupal
Integrantes:

Francisca Riveros,
Daniela Hernández
Brenda Silva
Florencia Larraín

Herbert Benson
- Nació en 1935

- Cardiólogo estadounidense

- Creador y fundador de “Mente y el Cuerpo” de un Instituto Médico en Massachusetts

- Uno de los primeros en unir la espiritualidad con la curación en medicina
Similar: pero no consiste en repetir un mantras sino que una palabra para lograr de igual manera la meditación trascendental
Meditación Trascendental


repetición de mantras
Modelo de Benson
Técnica de Benson
Relevancia
del trabajo
- Reducir la hipertensión
- Mejorar la respiración
- Ginecología
- Disminuir el cansancio
- Medicina general
- Complemento para cualquier tratamiento que se esté llevando a cabo

Limitaciones
- No estar familiarizado con el sonido o palabra que se repetirá o no le agrada > entonces será difícil lograr el estado de conciencia.

- Puede causar aburrimiento > atento la duración que se aplicará en cada paciente

Beneficios
- Puede ser aplicado por el mismo paciente. (Para tranquilizar debido a episodios de estrés, angustias o algún dolor físico).

- Disminución presión sanguínea y dolores relacionados con la tensión

- Mejora el humor y el comportamiento
- Fácil aprendizaje
e.- Duración entre 5 y 20 minutos.
a.- Postura cómoda.
b.- Lugar tranquilo en el que no se prevean interrupciones.
c.- Elección de una palabra y repetición incesante.
d.- Actitud pasiva frente al ejercicio.
Implementación
Interés del grupo
Conclusión
- Fácil de enseñar

- Es necesario un espacio
de descanso que permita
eliminar el estrés del día
o la semana

- Técnica bastante corta
y simple
- La técnica de Benson es un método sencillo y adaptativo para la sociedad de hoy en dia.
- Se puede realizar con instrucciones simples y pocos utensilios.
- Procedimiento fácil de memorizar
- Requiere de concentración mental más que de comodidad
- Desvinculación con religiones o tradiciones
- Técnica adaptada a la sociedad actual y crea un puente entre la medicina y la religión
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