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La Battuta

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by

Elisa L'eli Greci

on 21 March 2014

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Transcript of La Battuta

La Battuta
FASE di CARICAMENTO
( Power Position or Negative Move )
Fase Iniziale dello Swing
Contatto ( Release )
Fase
Finale dello Swing
( Follow Through )
STANCE ( Attesa )
E' lo Stile di attesa del Battitore
Le 5 fasi dello Swing
( Positive Move )
E' lo spostamento del peso sulla parte posteriore
E' il movimento del Battitore
verso la palla
prima della
Rotazione dei fianchi
E' l' estensione delle Braccia
Have Fun ?
Home Run
Adesso ? ...
LA TECNICA ...
con Youtube Video !!!

La Tecnica di Battuta
Manny Ramirez
Routine & Rythm
The Baseball Swing
Best MLB Swings
La Meccanica
Inizia Dalla Rotazione
dei fianchi


Termina
al Contatto con la palla

Nippon Professional Baseball
868 - Home Runs Record
“L’individuo dovrebbe imparare a
fondersi con l’abilità (dello swing)
fino a quando la padronanza della
stessa diventi senza sforzo"
Sadaharu Oh
"Acquisire una abilità è essenzialmente
un atto di volontà di autocontrollo e
di autodisciplina."
"La padronanza di una abilità è vista
più come la padronanza dello sviluppo
di se stessi piuttosto che lo sviluppo
dei propri muscoli”.
Caratteristiche dei Grandi Battitori
Grande equilibrio dinamico (controllano il loro centro di gravità dall’inizio alla fine)
Semplicità
Forza e rapidità
Regime di lavoro giornaliero
Solida posizione di battuta
Ritmo e timing
Focalizzazione sulla palla
Rotazioni sequienzali
Solida parte anteriore al contatto
Battono attraverso la palla
Conoscenza della zona di strike
Pensare positivo
Padronanza di swing aggressivo
Stare DIETRO - DENTRO e ATTRAVERSO la PALLA
Le Fasi dello Swing ... al Microscopio
The STANCE
E’ la posizione iniziale assunta dal battitore
The Stance
Negative Move

Fase di Caricamento - Negative Move
E' lo spostamento del peso sulla parte posteriore (gamba-fianco) e la parte superiore del corpo prepara il battitore per il movimento in avanti.
La testa sarà all’interno delle ginocchia.
Positive Move
Inizio dello Swing - Positive Move
E' il movimento lineare iniziale del battitore
verso la palla prima di andare in rotazione.
Produce energia usata per fare la transizione
dalla forza lineare alla forza rotazionale.
Le mani rimangono dietro all’asse di
rotazione. Le mani e i polsi restano carichi
La punta della mazza è angolata
dietro la testa
Toe Touch - Tocco della punta
Movimento Iniziale - First Move
E’ il movimento iniziale della mazza verso la palla.
La Rotazione ...
Le mani e i gomiti del battitore devono essere indipendenti
dai fianchi così che il nostro gomito posteriore può iniziare
lo swing per produrre uno swing potente e fluido.
Il 1° movimento del gomito anteriore è come tirare
un fresbee. STARE DENTRO ALLA PALLA significa
mantenere le mani sulla proiezione del gomito anteriore
Il ginocchio posteriore rimane all’interno della parte superiore.
Il gomito del braccio posteriore rivolto in basso (o al massimo in linea con la spalla)
Le ginocchia all’interno dei piedi.
Mantenere una postura con gli occhi in modo che entrambi siano verso il lanciatore
Le mani rimangono dietro alla gamba posteriore
Polsi sempre carichi formando l' angolo giusto con la mazza
La spalla anteriore rimane all’interno del ginocchio anteriore
Toe Touch
Rilassata e bilanciata il più comoda possibile
Mantenere un leggero movimento per rimuovere ogni possibile tensione e creare ritmo e timing.
Testa, occhi, spalle, fianchi, ginocchia livellate e perpendicolari rispetto al piatto di casa base.
Mantenere una Posizione Atletica
Peso del corpo diviso equamente sugli avampiedi (o sulla parte interna dei piedi)
Mani all’altezza della spalla posteriore
Polsi con angolo di 90° con la mazza
Mazza dietro alla testa del battitore
La spalla anteriore rimane all’interno del ginocchio anteriore

First Move
Rotation
Il ginocchio posteriore spingera' verso il ginocchio anteriore per trasferire tutto il peso rimanente sulla parte posteriore, prima ancora che la mazza arrivi nella sona dello strike.
Il gomito inizia a chiudere lo spazio con
il fianco posteriore per iniziare la rotazione .
Al Tocco del piede anteriore (dell' alluce)
il peso del corpo inizia il suo trasferimento
verso la gamba anteriore.
Le ginocchia sono equamente piegate.
Il ginocchio anteriore rimane all' interno del piede.
Le spalle sono leggermente chiuse e
con un leggero angolo verso il basso.
La testa è ben centrata rispetto ai piedi.
Le mani sono pari o leggermente dietro il gomito.
... La Rotazione
Tutto il peso si trasferisce verso la parte frontale attraverso la rotazione.
SUCCESSIONE:
Tallone anteriore a terra
Gomito posteriore che chiude
Blocco gamba anteriore
Rotazione dal ginocchio posteriore
La rotazione dei fianchi è il motivo per cui
il ginocchio anteriore si allinea e tenderà
la nostra gamba senza che la testa si muova
(o che il nostro corpo si alzi).
" I FIANCHI girano il Piede NON viceversa"
" La Testa NON si muove nella Rotazione "
IL Grande Battitore ...
Sta DIETRO la palla - Sta DENTRO la palla - Sta attraverso la Palla
Release to The Contact
E' la posizione del battitore
nel punto di impatto della palla
Testa ed Occhi
sulla palla
La mano davanti
ha il palmo verso il basso.
La mano dietro verso l''alto.
Le spalle sono parallele alla
mazza e Le mani sono
sopra alla palla
L' Angolo di 90°
tra i Polsi e la Mazza
è il punto di maggior forza
I Fianchi sono squadrati rispetto alla palla
Release to the Contact
( Contatto )
Follow Through
Fase di Accompagnamento
(Follow Through)
E' La continuazione
dell’azione successiva
al contatto.
I Fianchi rimangono squadrati rispetto
alla palla.
La Testa è centrata rispetto ai piedi.
Mantenere l''equilibrio
(il centro di gravità )
Ritardare il rotolamento del polso posteriore
sul polso anteriore quanto più possibile ...
Fase di Accompagnamento
(Follow Through)
Fase di Accompagnamento
(Follow Through)
Fase di Accompagnamento
(Follow Through)
Le Braccia si estendono
(con “eventuale” rilascio
della mano posteriore)
Video - Batting Drills
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