Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Estrés y sus efectos en el rendimiento

No description
by

Viviana Yolanda Pérez Orellana

on 8 November 2012

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Estrés y sus efectos en el rendimiento

ESTRÉS Es un proceso que experimentamos cuando percibimos que las exigencias exceden nuestros recursos personales y sociales al intentar lidiar con un ambiente de constante cambio. Nuestra vida y nuestro entorno nos exigen continuas adaptaciones. Tiene efectos físicos, emocionales y conductuales, y pueden crear sentimientos positivos como negativos. F
A
S
E
S T
I
P
O
S 2° FASE 1° FASE 3° FASE Estado de alarma El organismo sufre una amenaza Estado de resistencia La amenaza es prolongada por el organismo Estado de agotamiento Gran deterioro de las capacidades
fisiológicas TIPOS Eutrés Distrés Pueden ser Aspecto positivo Aspecto negativo Relación: Estrés - depresión-ansiedad El estrés produce ansiedad, pero el individuo que padece ansiedad no necesariamente padece estrés. Recordar.... ...que la depresión va generalmente
generalmente acompañada de problemas
de ansiedad. Técnicas del manejo
del estrés
Masajes relajantes Musicoterapia Tai Chi Actitud
Positiva Ejercicios de
respiración Deporte Descanso Adecuado Evitar fármacos S
E

P
R
E
S
E
N
T
A
N Bajo rendimiento académico
Incumplimiento del horario universitario
Malas relaciones con los profesores Académico F
a
m
i
l
i
a
r Social Consecuencias del estrés agradable y
satisfactorio desagradable y
perjudicial tenemos ... Emocionales Cognitivas Comportamiento Sistema Inmune Sistema Endocrino Sistema Nervioso 3 entornos básicos Estadísticas Test de estrés Dieta balanceada Malas relaciones con los familiares
Problemas en la economía familiar Alejamiento de los amigos.
Mal desenvolvimiento con las personas.
Pérdida de interés en la colaboración dentro del salón o de la facultad. En la universidad... Luego de 120 encuestas Concluimos... Días antes de la exposición... Evaluación:
25 - 39: Nivel bajo de estrés
40 - 79: Nivel medio de estrés
80 - 115: Nivel alto de estrés Puntaje:
(1): Nunca
(2): Rara vez
(3): Algunas veces
(4): Casi siempre
(5): Siempre Comprender y diferenciar los conceptos relacionados con el estrés.
Conocer las diferentes situaciones que pueden provocar estrés, así como las respuestas que el individuo puede tener ante él.
Entender el uso de las técnicas del manejo del estrés con la finalidad de aplicarlas en nuestra vida. O
B
J
E
T
I
V
O
S Qué es estrés?? Planificación del tiempo Herramienta para administrar nuestro tiempo... Preparación y organización del horario, mediante estrategias que nos permitan obtener tiempo para todo lo que necesitamos hacer sin agotarnos. Horario constante, realista y diario. Respetar los tiempos de descanso y esparcimiento. Se tienen que intercalar descansos breves, de 5 o 10 minutos en cada hora. Es una respuesta emocional al estrés, donde las personas se sienten inquietas o temerosas. Ansiedad Depresión Es una enfermedad en la cual la persona se siente triste, decaída emocionalmente, y pierde el interés en las cosas que antes disfrutaba. Afecta a nuestros pensamientos, sentimientos, salud física y forma de comportarnos. Recomendaciones El horario tiene que estar a la mano y a la vista Nunca Rara vez Algunas
veces Casi
siempre Siempre Segregación de hormonas del estrés Respiración se acelera La glucosa y las grasas se liberan Los sentidos se
agudizan El corazón late más rapido Los músculos se tensan
Full transcript