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Capacidades físicas condicionales y coordinativas

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Julián Alejandro Daza Ramírez

on 22 October 2014

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Capacidades físicas condicionales y coordinativas
Gracias por la atención
Capacidades físicas coordinativas
Las capacidades coordinativas se definen como la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas, estas se caracterizan por el proceso de regulación y dirección de los movimientos con una finalidad determinada, se desarrollan con base en ciertas aptitudes físicas del hombre.
*
Adaptación y cambio motriz
: Esta capacidad se desarrolla cuando el organismo se adapta a una situación y a un cambio mientras se realiza el movimiento. (General)
*
Regulación de los movimientos:
Se manifiesta en el momento donde el movimiento se debe realizar con mayor amplitud y con mayor velocidad, esta es la base de las demás capacidades coordinativas. (General)
Capacidades físicas condicionales
Se clasifican en:
- Generales
- Especiales
- Complejas
*
Orientación
: Es la capacidad en donde se es capaz de mantener una orientación de la situación que ocurre y de los movimientos del cuerpo en el espacio y tiempo, en dependencia de la actividad durante la ejecución de los ejercicios. (Especial)
*
Equilibrio:
Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en equilibrio en las diferentes posiciones que adopte durante el movimiento. (Especial)
* Ritmo
: La capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente las tensiones y distensión de los músculos. (Especial)
* Anticipación
: Capacidad donde se anticipa la finalidad de los movimientos y se manifiesta antes de la ejecución del movimiento. (Especial)
* Diferenciación:
Capacidad donde se analizan y se diferencian las características de cada movimiento
.
(Especial)
* Coordinación:
Capacidad donde se combinan en una estructura única varias acciones y se da en los cambios que se dan durante el desarrollo de la persona. (Especial)
* Aprendizaje motor:
Capacidad donde el hombre de domina, en el menor tiempo posible, la técnica de nuevas acciones motrices, ella está determinada por las particularidades individuales de asimilación de cada sujeto y el profesor juega un papel importante en esta capacidad. (Complejo)
* Agilidad:
Capacidad donde se soluciona con velocidad las capacidades motrices planteadas. (Complejo)
Las capacidades físicas condicionales son la facilidad que tiene el individuo para realizar o desarrollar alguna actividad mediante la manifestación de sus cualidades, siendo estas sometidas a un proceso de entrenamiento.
* Flexibilidad:
permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas, esta se pierde con el paso del tiempo.
* Fuerza:
consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia. Existen distintas manifestaciones de la fuerza: Isométrica, donde actúan nuestros músculos consumiendo energía y da tono muscular, y la isotónica donde se produce contracción de las masas musculares que generan un fin.
* Resistencia:
es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos músculos. Dependen de la fuerza de los músculos, pero también del hábito muscular.
* Velocidad:
es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Se determina por factores musculares, nerviosos y coordinativos.
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