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Una alimentación saludable para una vida mejor

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Luca scornik

on 11 June 2014

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Transcript of Una alimentación saludable para una vida mejor

Los lípidos son biomoléculas orgánicas formadas básicamente por carbono e hidrógeno y generalmente también oxígeno; pero en porcentajes mucho más bajos. Además pueden contener también fósforo, nitrógeno y azufre .
Es un grupo de sustancias muy heterogéneas que sólo tienen en común estas dos características:
Son insolubles en agua
Son solubles en disolventes orgánicos, como éter, cloroformo, benceno, etc.



Las proteínas son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo. Las mismas están formadas por la unión de varios aminoácidos, unidos mediante enlaces peptídicos.
Proteínas
¿Que debe tener una comida balanceada?
Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Para ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas.
ES IMPORTANTE ALIMENTARSE SALUDABLEMENTE PARA PODER MANTENER TU CUERPO SANO Y EQUILIBRADO
Los carbohidratos, también llamados glúcidos, carbohidratos, hidratos de carbono o sacáridos, son elementos principales en la alimentación, que se encuentran principalmente en azúcares, almidones y fibra. La función principal de los carbohidratos es el aporte energético.
Carbohidratos
¿Como se debe tener una nutricion balanceada?
Dieta balanceada:
Proteínas: carnes blancas y rojas.
Carbohidratos: por ejemplo, cereales, arroz.
Lácteos: leche, yogures, quesos.
Minerales: en frutas y verduras.
Vitaminas: en frutas y verduras.
Grasas: las saludables (como las nueces, el aceite de oliva y coco y las semillas).
Alimentación saludable

NUTRICION EQUILIBRADA
Los Lípidos
Comida balanceada: depende de cómo combines alimentos
Ejemplo de desayuno completo:
Un té o café.
Una fruta.
Un yogur o vaso de leche o porción de queso port salud.
Una porción de cereal: puede ser copos de maíz sin azúcar o una rebanada de pan de salvado con queso blanco untable y/o mermelada diet.
“Así como son los alimentos, son los pensamientos, así como son los pensamientos, serán las acciones, así como son las acciones será la conducta, así como es la conducta es la salud”
Comer comida chatarra no es buena para nuestra salud
https://www.google.com.ar/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CDUQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.dmedicina.com%2Fvida-sana%2Factualidad%2Falimentacion-equilibrada-piramide-de-la-alimentacion&ei=35aXU4uDCtSjsQT8k4DIBQ&usg=AFQjCNH2BphmjidE6xp9sJq9ubMQZi1ixg
https://www.google.com.ar/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=11&cad=rja&uact=8&ved=0CE0QFjAK&url=http%3A%2F%2Fwww.zonadiet.com%2Fnutricion%2Fproteina.htm&ei=RZeXU835HJPNsQS8g4CIBQ&usg=AFQjCNGvqTySQdey0oOY7lMl9vMGmQgCzw
https://www.google.com.ar/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0CCcQFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.monografias.com%2Ftrabajos16%2Flipidos%2Flipidos.shtml&ei=fpeXU_yKN4HKsQTTh4C4CQ&usg=AFQjCNH3Jlt6cE-fxuMat7ehCHBgPt0YEg
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