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Respuesta musculo- esquelética al ejercicio

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Lorena Calderón Reyes

on 19 September 2013

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Transcript of Respuesta musculo- esquelética al ejercicio

Notes
Ideas
Ideas
Ideas
Respuesta musculo- esquelética al ejercicio
Hipertrofia:
a nivel ultra estructural la célula
presenta unos cambios íntimos consistentes en el
aumento del número de miofibrillas y aumento del número y tamaño de las mitocondhas. Goldspink, sugirió que el mecanismo por el cual el número de miofibrillas estaría aumentado seria debido a un rajamiento longitudinal de las miofibrillas como consecuencia del desgarramiento de los discos
modificación en los músculos esqueléticos en el ejercicio físico
• Aumento de masa magra (hipertrofia o hiperplasia*)
• Engrosamiento de ligamentos y tendones
• Transición o cambios en expresión de tipo de fibra.
• Hipertrofia Fibrilar
• Eficiencia Metabólica – aumento de mitocondrias por
célula
• Eficiencia sistémica – Coordinación intra e
intermuscular
• Aumento de capilarización del musculo

Control del flujo sanguíneo a través de los músculos esqueléticos
El ejercicio físico puede modificar las dimensiones de un músculo, o grupo de músculos, hacia un aumento de volumen. Este aumento es consecuencia de la hipertrofia muscular e incluso, según algunos autores, de la hiperplasia de las fibras musculares
Pero no sólo las fibras musculares sufren cambios sino que estructuras ajenas a la propia célula muscular, pueden verse afectadas en esta
adaptación. Es el caso del tejido conectivo y el sistema vascular del músculo Todo ello compone la adaptación del músculo esquelético al ejercicio.
Fibras musculares: estructura y clasificación
Los elementos estructurales fundamentales de
las fibras musculares son:
-
Sarcolema:
membrana de la célula muscular.
-
Sarcoplasma:
protoplasma especializado de la fibra muscular.
-
Componentes subcelulares:
grasa, glucógeno,
fosfocreatina, ATP; núcleo, mitocondrias, miofibrillas, sistema de túbulos.
Intensidad
La intensidad de la actividad física es el grado de esfuerzo que exige un ejercicio
Control del flujo sanguíneo a través de los músculos esqueléticos
1) FACTORES NERVIOSOS: los músculos esqueléticos reciben fibras de tipo:
ADRENÉRGICO
COLINÉRGICA
2 ) FACTORES MECÁNICOS
3 ) FACTORES QUÍMICOS
FALTA DE OXIGENO
MAYOR [CO2]y [AC. LÁCTICO]
LIBERACIÓN DE K+
COMPUESTOS DE ADENINA

EJERCICIO ESTÁTICO
La contracción muscular no provoca cambios de longitud en el músculo (ISOMÉTRICO)

ADAPTACIONES DEL ORGANISMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA AEROBICA EN EL SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO
• Mayor activación del metabolismo del calcio y fósforo en el hueso.
• Mayor resistencia osea.
• Incremento de contenido de agua del cartílago
• Mejor amortiguación del cartílago
• Aumenta la fuerza tensil de ligamento

• Incremento de la resistencia al estrés y a la carga
• Aumenta el numero y tamaño de mitocondrias
• Aumenta la actividad enzimática del metabolismo aerobico(aumentaVO2)
• Aumenta el consumo de carbohidratos y grasas
• Aumenta la reserva de glucosa ,triglicéridos y ATP

Hiperplasia.
Es una adaptación celular que se manifiesta por aumento del número de las células, y por ende el aumento del volumen del órgano o tejido. hiperplasia miofibrillar, en que el número real de miofibrillas aumenta dentro de una fibra muscular .La mayor parte de una fibra de músculo se compone de estas miofibrillas. Por lo tanto aumentando su tamaño y el número se tendrá como resultado el aumento transversal del área local.
ejercicio dinámico
Los ejercicios dinámicos implican movimiento y suelen aplicarse durante una sesión de calentamiento para una actividad de mayor intensidad, como las actividades deportivas o de campo. Este tipo de ejercicios ayudan a pre-estirar y activar los músculos sin forzarlos demasiado como lo hacen los estiramientos estáticos.
ejercicio estático
También llamado isométrico, es en el que la contracción muscular no produce cambios en la longitud del músculo (no existe movimiento). La tensión muscular ejercida durante la contracción isométrica es equivalente a la resistencia externa
tipos de fibras musculares
las fibras musculares tipo I, denominadas también rojas o de contracción lenta.

las fibras musculares tipo II, llamadas también blancas o de contracción rápida
uno de los principios fundamentales de la función circulatorio es la capacidad de que cada tejido controle su propio flujo sanguíneo local en la proporción a sus necesidades metabolicas.
cambios metabólicos en el tejido muscular por causa de la actividad física
Cambios que ocurren en los trabajos musculares cortos e intensos donde en el proceso es anaerobio:
Aumento de los procesos anaerobios y aerobicos proporcionalmente.
Aumento de los Polipéptido y el NH3.

Comportamiento del oxigeno:
El consumo de oxigeno (O2) es de 5% a 10%.
El oxigeno no usado o Deuda es de 90% a 95%.

Cambios que ocurren en los trabajos musculares largos y moderados donde en el proceso es aerobio
:
Aumento de los procesos aerobios.
Aumento del ATP.
Disminución del NH3.

Comportamiento del oxigeno:
El consumo de oxigeno (O2) es de 90% a 95%.
El oxigeno no usado o Deuda es de 5% a 10%.

Cambios generales que mejoran el sistema muscular-articular cuando se ha practicado actividad física sistemática:
mejora alimentación de las fibras musculares (aumento el grosor y la masa muscular).
Fortalece los tendones, ligamentos y membranas musculares: Sarcolema, perimisio y epimisio.
Aumenta la cantidad de: Fosfato de Creatina, Glucógeno,

Calcio (Ca), Potasio (K), Magnesio (Mg), y se dan modificaciones en la cronaxia (excitabilidad) debido al aumento de la masa muscular.

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