Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Força i Velocitat

Unitat Didàctica de Força i Velocitat del Cor de Maria Sant Celoni. Material elaborat per Xavi Becerra
by

Xavier Becerra Ortega

on 21 January 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Força i Velocitat

Força i Velocitat Xavi Becerra La força muscular és la capacitat neuromuscular de suportar o vèncer una sobrecàrrega. Es produeixen un conjunt de contraccions musculars que tenen com a fi vèncer, mantenir o almenys generar la força suficient per intentar superar una resistència.
Tenim dos tipus de força:
- Produeixen moviment (força màxima, força ràpida i força de resitència)
- No produeixen moviment Força... En aquest tipus de força l’oposicio que s’ha de vèncer és molt elevada, i així la força que s'ha de realitzar és la màxima possible.
És la força més gran que el sistema neuromuscular és capaç d'exercir en una sola contracció muscular màxima.
IMPORTANT: No s'ha de treballar fins que la persona no esta completament desenvolupada. Força Màxima Aquest tipus de força desenvolupa una tensió o força per a vèncer una oposició petita realitzant el moviment molt ràpid.
El sistema neuromuscular accepta i llança una càrrega ràpida a alta velocitat mitjançant la coordinació de reflexos i dels components elàstics i contràctils del múscul.
També s’anomena força de potència. Força Ràpida L'habilitat per suportar la fatiga. Es caracteritza per una capacitat relativament alta per expressar la força, juntament amb una facultat per perseverar. Determina principalment el rendiment quan cal superar una considerable resistència durant un període bastant prolongat de temps. Força de Resitència La força muscular és la capacitat neuromuscular de suportar o vèncer una sobrecàrrega. Es produeixen un conjunt de contraccions musculars que tenen com a fi vèncer, mantenir o almenys generar la força suficient per intentar superar una resistència.
Tenim dos tipus de força:
- Produeixen moviment (força màxima, força ràpida i força de resitència)
- No produeixen moviment Força... En aquest tipus de força l’oposicio que s’ha de vèncer és molt elevada, i així la força que s'ha de realitzar és la màxima possible.
És la força més gran que el sistema neuromuscular és capaç d'exercir en una sola contracció muscular màxima.
IMPORTANT: No s'ha de treballar fins que la persona no esta completament desenvolupada. Força Màxima Aquest tipus de força desenvolupa una tensió o força per a vèncer una oposició petita realitzant el moviment molt ràpid.
El sistema neuromuscular accepta i llança una càrrega ràpida a alta velocitat mitjançant la coordinació de reflexos i dels components elàstics i contràctils del múscul.
També s’anomena força de potència. Força Ràpida L'habilitat per suportar la fatiga. Es caracteritza per una capacitat relativament alta per expressar la força, juntament amb una facultat per perseverar. Determina principalment el rendiment quan cal superar una considerable resistència durant un període bastant prolongat de temps. Força de Resitència Hi pot haver un tipus de contracció muscular que genera una força que no mobilitza cap més. És una força estàtica que no produeix un moviment, sinó que permet el manteniment d'una postura.

La força isomètrica produeix un gran efecte d'hipertròfia muscular; desenvolupa molta massa i poca força.
La hipertròfia és l'augment de la massa muscular. Bíceps Localització Són músculs que formen part de l’ Extremitat Superior. Són músculs llargs i es troben en la cara anterior del Braç. El Bíceps Braquial es divideix en la seva porció llarga i la curta. Acció motriu del múscul Flexió del colze i supinació de l’avantbraç (rotació externa). Exercici amb auto càrrega: Flexions Exercici amb sobrecàrrega: Fer peses FLEXIBILITAT:
Exercicis amb sobrecàrrega Pectoral Localització S'origina en la meitat medial de la vora anterior de la clavícula,cara anterior de l'estèrnum, 6 primers cartílags costals iaponeurosis del oblic extern, per després inserir-se al llavi extern o lateral de la corredissa bicipital (també coneguda com solcintertubercular)
Està innervat pels nervis pectorals medial (C8 i T1) i lateral (C5,C6 i C7), que tenen origen al plexe braquial. La pell querecobreix aquest múscul aquesta innervada per T2 a T6.
La seva irrigació està donada per les artèries toracolumbar i axil • lar, ambdues provinents de l'artèria subclàvia. Acció motriu del múscul: Flexió del colze i supinació de l’avantbraç (rotació externa). Exercici amb auto càrrega: Flexions Exercici amb sobrecàrrega: Fer peses FLEXIBILITAT:
Exercicis amb sobrecàrrega Mitjançant què superem les resistències? Recte de
l'abdomen Localització Acció motriu Exercicis Estiraments Oblics Localització Acció motriu Exercicis Estiraments Tríceps Localització Són músculs ubicats en l’extremitat Superior, ubicat en la cara posterior del braç. El Tríceps és l’extensor de l’avantbraç. Acció motriu del múscul: Extensió avantbraç i adducció espatlla. Exercici amb auto càrrega: Flexions Exercici amb sobrecàrrega: Fer peses FLEXIBILITAT:
Exercicis amb sobrecàrrega Localització Funció motriu Exercicis Estirament Part superior del trocanter mejor del fèmur És el motor primari o principal de l'extensió de la cadera, actuan també en la rotació interna. En funció de la direcció de les seves fibres, actúa també en l' abducció i l'adució. Glutis La velocitat... Direm que la velocitat és la qualitat física que ens permet realitzar un moviment el més ràpid possible. Aquest moviment pot ser un desplaçament, un salt, una reacció a un estímul. En tots els casos estem parlant del mateix concepte. La velocitat.

Podem distingir tres tipus de velocitat:
- Velocitat de desplaçament
- Velocitat gestual
- Velocitat de reacció Capacitat d'efectuar un recorregut el més ràpid possible.

Per exemple
100 metres llisos s'atletisme
100 metres lliures de natació Velocitat de Desplaçament Velocitat Gestual Capacitat d'executar un gest el més ràpid possible

Per exemple
La rematada de voleibol
Quan colpegem la pilota al tenis Velocitat de Reacció Capacitat de reaccionar el més ràpid possible a un estímul. Por ser auditiu, visual etc.

Per exemple
Les sortides d'atletisme, de natació, etc
Full transcript