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TEST DE FLEXIBILIDAD O TEST DE WELL

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Alberto Florez

on 3 April 2014

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Transcript of TEST DE FLEXIBILIDAD O TEST DE WELL

Es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.
El resultado obtenido corresponde a la distancia máxima (en centímetros) que el estudiante logra alcanzar con la punta de sus dedos, punto en el cual deberá mantenerse por un par de segundos. Cabe señalar que el estudiante comienza la flexión a veintidós centímetros del punto cero de la cinta métrica, por lo que es posible que el registro de la distancia que alcance su flexión resulte negativo.
Test de Well
Esta prueba se realiza para medir la flexibilidad de la espalda baja y de los músculos que se encuentran en la región posterior del muslo.
Para esta prueba se utiliza un flexómetro (aparato de madera con tres lados), que se ubica contra una muralla, evitando su desplazamiento. En la parte superior se dispone un listón, sobre el cual se pega una cinta métrica (o regla) de 1 metro de largo. El estudiante se sienta con las piernas rectas, tocando el flexómetro con la planta de los pies.

Descripción general del test de Wells:
• Este test mide rango de movimiento de las articulaciones coxofemoral y de la columna lumbar y capacidad de elongación de musculatura isquiotibial, glútea y extensora de la columna vertebral.
• Se realiza sentado.
• Se testea un sujeto, pero es de rápida aplicación.
• La duración del test para cada sujeto es de a lo menos 2 ó 3 minutos.
Test Físicos
TEST DE FLEXIBILIDAD O TEST DE WELLS
Ejecución de la prueba:
Flexionar el tronco adelante y descender las manos con los dedos extendidos. Manos paralelas.
Las piernas se mantendrán totalmente extendidas en todo momento.
Para controlar que las rodillas no se flexionen, el testeador (un compañero) colocará una mano por delante de las mismas, realizando la lectura con la otra mano.
El ejecutante mantendrá la posición hasta que el testeador diga basta, con lo que queda claro que el descenso deberá realizarse lentamente y sin hacer rebotes.
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