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cambio de PARADIGMA

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Maestra Tania Porras

on 21 January 2015

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Transcript of cambio de PARADIGMA

PARADIGMA

Tania Porras Gómez

YOGA
Para el cambio de paradigma decido retomar una actividad que antes realizaba que es el yoga. Anteriormente la realizaba muy a menudo pero actualmente se me dificulta por las cuestiones laborales y el tiempo

Buscando en internet encuentro una página en donde puedo tomar las clases el línea. Me inscribo es así que empiezo mis clases desde mi casa y sin descuidar mis otras actividades.
"Ciudad yoga.com"
¿Qué es el yoga?
El término Yoga en su sentido más amplio se refiere a un conjunto de prácticas espirituales originadas en la India cuyo fin es lograr la perfección espiritual o la unión con el ser supremo (Atman para los hinduistas) por medio del Samadhi. De hecho, la palabra significa “Unión” o religar, cuyo significado es parecido al término “religión” (del latín religare, “volver a ligar”.
Beneficios del yoga
Permite tener buena salud
Logra la iluminación suprema, es decir la máxima realización espiritual del ser humano.
Los ejercicios de respiración que se practican bajan la presión sanguínea y disminuye los niveles de hormonas del estrés.
Al principio se me hizo difícil puesto que ya había perdido la condición física que anteriormente tenía.
No me di por vencida y continué ...
Estas cuatro semanas me han ayudado mucho mental y físicamente. No recordaba lo bien que se siente hacer yoga. Algo muy importante me ha controlado muchísimo el estrés.

BITACORA
SEMANA 1
Busqué los sitios en donde podía tomar clases
en línea debido al poco tiempo con el que cuento.
finalmente encontré la página siguiente
www.ciudadyoga.com
SEMANA 2
Esta semana ha sido muy complicada
estoy pasando por una situación complicada
personal y familiarmente.
No he podido continuar y no sé si valga la pena
pagar este sitio
SEMANA 3
Los problemas son menores y ahora si he podido dedicarle más tiempo a esta actividad.
He leído sobre los distintos tipos de yoga que hay y ahora ya tengo mi instructora favorita dentro del sitio, se llama: Ana Adonoue... sólo busco clases de ella por que se me hacen muy dinámicas.

SEMANA 4
Con tanta tarea en la maestría me cuesta mucho trabajo levantarme temprano. Sólo he hecho yoga dos veces a la semana en lugar de los tres que me había propuesto.
Pero me ha gustado mucho, la espalda lo agradece y me siento muy bien.
Trataré de seguir!!!
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