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analise cinesiologica

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by

andressa manholer

on 22 October 2012

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Transcript of analise cinesiologica

POWER CLEAN CINESIOLOGIA CrossFit O crossfit é um programa de treinamento diferenciado onde as pessoas buscam ultrapassar seus limites; Power Clean É um exercício oriundo do treinamento para o levantamento de pêso olímpico; ANÁLISE CINESIOLOGICA ALUNOS:
ANDRESSA MANHOLER
CRISTIANO DOS SANTOS
JOSÉ HENRIQUE FERREIRA
RENE PETERSEN Conceitos: Essa modalidade possui 3 conceitos: Análise Cinesiologica Extensão da Perna Extensão da Coxa Extensão de tronco Plantiflexão Crossfit Games Em 2007 foi criado o Crossfit Games.Esses jogos tem o OBJETIVO DE ENCONTRAR O ATLETA MAIS BEM PREPARADO FÍSICAMENTO NO MUNDO.Os jogos consistem em atividades funcionais, como arrastar sacos de areia,subir cordas, nadar no mar, corridas, bate estaca entre outros. Consiste na primeira fase do movimento de "arremesso"; Movimento de potência (ênfase na fase concêntrica); Esse método enfatiza exercícios funcionais ao invés de máquinas de musculação,ultilizando movimentos do LEVANTAMENTO DE PÊSO OLÍMPICO,da ginástica olímpica,do atletismo,natação no mar e da preparação física de outros esportes. O primeiro é baseado nas 10 capacidades de aptidões físicas:RESISTÊNCIA CARDIO RESPIRATÓRIA, RESISTÊNCIA MUSCULAR, FORÇA, FLEXIBILIDADE, POTÊNCIA, VELOCIDADE, COORDENAÇÃO, AGILIDADE, EQUILIBRIO E PRECISÃO; O segundo conceito diz que a pessoa deve ter CAPACIDADE DE FAZER BEM FEITO QUALQUER ATIVIDADE OU TAREFA QUE A VIDA NOS PROPÕE.O crossfit se baseia em exercícios funcionais feitos em relativa alta intensidade e constantemente variados. O terceiro conceito engloba as 3 VIAS METABÓLICAS
QUE FORNECEM ENERGIA PARA QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA. Agonista:
Antagonista:
Sinergista:
Estabilizadores:

Neutralizador: Quadriceps Ísquios tibiais Tensor da fascia lata Gluteo médio e
mínimo Não possui Agonista:
Antagonista:
Sinergista:
Estabilizadores:

Neutralizador: Gluteo máximo Iliopsoas Ísquio tibiais Gluteo médio e
mínimo Não possui Agonista:
Antagonista:
Sinergista:
Estabilizadores:
Neutralizador: Grande dorsal Reto do abdomen Paravertebrais lombares Core Fibras anteriores do deltóide Agonista:
Antagonista:
Sinergista:
Estabilizadores:

Neutralizador: Triceps sural Tibial anterior Tibial posterior Inversores e
eversores Não possui OS EXERCÍCIOS QUE SERÃO EXECUTADOS NA COMPETIÇÃO SOMENTE SÃO DIVULGADOS PARA OS ATLETAS MINUTOS ANTES DA COMPETIÇÃO. Crossfit Games Os jogos ocorrem em três etapas: os jogos abertos,os regionais e o Rebook CrossFit Games (mundial).Neste último,os 60 homens e as 60 mulheres mais bem preparadas fisicamente estarão competindo. Lesões Nos praticantes iniciantes as lesões musculares são bastante comuns,visto que esses atletas ainda não dominam a técnica correta do movimento. As lesões mais comuns são: lombalgia, condromalácea e tendinopatia patelar,lesões na região do ombro e lesões ligamentares nos cotovelos. FIM
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