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당뇨

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by

GaYeon Go

on 23 September 2012

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Transcript of 당뇨

당뇨 유익한 음식 유해한 음식 경찰행정학과 201113009 고가연 당뇨치료 및 예방에 좋은 음식 &
당뇨에 안 좋은 음식 1. 당질이 함유된 식품은 항상 일정하게 섭취

2. 가능한 싱겁게

3. 섬유소가 많은 음식 섭취

4. 콜레스테롤&포화지방산은 적게!! 유익한 식습관 1. 잡곡류 유익한 음식 현미, 율무, 통밀, 메밀 등에는
수용성 식이섬유가 많이 함유
흰쌀, 흰밀가루보다는 잡곡 권장 2. 해조류 수용성 식이섬유, 비타민B군, 미네랄 풍부

다시마에 함유된 알긴산같은 식이섬유는
혈당이나 콜레스테롤수치, 혈압 조절기능에 탁월 3. 마, 토란, 연근 4. 두릅 무틴이라는 성분이
탄수화물의 흡수를 지연시켜 인슐린을 절약 주로 공복시 혈당을 내리고 헤모글로빈의 당화를
억제하여 당뇨의 합병증을 예방 5. 여주 칼륨 성분이 풍부
인슐린을 분비하는 췌장세포를 증식시켜
인슐린 분비를 도와줌 유해한 식습관 1. 설탕 듬뿍, 소금 듬뿍

2. 기름지고 지방 많은 음식 많이

3. 화학조미료(MSG) 듬뿍

4. 인스턴트, 패스트 푸드, 탄산음료 많이 유해한 음식 감사합니다.
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