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La diea:

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by

Javi Setién

on 23 January 2015

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Transcript of La diea:

La dieta:
Una dieta equilibrada es la que aporta todos las tipos de nutrientes en las cantidades adecuadas.
La función de los aimentos:
De acuerdo con los nutrientes que aporta, cada tipo de alimento desempeña diferentes funciones:
Somos lo que comemos
FunciÓn plÁstica
Se utiliza para construir nuestra propia energía , esta función la realizan los alimentos ricos en proteínas.
Función energética
Su composición libera energía para realizar trabajo muscular o mantener la temperatura del cuerpo. Alimentos abundantes glúcidos o lípidos.
Función reguladora
Hace posible que todos los procesos que tiene lugar en nuestro cuerpo se desarrollen con normalidad. Alimentos con sales minerales y vitaminas.

Rueda de los alimentos
*Energéticos: Alimentos ricos en glúcidos e hidratos de carbono.
*Reguladores: Alimentos ricos en vitaminas y minerales.
*Plasticos: Alimentos ricos en proteínas.
Dieta mediterránea:
Carnes rojas, dulces, huevos, pollo, pescado, queso, yogur, aceite de oliva, vino, frutas, frutos secos, judías, legumbres, verduras, pan pasta arroz...
El deporte:
Aparte de una dieta equilibrada
hay que hacer deporte.
Los deportistas importantes siguen una dieta especifica.

dieta de Rafa nadal
Dieta de basada en, grandes cantidades de hidrato de carbono complejos, y
proteínas básicamente.

No fumar.
El tabaco es malo por
las cosas que contiene.
Pasta
Azúcar
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