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Efecto de un entrenamiento en atención plena en el nivel de estrés percibido de una muestra no clínica

Juan Peralta
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Juan Peralta

on 12 July 2013

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Transcript of Efecto de un entrenamiento en atención plena en el nivel de estrés percibido de una muestra no clínica

MARIA CRISTINA CAMACHO FLOREZ (Directora)
JULIO EDUARDO CRIALES RINCÓN
DIANA PATRICIA PEDREROS GUZMAN
JUAN CARLOS PERALTA TRILLOS

Realisation
ESPECÍFICOS
Procesos cognitivos y conductuales usados para manejar las demandas externas y/ o internas evaluadas como excedentes de los recursos del individuo
GENERAL
Determinar el efecto de un
programa de cinco ejercicios en
atención plena en los niveles de
estrés percibido y su afrontamiento
en una muestra no clínica
OBJETIVO
OBJETIVOS
Discriminar los ejercicios en atención plena que favorecen la reducción de estrés en la muestra no clínica.
Analizar el efecto de los cinco ejercicios en atención plena
sobre los niveles de estrés percibido en la muestra no clínica.
Establecer las estrategias de afrontamiento del estrés aplicadas por la muestra no clínica, posterior al entrenamiento
MARCO
TEÓRICO

Estrés
Afrontamiento del estrés
Mindfulness
Resultado de relación entre el individuo y el entorno, evaluado como amenazante
Lazarus y Folkman (1986)
Kabat-Zinn (1994)
Prestar atención de manera particular: como propósito, en el presente y sin juicios mentales.

respiración atenta, meditación caminando, meditación sentado, “Body Scan” y la montaña
Camacho, Ruiz y Valderrama (2009)
MARCO EMPÍRICO
Colombia:

Camacho, Ruiz y Valderrama (2009): conceptualización, revisión teórica y estudios a la fecha
Camacho, Cantillo y Jaimes (2012) aplicación de los ejercicios.
Estudio de mindfulness y estrés

Entrenamiento en mindfulness a padres y educadores de niños con discapacidad cognoscitiva (Benn, Akiva, Arel y Roeser, 2012; Benn, Akiva, Arel, Roeser, y Eccles, 2012).

Intervención basada en mindfulness a estudiantes universitarios (Teitelbaum y Ouellette, 2012)

Intervenciones en niños (Klatt, Browne, Harpster y Case-Smith, 2012)
CONCLUSIONES
Existieron cambios favorables en el estrés percibido y estrategias de afrontamiento luego del entrenamiento
En general los participantes tuvieron un nivel de atención medio frente a los distintos ejercicios de mindfulness, agregando que todos los once participantes completaron todos los ejercicios de AP
Entre los aprendizajes más importantes obtenidos están el haber adquirido herramientas para afrontar el estrés y un mayor autoconocimiento.
El gusto por los ejercicios se distribuyó hacia los ejercicios de atención plena sentado y body scan. Los ejercicios con mayor dificultad en su práctica fueron el de atención plena caminando y el de atención plena: la montaña
Hubo una satisfacción general frente a la reducción del estrés, a la información recibida y frente a los niveles de atención plena alcanzados.
Inventario de síntomas
SCL-90-R
RESULTADOS
Efecto de un entrenamiento en atención plena en el nivel de estrés percibido de una muestra no clínica
METODOLOGÍA
Escala de Estrés Percibido (EEP-14)
Ejercicios de acuerdo a la facilidad y dificultad durante su práctica
Escala de Estrategias de Coping Modificada EEC-M-12)
Promedio del nivel de atención en los cinco ejercicios de atención plena
APRENDIZAJE MÁS IMPORTANTE
autoconocimiento
conocer mindfulness
Autovalorarme
METODOLOGÍA
DISEÑO: cuasiexperimental pre-post con un solo grupo
POBLACIÓN:
Criterios de inclusión :
- Hombres y mujeres entre las edades de 22-27 años
- Con la disponibilidad de tiempo para realizar el entrenamiento.

Criterios de exclusión:
- Personas que presenten algún tipo de trastorno o que presenten puntuaciones que determinen algún problema psiquiátrico a través del inventario de síntomas SCL-90-R
- Personas que hayan tenido experiencia con la meditación.
Consentimiento informado
SCL-90-R (Inventario de síntomas)
Folleto
EEC-M-12 (Estrategias de afrontamiento)

EEP-14 (Estrés)
EEC-M-12 (Estrategias de afrontamiento)

EEP-14 (Estrés)
ENTRENAMIENTO
Objetivo del ejercicio
Entrenamiento
- Modelamiento
- Ensayo conductual
- Retroalimentación
Entrega/ explicación
Auto-registro de prácticas
entre sesiones

Información escrita
Pasos del ejercicio
Siguiente sesión:
Entrega auto-registro
Retroalimentación correctiva
Báguena, M. (2001). Tratamientos psicológicos eficaces para el estrés postraumático. psicothema. 13, (3). 479-492.
Camacho, C., Ruiz, C. y Valderrama, C. (2009). Revisión documental sobre la conciencia plena y sus aplicaciones. Tesis de grado Especialización Psicología Clínica y Autoeficacia personal. Bogotá: Universidad El Bosque.
Camacho, C., Cantillo, P. y Jaimes, M. (2012). Estudio de caso: efecto de un entrenamiento en atención plena en el nivel estrés de una muestra no clínica. Tesis de grado Especialización Psicología Clínica y Autoeficacia personal. Bogotá: Universidad El Bosque.
Freudenberger, H. (s.f.). El estrés y el agotamiento, y sus implicaciones en el medio ambiente de trabajo. Enciclopedia de salud y seguridad en el trabajo. Cap. 5, Salud Mental, 5.17. Derogatis, (1994.) Adaptación: Casullo y Pérez, 2008.
Mañas, I. Franco, C. Justo, E. (2011). Reducción de los Niveles de Estrés Docente y los Días de Baja Laboral por Enfermedad en Profesores de Educación Secundaria Obligatoria a través de un Programa de Entrenamiento en Mindfulness. Clínica y Salud. 22 (2). 121-137.
Moscoso, S. (2010). El estrés crónico y la terapia cognitiva centrada en Mindfulness: una nueva dimensión en psiconeuroinmunología. Persona, (13) 11-19.
Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life. New York: Hyperion.
Lázarus, R. & Folkman, S. (1984). Ways of Coping Scale. Stress, Appraisal and Coping. Journal of Personality and Social Psychology, 45, 150-170.
Simón, V. (2010). Mindfulness y psicología: presente y futuro. Información psicológica,100, 162-170.
Referencias
GRACIAS
RECOMENDACIONES
Seguir trabajando ejercicios de atención plena en la población Colombiana, en muestras más amplias para poder generalizar los resultados y con posibilidades de realizarla también con un enfoque cualitativo
La práctica de los ejercicios por un tiempo más prolongado podría generar un efecto más significativo
Implementación o comparación con una muestra clínica
implementar el uso de medios virtuales
DISCUSIÓN
En algunos participantes, no se observa una correlación entre el aparente interés mostrado por el sujeto, sus autoregistros y el estrés percibido
Tampoco parece ser evidente la relación entre la cantidad de ejercicios realizados durante su práctica personal y la disminución del estrés percibido
Hubo un cambio pequeño en el uso de las estrategias de afrontamiento, aunque favorable en el aumento del uso de las estrategias positivas y en la disminución en el uso de las estrategias negativas
En la Escala de Estrés Percibido seis participantes tuvieron puntajes inferiores a 25 puntos. Tres participantes presentaron disminuciones en el nivel de estrés pero mantuvieron puntajes mayores o iguales de 25 puntos. Por último, dos participantes presentaron puntajes mayores en el postest que en el pretest, es decir, hubo un incremento en el nivel de estrés percibido.
En estos dos casos, los autoregistros muestran una aplicación ocasional de los ejercicios y un nivel de atención bajo; además de encontrarse bajo situaciones específicas de demanda personal, que pudieron afectar el estrés percibido en el postest.
Lazarus y Folkman (1986)
evaluación anónima
JUSTIFICACIÓN
Estrés
Adquisición de enfermedades físicas y psicológicas
(Moscoso, 2010; Mañas, Franco y Justo 2011).
Terapias de tercera generación
Mindfulness
- Muestra mayor
- Corroborar hallazgos
- Ampliación de rutas de investigación
-Salud: modula cronicidad del estrés (moscoso, 2010).
-Organizacional: disminución de riesgo psicosocial (Freudenberger, 2000)
-Educativa: herramienta provechosa en aulas (Simon, 2010)
-Clínica: Efecto en muestra no clínica y clínica
VARIABLES
NO MOLESTAR
Acordarme:
- Tarea de famarcología
- AZ
- Presentación de tesis
- Comprar huevos
Pilas con:
Gloria Cajiao
Nancy Martínez
Hipótesis:
Para el presente estudio se plantea que el entrenamiento en un programa de cinco ejercicios en atención plena, contribuirá a reducir los niveles de estrés percibido y a mejorar las estrategias de afrontamiento en una población no clínica.
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