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Autoestima y Seguridad Emocional

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aida l.

on 16 June 2014

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Transcript of Autoestima y Seguridad Emocional

Autoestima y Seguridad Emocional
Presentación
Unidad II. Formación de la autoestima
UNIDAD III. Rompiendo Paradigmas; cambiando actitudes
UNIDAD I. ¿Qué es y para qué sirve la autoestima?
Objetivo General

Al finalizar el curso, las y los participantes desarrollarán habilidades, las cuales les permitirán fortalecer la autoestima, así como incrementar o recuperar su seguridad emocional. Aprenderán a proyectarse y sentirse mejor mediante reflexiones y retroalimentación de grupo, para sentirse más positivos. Se les aplicarán evaluaciones de diagnóstico, formativa y final.

Objetivo General

Al finalizar el curso, las y los participantes desarrollarán habilidades, las cuales les permitirán fortalecer la autoestima, así como incrementar o
recuperar su seguridad emocional. Aprenderán a proyectarse y sentirse mejor mediante reflexiones y retroalimentación de grupo, para sentirse más positivos. Se les aplicarán evaluaciones de diagnóstico, formativa y final.

Este curso nos ayudará a descubrir y
desarrollar habilidades para elevar
nuestra autoestima, mejorar
nuestra seguridad emocional
y, con esto, lograr una mejor
imagen en el ámbito personal y profesional.

Beneficios


Licenciada en Ciencias de la Familia
Universidad Anáhuac de Oaxaca
Certificación en diseño de cursos de
capacitación presenciales, sus instrumentos de evaluación y material didáctico.
Certificación en Impartición de cursos presenciales grupales.


Experiencia Laboral
Procuraduría para la defensa del Menor, la Mujer y la Familia. Departamento de Violencia Intrafamiliar y pláticas prematrimoniales.
Papalote Museo del Niño
Secretaría de Administración. Dirección de Desarrollo Profesional.


aida.diagnostico@gmail.com
Tel. 50 15 000
ext. 10935
Durante el curso, las y los participantes conocerán el concepto de autoestima, realizarán las actividades correspondientes al tema y expondrán su punto de vista, lo anterior, con la intención de establecer una retroalimentación.

10 horas
2 Sesiones: 5 horas
receso: 30 minutos


Duración del curso

Mantener los celulares en modo vibrador.
Evitar platicar temas no relacionados al curso.
Respetar las opiniones de las y los compañeros.
Participar y ser puntual.

Acuerdos grupales

Diagnóstico: se aplicará al iniciar el curso
Formativa: se aplicará a la mitad del tema
Final: al final del curso
De satisfacción: las y los participantes evaluarán a
la o el ponente, así como las instalaciones y calidad del curso.

Evaluación

Contrato de Aprendizaje


¿Qué entiendes por Autoestima?
¿Consideras importante mejorar tu autoestima?
¿Consideras importante el quererte y respetarte?
¿Qué entiendes por paradigma?



Evaluación de diagnóstico



Concepto de Autoestima
La autoestima es la percepción personal que tiene
un individuo sobre sus propios méritos, ésta se construye
a partir de las personas que nos rodean, de las experiencias,
vivencias y sentimientos que se producen durante todas las
etapas de la vida.


Unidad I
¿Qué es y para qué sirve la autoestima?

Unidad II
Formación de la autoestima
La finalidad de este tema es explicar al participante la formación de la autoestima desde la infancia, así como las repercusiones que puede haber si ésta se encuentra baja.
Unidad III
Rompiendo paradigmas, cambiando actitudes

Este tema es de vital importancia, ya que para “sanar” nuestra autoestima es necesario cambiar algunas actitudes, así como romper paradigmas. Se le explicará al participante el significado de la palabra Paradigma y se pondrán ejemplos de la vida cotidiana.
Unidad IV
Me quiero y me respeto

El tema que compone esta unidad, tiene como finalidad hacer que el participante tome conciencia de la importancia del amor y respeto a uno mismo.
Sentirme superior a los demás
Esto es soberbia y es valorar a la gente como si fuera un objeto. El que tiene una buena autoestima no necesita compararse o competir con los demás.


La autoestima es la percepción personal que tiene un individuo sobre sus propios méritos, ésta se construye a partir de las personas que nos rodean, de las experiencias, vivencias y sentimientos que se producen durante todas las etapas de la vida.
Creer que todo lo hago bien
Sentirme superior a los demás SOBERBIA



Valorar a la gente como
si fuera un objeto.

El que tiene una buena autoestima no necesita compararse o competir con los demás.



Percepciones erróneas de AUTOESTIMA:




Ser egoísta "Primero yo y siempre yo".
No toma en cuenta a los demás.










Ser orgulloso




El orgullo adecuado está basado en la satisfacción de los logros, viéndolos
como lo que son:
conductas que han tenido éxito.
Este tipo de orgullo es parte de la autoestima.
El orgullo inadecuado es el que confunde
lo que la persona es, con lo que tiene y
cree que su valor sube y baja, según
sus posesiones o sus logros.


La autoestima está basada en la convicción interna y personal
de nuestra capacidad y valor, como seres humanos.


¿Conoces a alguien…?

Afirmaciones Positivas
¡Manos a la obra!

Soy una persona valiosa, capaz, creativa
y estoy abierta para cambiar todos
los aspectos de mi vida.



UNIDAD IV. Me quiero y me respeto
Objetivo Específico:

Al finalizar el tema, las y los participantes tendrán las herramientas necesarias para incrementar su autoestima, lo cual será de gran utilidad en su vida personal y laboral.
Objetivo Específico:

Al finalizar el tema, las y los participantes conocerán los factores que influyen en la formación de la autoestima.
Objetivo Específico:

Al finalizar el tema, las y los participantes identificarán los distintos paradigmas y comenzarán a desarrollar actitudes diferentes
Objetivo Específico:


Al finalizar el tema, las y los participantes sabrán la importancia de quererse y respetarse a sí mismos, así como la influencia de lo anterior en la vida cotidiana.



El ser humano es el ser más valioso del universo. Es el único que puede pensar, sentir y tener conciencia de sí mismo.

Como todos los seres humanos pueden hacerlo, todos tienen el mismo valor como personas, sin
embargo, no todos utilizan estas capacidades de la misma manera, por lo que obtienen diferentes resultados.


Jamás intentes parecerte
a los demás, eres única y
único e irrepetible.

Ámate
Respétate
Conócete
No te abandones

ENTORNO
COMENTARIOS NEGATIVOS
COMENTARIOS POSITIVOS
1. RESTA AMOR PROPIO
2. DESORGANIZACIÓN INTERNA
3. SENSACIÓN DE FRACASO
1. APRENDIZAJE
2. AUMENTO DE AMOR PROPIO

AUTOEVALUACIÓN
Constantemente nuestra autoestima se ve
afectada por las experiencias y exigencias que recibimos del mundo exterior. La sociedad exige que sigamos pautas de comportamiento estándar o sistemas de elección y decisión parecidos o iguales que los de la mayoría.




Cuando somos pequeños aprendemos cómo debemos sentir acerca de nosotros mismos y acerca de la vida, de acuerdo con las reacciones de los adultos que nos rodean.


No compitas con nadie, no tienes que demostrarle nada a nadie.

No tienes que llegar a donde otro llegó sólo superar tus propios límites.

¡Sé tú mismo!


El concepto de paradigma (un vocablo
que deriva del griego paradeigma) se
utiliza en la vida cotidiana como sinónimo de “ejemplo” o para hacer referencia a algo
que se toma como “modelo” o “patrón”.
A la mayoría de nosotros nos han enseñado desde muy pequeños la importancia de tratar con respeto a las demás personas y desgraciadamente, el cultivo de aprender a quererse a uno mismo no ha recibido tanta atención como debería.
Aprender a quererse a uno mismo es una de las acciones más hermosas que podemos tener con nosotros mismos. Es curioso ver que cuando realmente lo hacemos transcienden muchas cosas en nuestro alrededor.
¡Evaluación formativa!
Romper paradigmas
"Nunca hago las cosas bien"
"Es mi culpa"
Las convicciones de este tipo generan una vida frustrante.

Nos tratamos de la misma manera en que nos trataron nuestros padres.
Nos regañamos y castigamos en la misma forma.
"Nunca hago las cosas bien"
"Es mi culpa"
"Eres maravilloso"
"Te amo"
No quiero ser gordo (a)



No quiero sentirme solo (a)



No quiero estar enfermo (a)



No quiero ser como mi madre /padre
Soy esbelto (a)
Estoy lleno de amor y afecto
Soy totalmente sano (a)
Soy yo mismo (a)
"Yo SOY..."

Presentación
¡Formemos manadas!

1. Formemos equipos
2. Presentarnos y ponerle el nombre de una manada
3. Un integrante presentará a su manada
4. ¡ CONÓCELOS BIEN, YA QUE SERÁ TU MANADA DURANTE TODO EL CURSO!

EJERCICIO: "UN PASEO POR EL BOSQUE"
1. Toma una hoja y dibuja un árbol con raíces, ramas, hojas y/o frutos.
2. En las raíces, escribe las cualidades positivas que crees tener
3. En las ramas, las cosas positivas que haces
4. En los frutos, tus éxitos o triunfos.

Una vez termines, escribe tu nombre y apellidos en la parte superior del dibujo.

Reúnete con tu manada, cada uno pondrá en el centro del grupo su dibujo, y hablará del árbol en primera persona, como si fuese el árbol.

Colócate el dibujo en el pecho, de forma que el resto de tus compañeros puedan verlo,

¡DEMOS UN PASEO POR EL BOSQUE! Cada vez que encuentres un árbol lee en voz alta lo que hay escrito en el dibujo, diciendo “Tu eres...”
Por ejemplo: “Luis, eres... tienes...”

Tienes 5 minutos para dar el paseo.

Evaluación formativa
Mamá Cangura
Audio y reflexión:
"No estás deprimido, estás distraído"
"Los cuatro acuerdos de la sabiduría Tolteca"
Miguel Ruiz
Sé Impecable con tus palabras
No tomarte nada personal.
No hacer suposiciones.

Sólo hay un acuerdo más, pero es el que permite que los otros tres se conviertan en hábitos profundamente arraigados. El Cuarto Acuerdo se refiere a la realización de los tres primeros:
Haz siempre lo máximo que puedas.
ESCRIBE TU FRASE
¡ GRACIAS !
Evaluación final
Cada individuo se preocupa por ver, juzgar y arreglar lo que está fuera de él, cuando la solución de muchos problemas sería que cada persona viera y arreglara lo que le corresponde, que es ella misma.
AUTOESTIMA
“Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”

AUTOCONOCIMIENTO
“Cuando aprendamos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schüler)

AUTOCONCEPTO
“Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabará siendo siervo” (R. Schüller)

AUTOEVALUACIÓN
“El sentirse devaluado e indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos” (C. Rogers)

AUTO ACEPTACIÓN
“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer juega un papel de primer orden en el proceso creador” (M. Rodríguez)

AUTO RESPETO
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” (D.P. Elkins)
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