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Lo Contrario al estrés (:

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by

Vale Morales

on 5 November 2013

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Transcript of Lo Contrario al estrés (:

Lo Contrario al estrés (:
¿Qué es lo contrario al estrés?
¿Cómo se desarrolla la relajación?
Quien practica la relajación debe desconectarse del exterior en ese momento por completo y centrarse en su interior, en su propio y auténtico ser
Esta forma es la mejor manera de escucharse a sí mismo:
Observar sin crítica y tomar conciencia para que el cuerpo y la mente trabajen en perfecta sintonía.
Luego en nuestra vida cotidiana, nuestro cuerpo y nuestra mente se sentirán notablemente rejuvenecidos, llenos de energía y vitalidad.
¿Qué beneficio lleva la relajación?
-Terminar con el dolor de cabeza,
-Vencer el insomnio,
-Reduce la presión arterial y controla los problemas que son producidos por la hipertensión,
-Alivia dolores musculares,
-Aumenta la creatividad,
-Controla la angustia y reduce los niveles de colesterol,

-La reducción del el estrés general ayuda a alcanzar un equilibrio emocional, etc.
¿Qué es el estrés?
De acuerdo a la RAE:

Es la Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves.
y cómo se desarrolla

La relajación puede definirse como lo opuesto al estrés,

El estrés lo que hace es ponerte nervioso, acelerar tu ritmo cardiaco, dilatar las pupilas, entre otros síntomas.
Mientras que la relajación es lo contrario, tu cuerpo se encuentra en un estado natural donde tu ritmo cardiaco y metabolismo se armonizan, dandote a ti una sensación de bienestar.

Relajación
Relajar, no es una palabra dirigida a aquellas personas que les gusta flojear.
El verdadero significado es aprender a controlar las emociones, sentimientos y pensamientos, para lograr algo positivo.

Relajación
Alguien relajado suele tomar las cosas con gracia y positivismo, lo que les ayuda a mantener calma y lograr sus objetivos con mayor velocidad y calidad.
¿Técnicas para la relajación?
Uno puede relajarse a través de empezar a cuidar tu cuerpo.
-Tratar de comer sanamente, evitar la comida chatarra.
-Evitar utilizar sustancias como el alcohol y el cigarro,
-Optar por hacer otras cosas como ejercicio, ir a correr o hacer yoga para despejar la mente.
-Aprender a manejar tu tiempo, para poder hacer otro tipo de actividades que te gustan, te satisfacen y te hacen sentir contento.

Creemos que relajarse es mucho más que solo pasárnosla bien.
El tener tiempo para hacer las cosas que amamos y olvidarnos un poco de las tareas hace que nuestra vida se pueda sentir mas plena y balanceada.
Además no cabe duda de que si estamos contentos y relajados haremos las cosas cotidianas mejor.
Conclusión
Bibliografía
Cortés, J. 2013. Fondos de pantalla de Tigre con los ojos cerrados relajado tamaño 2560x1600. [online] Available at: http://www.fondosni.com/wallpapers-gratis/Tigre-con-los-ojos-cerrados-relajado/2560x1600.html [Accessed: 5 Nov 2013].

Lema.rae.es. 2013. Diccionario de la lengua española | Real Academia Española. [online] Available at: http://lema.rae.es/drae/?val=estr%C3%A9s [Accessed: 5 Nov 2013].

Styles, H. 2013. ¿Que es la relajación?. [online] Available at: http://www.mapfre.com/salud/es/cinformativo/tecnicas-relajacion-uno.shtml [Accessed: 5 Nov 2013].


Relajarse es indispensable para hacer frente a la vida diaria donde las prisas, los miedos y el estrés nos acechan en todo momento
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