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Actividades recreativas y culturales para ADULTOS MAYORES...

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by

Pilar Rojas

on 20 October 2015

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Transcript of Actividades recreativas y culturales para ADULTOS MAYORES...

Actividades recreativas y culturales para ADULTOS MAYORES...
aCTIVIDADES
Danzas tradicionales y bailes:
Se pueden realizar concursos a nivel de urbanización, luego municipal, incentivando el baile para adultos mayores.

Juegos populares:
los juegos populares son siempre aceptados por los adultos mayores, como las cartas, bola criolla, dominó, dama, etc.

Festivales recreativos:
propiciará a un desarrollo psico-físico y social, donde ellos serán los protagonistas demostrando sus habilidades y capacidades, ya sea en danza, baile, exposiciones de dibujo, pintura, manualidades, canto, concursos de chistes, etc.


Festivales de composición gimnástica:
serán realizadas con diferentes tipos de materiales, (pañuelos, aros, bastones, cintas), también se pueden incluir la participación de algún familiar (hijo/a, nieto/a)


Reuniones sociales:
esto ayudará a promover la comunicación grupal, el intercambio de ideas, opiniones, propiciando a una mejora en la relación grupal. Se realizarán paseos a museos, lugares históricos, excursiones, festejo de cumpleaños colectivos, meriendas, etc.
ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS
*Visitas culturales.
*Festejar los cumpleaños del mes.
*Inventar juegos y compartirlos.
*Marchas de orientación por el barrio.
*Salidas a pasear.
*Campamentos
*Excursiones
*Salidas a museos



Indicaciones Metodológicas de las clases para el Adulto Mayor
Intensidad: baja a moderada.
Duración de la clase: 30 a 60 minutos.
Frecuencia: 3 a 5 veces semanal.



PRECAUCIONES
*Se debera tener en cuenta las limitaciones de cada participante
* Deben ser seleccionados los ejercicios de carácter dinámico que no exigen tensiones estáticas prolongadas.
* Prestar atención a los ejercicios con inclinación de cabeza y tronco, siendo realizados en forma lenta y con aumento gradual de la amplitud. Nunca de forma rápida y brusca.
*Se deben alternar las posiciones de parado, sentado y acostado. Evitar la posición de pie de forma prolongada.
*Al movilizar la región cervical, no realizar movimientos bruscos.



*No caminar con los bordes internos y externos del pie.
*No realizar ejercicios con mucha separación de las piernas.
*Los ejercicios de estiramiento no deben ejecutarse por más de 20 segundos.
*No abusar de los giros y paso atrás.
*No realizar abdominales a personas mayores ni operadas de hernia.
Cindy Beltran
Shirley Fajardo
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