Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Gimnastik Irama PJK

ANG & KHOR
by

Genevivie Tzin Weon

on 28 March 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Gimnastik Irama PJK

Disediakan : AngTzin Weon 5 Cerdik
Khor Shu Qie 5 Bijak Pendidikan Jasmani & Kesihatan Gimnastik irama atau gimrama memerlukan kemahiran mengkoordinasikan anggota tubuh untuk menghasilkan pergerakan sambil memanipulasi alatan dengan iringan muzik.Pergerakan perlu dilakukan dengan lancar dan berterusan. PAKAIAN & KASUT Bentuk fizikal seseorang atlet gimrama boleh
mempengaruhi pergerakan yang dilakukan.
Bagi memperoleh pergerakan yang lancar,atlet perlu:
-mempunyai badan yang fleksibel
-mempunyai kesedaran daya,ruang,tubuh badan dan perkaitannya dengan ritma. UNDANG-UNDANG & PERATURAN ASPEK-ASPEK
KESELAMATAN GIMNASTIK IRAMA Antara Peralatan yang digunakan dalam Gimrama TALI Kepanjangan : ikut ketinggian atlet gimrama
Cara Manipulasi : skip/lompat melepasi tali
Putaran
Tos
Lambungan
Ayunan,bulatan besar,angka 8 (RHYTHMIC GYMNASTICS) GELUNG -ROPE -HOOP Diameter : 80-90 cm
Berat Minimum : 300 g
Cara Manipulasi : Leretan
Putaran
Lambungan
Pergerakan melalui/
atas gelung
Ayunan, bulatan
besar, angka 8 BOLA -BALL Diameter : 18-20 cm
Berat Minimum : 400 g
Cara Manipulasi:Lambungan
Lantunan
Leretan
Tos
Ayunan, bulatan besar, angka 8 BELANTAN -CLUBS Kepanjangan : 40-50 cm
Berat : 150 g setiap satu
Cara Manipulasi : Bulatan kecil
Mills
Lambungan
Ketukan
Ayunan, bulatan besar,
pergerakan asimetrik, angka 8 REBEN -RIBBON Panjang minimum : 6 m (senior) 5 m (junior)
Berat minimum : 35 g (tidak termasuk pemegang)
Lebar : 4-6 m
Pemegang : panjang : 50-60cm
Diameter : maksimum 1 cm
Cara Manipulasi : Snakes
spirals
Ayunan, bulatan besar, angka 8
Lambungan besar
Lambungan bumerang
Tos PERGERAKAN Antara perkara yang perlu dipertimbangkan ketika membuat pergerakan dalam gimnastik irama:
1.menghasilkan rangkaian pergerakan yang lancar dan berterusan
2.mempelbagaikan cara penggunaan alatan dengan pergerakan tubuh badan
3.mengkoordinasikan semua pergerakan dengan alatan mengikut perubahan rentak ritma
4.mencipta pergerakan yang kreatif dengan menunjukkan variasi masa dan ruang. KEMAHIRAN KETANGKASAN Ketangkasan dalam gimnastik irama merangkumi cara penggunaan alatan,pergerakan atlet gimrama dari satu tempat ke tempat lain dan kedudukan atlet semasa melakukan pergerakan sama ada dari paras tinggi atau paras rendah.Antara pergerakan yang melibatkan ketangkasan dalam gimrama ialah gulingan.
Empat teknik gulingan yang biasa dilakukan:
1. Guling sisi
2. Guling depan
3. Guling bahu
4. Guling belakang * Menepati tempoh masa pergerakan
dengan muzik yang ditetapkan bagi
setiap rutin iaitu:
- 75-90 saat (acara individu)
- 2 minit 15 saat - 2 minit 30 saat
(acara latihan berkumpulan)
* Menggunakan permaidani berukuran
13m x 13m dan 14 m x 14 m.
* Memakai pakaian mengikut undang-
undang FIG iaitu leotard dan unitard
dengan potongan yang tidak menjolok
mata.
* Mematuhi peraturan penghakiman * Memastikan peralatan gimrama yang
digunakan berada dalam keadaan baik.
* Memastikan ruang latihan luas supaya
tidak berlaku kemalangan.
* Memastikan atlet gimrama menggunakan
kemahiran asas sebelum melakukan
pergerakan yang lebih sukar.
* Memastikan permukaan lantai rata dan
selamat.
* Memastikan ketinggian minimum untuk
siling dewan sekurang-kurangnya 8 meter.
* Memastikan atlet gimrama berlatih di
bawah pengawasan jurulatih. SEKIAN,TERIMA KASIH THANK YOU
Full transcript