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POSTURAS EN EL TRABAJO

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MARIANA ESPINOZA CASTRO

on 16 May 2014

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Transcript of POSTURAS EN EL TRABAJO

POSTURAS EN EL TRABAJO
EJERCICIOS DE RELAJACION
ESTRES EN OFICINA
USO DE EXTINTOR
PRIMEROS AUXILIOS
10 CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRES PERSONAL
Una mala postura al sentarnos nos podría ocasionar problemas en curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral.

También los medios de trabajo pueden ser muy diversos, desde las visitas domiciliarias o la atención personal en oficinas, atención al publico en tiendas o por teléfono.
En ocasiones, la relación y el trato directo con el público, puede ocasionar fatiga debida a:
• La tensión generada por enfrentamientos con clientes. tales como condiciones de pagos, promociones, falta de productos, etc.
• También, por falta de claridad de las peticiones realizadas, de los objetivos, de las prioridades del trabajo, de la autonomía en la toma de decisiones, etc. Ello puede producir incertidumbre sobre los resultados o las consecuencias de las decisiones tomadas, especialmente, respecto al nivel de satisfacción de los clientes o el cumplimiento de los objetivos.
• Existen también atención a las quejas, estas producen estrés al querer resolverlas.
• Algunas veces el solo atender a proveedores internos nos produce estrés, agobio, enojo, etc.
• Las mas comunes en MBS suelen ser al querer terminar algún compromiso, tarea, pendientes, entregas, etc. todo a ultima hora., esto por la falta de atención durante el día o queriendo atender el torbellino.
¿Qué son los primeros auxilios?
Los primeros auxilios son las técnicas destinadas a salvar la vida de una persona que ha sufrido un accidente, a prevenir posibles complicaciones o para ayudar en el tratamiento de las lesiones producidas.
¿Qué se debe hacer en caso de dar los primeros auxilios en el trabajo?
Brindar la ayuda a un compañero que ha tenido un accidente, está sufriendo un paro cardiaco, se ha desmayado por que tiene problemas con su presión, entre otros casos, es dar los primeros auxilios. No hay mejor satisfacción que dar los primeros auxilios a alguien que lo requiere y ayudarle a salvar su vida.

1 Aprenda a reconocer sus reacciones al estrés. Véalas como un aviso.
2 Precise las causas inmediatas de su estrés. ¿Trabajo, familia, dinero? ¿Se está, tal vez, exigiendo demasiado?
3 Quizás se estrese por cosas que pronto se olvidan.
4 No se atormente por los “y si…”. Como alguien dijo: “Mi vida ha estado llena de preocupaciones. La mayoría por cosas que nunca sucedieron”.
5 No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo. (Es difícil de creer, si no se han experimentado, lo que pueden hacer algunos ejercicios respiratorios).
6 Busque compensaciones. Si lo está pasando mal en el trabajo busque apoyo en la familia, y en el trabajo si falla la vida familiar.
7 Dé y acepte apoyo social. Comparta las cargas.
8 Sea realista y evite luchar contra fantasmas.
9 Haga ejercicio físico para descargar la energía contenida por el estrés. Evite los licores y el tabaco.
10 Cambie lo que pueda cambiar. Acepte lo que no puede, e intente una compensación si la situación es seria o duradera.
La seguridad en el trabajo es uno de los aspectos más importantes de la actividad laboral. El trabajo sin las medidas de seguridad apropiadas puede acarrear serios problemas para la salud. En este sentido muchas veces la seguridad no se toma tan en serio como se debería, lo que puede acarrear serios problemas no sólo para los empleados sino también para la empresa.
SEGURIDAD
LABORAL



• Para evitar el cansancio de brazos puede ser evitado si usas el teclado y el mouse a la misma altura.
• Limpiar periódicamente la superficie de visión.
• Realizar breves paradas o alternar las tareas, si se mantiene una actividad permanente con la pantalla.
•Evitar que la luz se refleje en la pantalla.
QUE HACER EN CASO DE SISMOS
Comentarios....
Dudas.....
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