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Le franchissement de haies

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by

Adrianne Gfeller

on 17 April 2014

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Transcript of Le franchissement de haies

Le franchissement de haie
Départ avant attaque première haie
Le départ se fait dans les starting blocks : une poussée s’effectue.

Il faut arriver sur la première haie avec un maximum de vitesse.

Attaque de la haie
L’avant dernier appui prépare l’impulsion : baisse du centre de gravité avec la flexion de la jambe.
Un mouvement de bascule du corps pour l’attaque de la haie.

Vidéo introductive
Sommaire
Départ avant attaque première haie
Attaque de la haie
Franchissement de la haie
Reprise de la haie
Conclusion





Franchissement de la haie
Retour très rapide du pied : dès que le pied passe la latte, volonté de revenir vers le bas le plus vite possible.
Le centre de gravité doit avoir son point le plus haut avant le franchissement de la haie.

Attention ! Sur le deuxième schéma, le centre de gravité atteint son point le plus haut lors du franchissement de la haie ERREUR !
L’objectif est de relancer la propulsion, et donc de reprendre de la vitesse dès que le pied reprend contact avec le sol : c’est la reprise active.
La reprise active s’effectue avec une pose dynamique du pied de la jambe d’attaque, par la plante. Le genou de la jambe d’impulsion revient vite et haut vers l’avant, le bassin et les épaules hautes, à la verticale de l’appui.
La reprise de la haie
Vidéo d'exercices
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