Inteligencia Emocional - Daniel Goleman

por David Goleman
Capacidad de
sentir, entender y regular
nuestras emociones como
fuente de energía humana, información,
conexión e influencia.

Reconocer nuestros propios sentimientos,
los sentimientos de los demás, motivarnos
y
manejar adecuadamente las relaciones
que sostenemos con los demás y con
nosotros mismos.
Implica

PERCIBIR
reconocer de forma consciente nuestras emociones y ser capaces de darle una etiqueta verbal.
COMPRENDER
integrar lo que sentimos en nuestro pensamiento y considerar la complejidad de los cambios emocionales.
REGULAR
dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.

¿Para qué me sirve?
Las personas con habilidades
emocionales bien desarrolladas
:
Se sienten satisfechas
Son eficaces en su vida
Dominan los hábitos mentales que favorecen su propia productividad
Los que no ordenan su vida emocional entran en
batallas interiores
que sabotean su capacidad de pensar claramente
CUALIDADES DE LA
Inteligencia Emocional
Conciencia de uno mismo
Es la capacidad de reconocer los propios sentimientos, emociones o estados de ánimo.
Equilibrio anímico
Capacidad de controlar el mal humor para evitar conductas indeseables.
Capacidad para autoinducirse emociones y estados de ánimo positivos, como la confianza, el entusiasmo y el optimismo.
Motivación
Capacidad de aplazar la satisfacción de un deseo en miras de un objetivo.
Control de impulsos
Implica la interpretación de las señales emocionales de los demás, para controlar mejor las que nosotros mismos transmitimos.
Sociabilidad
Ponle Corazón
Recomendaciones
• Trabaja en grupo, no te aisles.
Asume una tarea y dialoga.
• Libera tu creatividad.
•
Déjate llevar por la intuición
.
• Haz ejercicio físico, muévete.
•
Aprovecha mejor el tiempo.
• Da las gracias y reconoce el esfuerzo.
•
Asume el riesgo de ser imperfecto.

• No te calles, di lo que piensas.
Razona tu punto de vista y ofrece alternativas.